Czarna porzeczka jest naturalnym środkiem, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Pochodząca z Ribes nigrum (roślina pochodząca z części Europy i Azji) ekstrakt z czarnej porzeczki zwykle pochodzi z owoców czarnej porzeczki lub z oleju z nasion czarnej porzeczki. Ekstrakty z czarnej porzeczki są szeroko dostępne w formie suplementów diety.
Olej z czarnej porzeczki zawiera kwas gamma-linolenowy, niezbędny kwas tłuszczowy, który zmniejsza stan zapalny.
Ponadto jagody czarnej porzeczki (substancja często spożywana jako całość) zawierają duże ilości antocyjanów, rodzaj przeciwutleniacza.
Zastosowania
W medycynie alternatywnej ekstrakty z czarnej porzeczki są reklamowane jako naturalne lekarstwo na następujące problemy zdrowotne:
- choroba Alzheimera
- zapalenie stawów
- przeziębienia
- kaszel
- wysoki poziom cholesterolu
- objawy menopauzy
- zespół napięcia przedmiesiączkowego
dodatkowo ekstrakt z czarnej porzeczki układ odpornościowy i promować detoks.
Korzyści
Oto kilka kluczowych wniosków z badań nad potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi ekstraktu z czarnej porzeczki:
1) Cholesterol
Istnieją dowody na to, że spożywanie oleju z nasion czarnej porzeczki może pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu we krwi. Na przykład badanie z 2010 r. Przeprowadzone przez badania fitoterapii wykazało, że regularne spożywanie oleju z nasion czarnej porzeczki może pomóc poprawić całkowity poziom cholesterolu i obniżyć poziom trójglicerydów (rodzaj szkodliwego tłuszczu we krwi). W badaniu wzięło udział 2154 pacjentów z nieprawidłowym poziomem cholesterolu, z których każdy spożywał olej z czarnej porzeczki codziennie przez sześć tygodni.
Ponadto, małe badanie opublikowane w Journal of Nutritional Biochemistry w 2005 r. Wykazało, że olej z nasion czarnej porzeczki był skuteczniejszy niż olej rybny w obniżaniu poziomu LDL ("złego") cholesterolu. Należy jednak zauważyć, że w badaniu wzięło udział tylko 15 uczestników i czterotygodniowy okres leczenia, a wiele innych badań wskazało, że kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oleju z ryb mogą mieć znaczącą korzyść w regulowaniu poziomu cholesterolu.
2) Zdrowie oczu
Ekstrakt z czarnej porzeczki jest obiecujący w leczeniu jaskry. W badaniu z 2012 roku opublikowanym na przykład w Ophthalmologicanaukowcy odkryli, że spożywanie antocyjanów pochodzących z czarnej porzeczki w połączeniu z lekami przeciwjaskrowymi może przynieść korzyści osobom z jaskrą z otwartym kątem przesączania.
Do badania 38 pacjentów z jaskrą z otwartym kątem przyjmowało antocyjany z czarnej porzeczki lub placebo raz dziennie przez dwa lata. Przez cały okres badania wszyscy uczestnicy byli również leczeni kroplami przeciwko jaskrze. Wyniki wykazały, że u pacjentów leczonych antocyjaninami z czarnej porzeczki zaobserwowano znacznie większy wzrost przepływu krwi w oku w porównaniu z osobami leczonymi placebo.
3) Stres oksydacyjny
Ekstrakt z owoców czarnej porzeczki może pomóc w ochronie przed stresem oksydacyjnym, zgodnie z badaniem z 2009 roku opublikowanym w American Journal of Physiology. W testach na komórkach ludzkich autorzy badania stwierdzili, że antocyjany znalezione w ekstrakcie czarnej porzeczki mogą pomóc w tłumieniu stresu oksydacyjnego, jak również w poprawie odpowiedzi immunologicznej na infekcję.
Ostrzeżenia
Chociaż niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa regularnego stosowania suplementów diety zawierających ekstrakt z czarnej porzeczki, istnieje obawa, że czarna porzeczka może zakłócać krzepnięcie krwi.
Biorąc pod uwagę tę kwestię bezpieczeństwa, ważne jest, aby osoby z zaburzeniami krwawienia zachowywały ostrożność podczas spożywania ekstraktu z czarnej porzeczki. Ponadto należy unikać stosowania ekstraktu z czarnej porzeczki przed poddaniem się operacji.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Gdzie je znaleźć
Szeroko dostępne w sprzedaży online suplementy diety zawierające ekstrakt z czarnej porzeczki i olej z czarnej porzeczki są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie go dla zdrowia
Chociaż włączenie czarnej porzeczki do diety może oferować pewne korzyści żywieniowe, obecnie brak dowodów naukowych potwierdzających stosowanie ekstraktu z czarnej porzeczki jako standardowego leczenia wszelkich problemów zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się nad jego użyciem, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
