Ten artykuł dotyczy korzyści z treningów domowych Pilates, ale nie chodzi o zachęcanie kogokolwiek do samodzielnego wykonywania ćwiczeń. Zajęcia pilatesowe i pomoc instruktora Pilates są nieocenione. Jest jednak coś wyjątkowego w samodzielnym ćwiczeniu. Może to niezmiernie poprawić twoją praktykę Pilates. Oto kilka powodów, aby zainspirować się Pilates w domu.
1A Dobre środowisko do samoświadomości
Pilates to metoda ciała / umysłu. Jako taka, wewnętrzna uważność jest integralną częścią praktyki. W klasie Pilates wiele uwagi należy skupić się na instruktorze, środowisku mniej znanym i byciu częścią klasy. W domu masz możliwość naprawdę skupić całą swoją uwagę na tym, co robisz i jak się czujesz. Jest to idealne ustawienie do odkrywania głębszych poziomów ruchu Pilates w sobie, dzięki czemu ćwiczenia są jeszcze bardziej skuteczne.
Dowiedz się, jak skonfigurować miejsce do ćwiczeń w domu.
2Możesz się spieszyć
Wiele rzeczy można powiedzieć o przejściu przez trening w stałym tempie. Ale czasami oznacza to, że pomijamy te części, w których nie jesteśmy dobrzy lub których nie rozumiemy.
Możesz skorzystać z bycia w swoim własnym czasie, aby uzyskać jasne informacje na temat rzeczy, nad którymi musisz popracować. Eksperymentuj z ćwiczeniami, które nie działają dla Ciebie. Spróbuj dowiedzieć się, co mają robić i dlaczego mogą nie działać. W ten sposób można dokonać wielu odkryć, które przeniosą twoją praktykę na wyższy poziom.
Trening domowy to także świetny czas, aby oddać się studiowaniu pisemnych instrukcji ćwiczeń w Internecie i książkach, a także obejrzeć i ponownie obejrzeć fragmenty płyt DVD i filmów.
3 Nikt nie obserwuje
Czy kiedykolwiek instruktor poprawił cię, zanim jeszcze zdążyłeś się dowiedzieć, co to jest określone ćwiczenie? Irytujące, prawda? Choć potrzebujemy wizji rentgenowskiej naszego instruktora (jakość, która nigdy nie przestaje mnie zadziwiać), czasami potrzebujemy również wolności, aby wyglądać trochę głupio, zanim coś złapiemy.
W domu nikt nie będzie szarpał twojego ruchu. Nie ma innych studentów rzucających z ukosa spojrzenia na to, co robisz, a nie ma nauczyciela na treningu robiącego notatki na uboczu. Dom to Twoja szansa, by podnieść swoją przewagę, a może nawet przejść obok niego, nie martwiąc się o to, że wyglądasz głupio!
Nie próbuj niczego niebezpiecznego (takiego jak zaawansowane ruchy, jeśli jesteś początkującym), ale co do cholery – idź na następny poziom. Y 4Możesz uosabiać praktykę Pilatesa
Ucieleśnić: tworzyć lub włączać jako część zjednoczonej całości (ze słownika Merriam-Webster).
Czasami chodzenie do klasy Pilates jest jak odjęcie małego fragmentu naszego życia. Następnie kontynuujemy nasz dzień, mając nadzieję, że efekty będą trwały. Kiedy zabierasz swoje Pilates do domu, tkasz praktykę w bardziej osobistą tkaninę swojego życia. Może to mieć ogromny wpływ na to, jak postrzegasz siebie jako ucznia Pilatesa. To tak, jakbyś twierdził, że Pilates jest twoim własnym i pozwala ci wypełniać swoją praktykę od wewnątrz – wzmacniający i wzmacniający ruch, który gwarantuję, poprawi twoją kondycję. Y 5Przygotuj się na pilne treningi pilates
Jeśli przyzwyczaisz się do samodzielnego treningu, nie będziesz musiał polegać na kimkolwiek innym, aby Twoja praktyka fitness pozostała na dobrej drodze do postępu.
