Hatha to bardzo szeroki termin, który obejmuje dowolne praktyki fizyczne jogi. Może być używany do opisywania każdego rodzaju praktyki asany jogi od Iyengara do Ashtangi i wszystkiego, co mieści się pomiędzy i poza nią. W rzeczywistości każdy z wielu współczesnych rodzajów jogi fizycznej, które są dziś popularne, można dokładnie opisać jako Hatha yoga.
Historia Hatha
Hatha oznacza mocny w sanskrycie, starożytnym języku indyjskim, który jest źródłem większości terminologii jogi.
Według Ellen Stansell, badaczki literatury yogicznej, termin ten mógł zacząć obowiązywać już w XII wieku. Chociaż Hatha uważa się obecnie za łagodny koniec widma, Stansell sugeruje, że musiał on wydawać się silny w porównaniu do bardziej subtelnych praktyk (np. Medytacji), które były dostępne w tym czasie.
Pierwsi indyjscy guru, którzy przywieźli jogę do zachodniej publiczności w połowie XIX wieku, zadali sobie trud, aby zdystansować się od Hatha jogi, którą kojarzyli z wędrownymi ulicznikami, zwanymi joginami. W swojej książce "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton mówi, że Hatha Yoga została włączona do nauk eksportowanych na Zachód dopiero po międzynarodowej popularności ruchu kultury fizycznej w XIX wieku.
Współczesne klasy hatha jogi
Biorąc pod uwagę, że słowo ma tak otwarte znaczenie, czego powinieneś się spodziewać, jeśli uczestniczysz w zajęciach hatha jogi?
Dziś Hatha jest najczęściej używana do opisywania łagodnych, podstawowych zajęć jogi bez przepływu między pozami. Spodziewaj się wolniejszej, rozciągającej się, skoncentrowanej na ćwiczeniu klasy z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami oddechowymi pranajamy i być może siedzącą medytacją na końcu. Lekcje hatha są dobrym miejscem do pracy nad twoim wyrównaniem, uczenia się technik relaksacyjnych i wygodnego w wykonywaniu jogi przy jednoczesnym budowaniu siły i elastyczności.
Hatha Flow Classes
Aby coś zmylić, niektóre studia rzucają w miks coś, co nazywa się Hatha flow. Chwila, czy nie powiedzieliśmy po prostu, że Hatha nie płynie? Klasy, w których poruszasz się od pozowania do ułożenia w sekwencji bez odpoczynku można również poprawnie opisać jako Vinyasa. Aby jeszcze bardziej dodać do zamieszania, możesz zobaczyć zarówno przepływ Hatha, jak i Vinyasa zgodnie z harmonogramem w lokalnym studiu. W tym przypadku należy oczekiwać, że Vinyasa będzie trochę bardziej energiczny, ale tak wiele zależy od stylu każdego nauczyciela, że nie można być definitywnym w tej kwestii bez podejmowania określonych zajęć. Jeśli potrzebujesz więcej wyjaśnień, zapytaj studio, w jaki sposób klasy się różnią, lub wypróbuj je sam, aby się dowiedzieć.
Czy Hatha Yoga jest dla Ciebie?
Wypróbuj lekcję Hatha, jeśli pomysł łagodnej jogi jest dla ciebie odpowiedni lub wydaje się odpowiedni dla twojego ciała. Może być świetnym wprowadzeniem do jogi, ale nie należy go mylić z łatwą jogą, ponieważ wciąż może stanowić wyzwanie zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Lekcje hatha dają możliwość rozciągnięcia, odprężenia i uwolnienia napięcia, zapewniając dobry kontrapunkt zarówno dla zapracowanych stylów życia, jak i treningów cardio. Jeśli weźmiesz udział w lekcji Hatha i czujesz się zbyt wolno lub zbyt mało aktywnie, nie poddawaj się całkowicie jodze.
Są szybsze, bardziej sportowe sposoby uprawiania jogi. Wypróbuj Vinyasa lub potrenuj jogę i sprawdź, czy to jest Twoja szybkość.
