Nic nie sieje spustoszenia w rutynowych ćwiczeniach, takich jak podróże służbowe czy wakacje. Powrót do huśtawki po kilku dniach przerwy może być wyzwaniem, więc bądź na bieżąco, nie pozwalając sobie na zwalnianie się w pierwszej kolejności.
Pilates jest tak świetną metodą ćwiczeń, ponieważ jest łatwy do zrobienia w podróży, a opcjonalne wyposażenie, które może wymagać, jest super przenośne.
Nie ma powodu, aby odstępować od rutyny Pilates. Oto kilka sposobów, aby zachować formę, gdy jesteś w drodze.
1. Dowiedz się kilka procedur Pilates
Dodaj do zakładek wszystkie nasze procedury Pilates, takie jak szybki trening. Wszystkie treningi są przyjazne dla urządzeń przenośnych, więc wypróbuj je na smartfonie lub tablecie. Jeśli nie będziesz mieć dostępu do Internetu, gdy jesteś daleko, zapisz wcześniej ćwiczenie lub wydrukuj listę klasycznych ćwiczeń matowych Pilates.
2. Spakuj mały sprzęt
Nie ma żadnego sprzętu, który musisz musi wykonać Pilates, co jest częścią odwołania, ale pakowanie wzdłuż małego kawałka lub dwóch urządzeń może być świetnym motywatorem, o ile nie jest to konieczne. niedogodność, aby zmieścić się wewnątrz walizki. Istnieje wiele małych urządzeń Pilates, które możesz z łatwością zabrać ze sobą. 3. Weź magiczny krąg
Magiczny krąg Pilates, znany również jako pierścień Pilates i pierścień do ćwiczeń, dodaje nieskończenie wiele ciężaru do twojego bagażu i prawie nie zajmuje żadnej przestrzeni.
Wspaniałą rzeczą w pakowaniu sprzętu, takiego jak magiczny krąg, jest zwiększenie współczynnika oddania. Dodatkowo, magiczne kręgi są tak świetne, aby celować w określone grupy mięśni.
4. Zabierz mata do pilatesu Jeśli masz matę cienką, lekką i / lub łatwą do zrolowania, warto ją zabrać ze sobą. Byłem znany z rzucania ręcznikiem hotelowym na podłogę, aby służyć jako prowizoryczna mata, która działa dobrze, ale może wolisz mieć własną matę.
5. Zapakuj zespół ćwiczeń
Spośród wszystkich pilates sprzęt pilates, jedną wadą podróży z zespołem ćwiczeń jest to, że są tak cholernie łatwe do zignorowania. W przeciwieństwie do maty lub magicznego kręgu, zespół fitness zniknie w dolnej części twojej walizki. Niemniej jednak, jeśli masz nawyk wykonywania treningu Pilates z zespołami, są one świetnym sprzętem do pakowania i prawie nie zajmują miejsca w bagażu.
6. Korzystanie z aplikacji Pilates i DVD
Pobranie aplikacji Pilates lub włożenie do niej płyty DVD lub książki Pilates jest tak proste. Ponieważ łatwo mi się nudzić, zwykle biorę dwa. Polecam poszukać Pilates DVD lub aplikacji, która rzuci Ci wyzwanie. Nie będziesz się nudzić i możesz spędzić swoją podróż, poznając ją.
7. Znajdź studio pilates
Pilates stają się coraz bardziej popularne, więc coraz łatwiej jest znaleźć zajęcia Pilates w dowolnym miejscu. Przy odrobinie wytrwałości i badań, powinieneś być w stanie znaleźć klasę bez problemu. Jeśli mieszkasz w hotelu, zapytaj concierge, czy zna jakieś pobliskie studia. Studia prawie zawsze przyjmują studentów; może kosztować jednego dolara lub dwa dodatkowe, ale wypróbowanie innej klasy jest świetnym sposobem na naukę nowych rzeczy i uzyskanie nowej perspektywy.
8. Weź udział w Pilates Online
Jeśli nie możesz znaleźć klasy Pilates w pobliżu, istnieje wiele wspaniałych kursów online, które możesz wykorzystać w swojej wygody.
Podróż Bonem!
