Po obejrzeniu RipSurfer X SurfSet Fitness na Shark Tank, nie mogłem się doczekać, aby spróbować swoich sił w surfingu na lądzie. Więc kiedy City Surf Fitness otworzyło się w Austin w Teksasie, zapisałem się tak szybko, jak tylko mogłem, aby wypróbować na desce surfingowej narzędzie fitness.
City Surf to wielofunkcyjna sieć fitness w Teksasie, Luizjanie, Arizonie, Gruzji i Kolorado. Sieć korzysta z wewnętrznych desek surfingowych RipSurfer X, aby zapewnić uczniom różne klasy markowych produktów.
Te zajęcia obejmują wszystko od treningu obwodowego i obozów treningowych po treningi barre i jogę, wszystkie wykonywane na i wokół kryty deski surfingowej.
Obiekt w Austin w Teksasie oferuje dwa programy marki:
- City Surf:Klasa kondycji ogólnej ciała z wykorzystaniem ćwiczeń na ciele i ruchów zainspirowanych ruchem, aby rzucić wyzwanie i poprawić równowagę, koordynację i siłę. Klasa koncentruje się niekiedy na treningu konkretnych części ciała, takich jak "nogi i tyłek" lub "ramiona i brzuch", dlatego ważne jest zwracanie uwagi na skupienie się na klasie podczas zapisywania się na sesję.
- Plansza Buddy: Klasavinyasa jogi wykonywana na szczycie RipSurfer X.
Postanowiłam uczestniczyć w kursach City Surf i Budda w klasach back-to-back.
Co powinieneś wiedzieć o RipSurfer X
RipSurfer X naprawdę wygląda jak deska surfingowa. Ma około 6 stóp długości i dwie stopy szerokości, z kształtem deski surfingowej. Mając tylko 35 funtów, jest stosunkowo lekki i łatwy do przenoszenia.
Sam plansza znajduje się na wierzchu trzech małych kulek stabilności ustawionych pod długością planszy. Sznury naprężające przyczepiają deskę do jej mocnej podstawy, utrzymując ją na miejscu na małych kuleczkach stabilności. Rezultatem jest kontrolowana niestabilność. Innymi słowy, plansza, na której stoisz, jest bardzo niestabilna, ale nadal bezpieczna – nie musisz martwić się, że deska spadnie z piłek i rzuci cię na ziemię.
Podczas gdy nigdy osobiście nie surfowałem, byłem na stojąco, na wakeboardingu i na nartach wodnych, więc mogę potwierdzić, że niestabilność deski jest podobna do tego, czego doświadczasz będąc na wodzie – płyta przesuwa się i porusza w każdym kierunku w zależności od twoich ruchów.
Korzystanie z tablicy
Po opowiedzeniu mojemu instruktorowi, że po raz pierwszy uczęszczałem na zajęcia inspirowane surfowaniem, poświęciła kilka minut, aby przedstawić mnie na tablicy, aby dać mi do zrozumienia, czego mógłbym się spodziewać. Niestabilność tablicy trochę się przyzwyczajała, więc podkreśliła, że można wykonywać ćwiczenia na ziemi po stronie planszy, jeśli wykonanie ich na planszy było zbyt trudne. Dała mi również znać, że będzie oferować modyfikacje każdego ćwiczenia, dzięki czemu będę mógł wejść do środka.
Zgodnie z oczekiwaniami płyta jest chwiejna. Jest niestabilny. Ale jeśli wykonujesz dużo treningu równowagi, efekt nie różni się niczym od stania na tarczy balansu lub piłki BOSU. Główną różnicą (i korzyścią) jest to, że ma znacznie dłuższą i szerszą platformę, która umożliwia wykonywanie ćwiczeń, których nie można wykonać na mniejszej powierzchni, takich jak rzucające.
Długość deski również stworzyła kolejne wyzwanie. Ponieważ plansza ma około sześciu stóp długości, a ja mam około sześciu stóp wysokości, niektóre ćwiczenia, takie jak deski i pompki, sprawiły, że poczułem się, jakbym spadł z krawędzi platformy jedną źle ułożoną ręką lub stopa.
Nie była to wielka sprawa, gdy ćwiczenie wymagało niczego więcej niż trzymania statycznego (jak deska), ale stało się ono dużo bardziej zniechęcające podczas aktywnych ruchów, takich jak burpees lub wspinacze górscy, gdzie byłem trochę zmartwiony, że mogę wskoczyć moje stopy z końca deski. Nie zdawałem sobie sprawy, aż do połowy klasy, że RipSurfer X ma podkładki i małe zderzaki wzdłuż tylnej krawędzi, dzięki czemu z powodzeniem "czuć" koniec deski, zanim faktycznie uderzysz. To odkrycie pomogło mi uzyskać więcej komfortu dzięki aktywnym ruchom, które wymagały pełnego rozwinięcia ciała.
Doświadczenie klasowe
Klasa City Surf była trudna, z trudnym programowaniem w stylu interwałowym.
Ten rodzaj klimatyzacji jest zawsze podatny, ale City Surf wymaga dodatkowej dawki mentalnego zaangażowania, aby uwzględnić dodatkową niestabilność deski. Szczególnie podobały mi się ruchy zainspirowane ruchem, takie jak "pływanie", w którym leżysz na brzuchu i masz wrażenie, że płyniesz ramionami przez wodę i wyskakujące okienka, gdzie szybko przechodzisz z pozycji na brzuchu do pozycji stojącej pozycja na planszy.
Niestety, nie byłem tak wielkim fanem zajęć jogi. Dodatkowa niestabilność deski sprawiła, że trudniej było mi z powodzeniem i bezpiecznie wykonać każdą pozę. Wolałbym robić zajęcia w terenie. To powiedziawszy, wiele kobiet w klasie zachwycało się doświadczeniem na końcu, więc wiem, że innym ludziom się podobało.
Znalezienie klasy
CitySurf to nie jedyne studio fitness, które oferuje zajęcia inspirowane surfowaniem na RipSurfer X. Możesz wyszukiwać klasy w swojej okolicy, kierując się na stronę SurfSet. Mają listę wszystkich certyfikowanych trenerów i pracowni używających swoich tablic.
