Zawsze zakładano, że w porównaniu z kobietami mężczyźni mają o wiele łatwiejszy czas, jeśli chodzi o ich ciała. Krytycy podkreślają, że stereotyp "mężczyzn patrzy i kobiety są postrzegane" jest wzmocniony w kulturze popularnej.
Niedawno badania wykazały zmianę w sposobie, w jaki mężczyźni i kobiety zaczynają postrzegać męską sylwetkę. Jedno z badań psychologicznych w Wielkiej Brytanii wykazało, że przeciętny człowiek czuje się nieco onieśmielony otaczającymi go obrazami.
Naukowcy odkryli, że rozpowszechnianie reklamy produktów takich jak bielizna i woda po goleniu z modelami męskimi powoduje, że przeciętny mężczyzna czuje się mniej komfortowo w swoim ciele w taki sam sposób, w jaki kobiety odczuwały reprezentację kobiecego ciała w reklamach od dziesięcioleci.
Badanie wykazało, że nacisk na muskularne ciało wywodzi się z społeczności gejowskiej i został przeniesiony do głównego nurtu. Kobiety były teraz zapraszane do patrzenia na mężczyzn wyłącznie ze względu na ich cechy fizyczne w ramach równie "lookist" lub powierzchownej kultury konsumpcyjnej. Więcej gejów twierdziło, że odczuwają presję, by dostosować się do obrazów. Inni powiedzieli, że wierzyli, że kobiety nie przywiązują tak dużej wagi do atrakcyjności fizycznej, jak mężczyźni.
Trzy rodzaje męskiego kształtu ciała
Twój kształt ciała w zasadzie należy do jednej z tych trzech kategorii:
- Ektomorf charakteryzuje się wysoką i szczupłą / cienką budową. Mężczyźni z tym kształtem ciała zazwyczaj trudno jest przybrać na wadze z powodu szybkich metabolizmów i przybierania na wadze muszą przyjmować większe ilości kalorii.
- Endomorph jest bardziej zaokrągloną konstrukcją o dużej obwodzie w talii. Mężczyźni o tym kształcie ciała zazwyczaj łatwo przybierają na wadze, a bez wysiłku ciężar jest grubszy niż mięśnie.
- Mesomorphjest muskularną i atletyczną budową. Mężczyźni o tym kształcie ciała przybierają na wadze łatwiej niż ektomorfy.
Kształt ciała i osobowość
Był czas, kiedy uważano, że osobowość kojarzy się z kształtem ciała.
Ektomorfy uznawano za spokojne, a nawet posępne osobniki, endomorfy uważano za wesołe, a mezomorfy uważano za nieco brutalne i wulgarne. Takie cechy są mocno widoczne w książkach Charlesa Dickensa. Nic dziwnego, że to uproszczone połączenie kształtu ciała z typem osobowości od dawna postrzegane było w najlepszym razie sceptycznie.
Czy można zmienić kształt ciała?
Niezadowolenie z kształtu ciała jest jednym z głównych powodów, dla których mężczyźni zmieniają styl życia. Zwykle wiąże się to ze zmianami diety i zwiększeniem aktywności fizycznej, ale ostatnio chirurgia plastyczna stała się drogą do nowego wyglądu fizycznego. Implanty piersiowe, implanty łydek, liposukcja i wzmocnienia szczęki stają się coraz bardziej powszechne.
Dla osób bardziej zainteresowanych zmianami stylu życia wybrane przez ciebie czynności będą miały pewien wpływ na twoją morfologię (morph = shape).
Kształtowanie szczupłego kształtu ciała
Ćwiczenia aerobowe obejmujące wszystkie grupy mięśni, takie jak bieganie, joga i pływanie, są przydatne w odchudzaniu i rozwijaniu szczupłej sylwetki. Uważa się, że ważne jest stosowanie stałej szybkości ćwiczeń i unikanie gwałtownych wybuchów aktywności.
Rozwijanie kształtu muskularnego ciała
Izolowanie każdej grupy mięśni po kolei i działanie na zasadzie krótkich wybuchowych wybuchów aktywności jest podstawową zasadą.
Niezbędne są ćwiczenia o dużej wadze z powtarzającymi się cyklami w obrębie danej grupy mięśniowej, a także odpoczynek po normalnie nie więcej niż siedmiu powtórzeniach.
Opracowanie zaokrąglonego, endomorficznego kształtu ciała jest łatwe: nie należy wykonywać powyższych czynności, jeść za dużo i ćwiczyć jak najmniej! Oczywiście, nie jest to zalecany wybór dla zdrowia!
Kształt i starzenie się ciała
W miarę, jak mężczyzna starzeje się, jego metabolizm zwalnia. Tłuszcz lubi gromadzić się wokół brzucha mężczyzn, a gdy łatwo się osadza, tłuszcz może być niezwykle trudny do zmiany. "Rozprzestrzenianie się wieku średniego" można poradzić sobie z rozsądną mieszanką ćwiczeń i zdrowego odżywiania.
Z biegiem czasu większość mężczyzn dostrzeże dość dramatyczną poprawę – szczególnie, jeśli koncentrują się one również na postawie.
