DDP Yoga zyskał popularność, gdy były spadochroniarz Arthur Boorman opublikował inspirujący film z transformacją jogi. W 2012 roku stał się wirusowy i co kilka lat nawiedza kolejne serie internetowej sławy. Pięciominutowy klip jest dostępny na YouTube i stronie DDP Yoga. Boorman miał poważną nadwagę i nie mógł chodzić bez pomocy.
Odwrócił swoje zdrowie, używając tylko systemu DDP Yoga.
Zaczekaj, czy nie powiedziano ci, że sama joga to za mało ćwiczeń, aby znacząco wpłynąć na utratę wagi? Dowiedz się więcej o programie jogi, który pomógł Boormanowi odzyskać zdrowie i życie.
Diamond Dallas Page i DDP Yoga
DDP oznacza Diamond Dallas Page, byłego pro-wrestlera, który stał się guru fitnessu. Zainteresowanie jogą strony zaczęło się, gdy zranił się w ringu i zaczął szukać sposobów na rehabilitację. Próbował jogi za sugestią swojej żony i był zdumiony, jak szybko zaczął odczuwać zwiększoną elastyczność i siłę. Zaczął łączyć jogę, którą uczył się z ćwiczeniami terapeutycznymi na plecach i, gdy jego stan się poprawił, dodano w zwolnionym tempie ruchy treningowe, takie jak brzuszki i pompki.
Strona mówi, że nosił monitor rytmu serca podczas wykonywania cardio na Stairmaster przed przejściem na matę do jogi. Kiedy utrzymywał monitor podczas jogi, zauważył, że kiedy mocno wciągnie mięśnie, może znacznie zwiększyć swoje tętno.
To była podstawa techniki, która naprawdę wyróżnia Jogę DDP.
W 2014 roku, Page pojawił się kolejny moment popkultury, kiedy pojawił się w piątym sezonie telewizji ABC "Shark Tank" szukając wsparcia dla DDP Yoga, ale nikt w panelu inwestorów nieco.
Nie twoja joga mamy
To, co sprawia, że Joga DDP różni się od "jogi twojej mamy" lub czyjejkolwiek innej jogi, to użycie techniki wywoływania dynamicznego oporu.
Trening odpornościowy odnosi się do ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów, gdzie używasz ciężkiego przedmiotu, takiego jak brzana, aby stworzyć odporność na działanie twojego ciała. Opór dynamiczny jest rodzajem samooporności. Wykonujesz te same czynności, które wykonywałeś przy podnoszeniu ciężarów, ale bez sztang. Strona często opisuje to jako poruszanie się po glinie, powoli i z dużą dozą kontroli i wysiłku.
Prostą pozę, taką jak górska pozycja, można przekształcić w trening, angażując i wykorzystując mięśnie tak bardzo, że możesz po prostu złamać pot. Dodanie dynamicznego oporu pozwala twojemu sercu wspiąć się wyżej niż normalnie podczas uprawiania jogi. Joga DDP wymaga użycia monitora tętna do śledzenia własnego tętna i utrzymywania go w strefie spalania tłuszczu, aby uzyskać optymalne wyniki.
Pomimo oczywistych różnic, istnieją pewne ważne aspekty twojej jogi mamy, które wchodzą w skład systemu DDP, w tym skupienie się na głębokim oddychaniu i zachęta do modyfikowania pozycji, gdy jest to konieczne. W swoich filmach, Strona wielokrotnie zachęca uczniów, by dostosowywali i "robili to swoim", uczucie, które mogło tylko sprawić, że twoja mama była dumna.
Zmiana diety
Kolejnym kluczowym czynnikiem programu DDP Yoga, który niewątpliwie odegrał dużą rolę w utracie wagi Arthura Boormana, jest przewodnik żywieniowy.
Strona określa trzyetapowy plan zdrowego żywienia oparty na pełnej żywności i rozsądnych porcjach. Osoby o większej wadze w szopie są zachęcane do odchodzenia od produktów mlecznych i bezglutenowych i spożywania żywności organicznej tak bardzo, jak to możliwe. Przepisy, przykładowe plany posiłków i dziennik żywności pomagają w zmianie diety. Przewodnik programowy DDP zawiera również plan ćwiczeń i mnóstwo wsparcia online za pośrednictwem bardzo aktywnej społeczności internetowej, która oferuje porady i zachętę.
Joga dla zwykłych facetów
Program strony pierwotnie nazywał się Yoga for Regular Guys (YRG), co jest dość trafnym opisem grupy docelowej, więc nie dziwi, że ten program nie jest tak naprawdę zaprojektowany z myślą o joginach.
To dla mężczyzn, którzy, tak jak Page, myśleli, że nigdy nie spróbują yogi, ponieważ postrzega się ją jako pozbawioną jakiejś macho mystique.
Strona, która jako pierwsza powiedziała, że to nie jest "tradycyjna joga", robi wszystko, aby wstawić człowieka. On zmienia nazwę pozy (wojownik I staje się wojownikiem drogi, urdhva hastasana staje się przyłożeniem, pozycja dziecka staje się strefą bezpieczeństwa itp.) I często wprowadza dynamiczne opornice i uderzenia, a także ruchy takie jak "hulk out". Strona nie zajmuje się poprawnością polityczną, ale ma nadzieję, że jego zastrzyk humoru i jawna męskość pomogą "normalnym facetom" znaleźć korzyści jogi, a może nawet przedostać się do bardziej tradycyjnej klasy. Podczas gdy Page nie jest pierwszym, który uczy jogi jako czysto fizycznej pogoń, dociera on do populacji, która wcześniej nie znalazła dla siebie miejsca w społeczności jogi.
Ale czy to joga?
Pojawia się pytanie, podobnie jak w przypadku innych hybryd jogi, w jakim momencie to staje się tak oddzielne od jogi, że nie ma sensu nazywać tego. Możesz próbować nie dać się złapać zbytnio w to, co jest lub nie jest jogą. Im więcej dowiadujesz się o historii współczesnej praktyki asan, tym bardziej wydaje się, że każda konkretna metoda pozwala uzyskać autentyczność nad inną. Jasne jest, że dodatek DDP do kontinuum jogi pomaga wielu prawdziwym ludziom.
Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.
