Najważniejsze wyniki żywieniowe (na jedną porcję)
Kalorie 358 Smak 8 gCarbs 55gBiałka 19g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Fakty dotyczące odżywiania | |
|---|---|
| Porcje: 1 (1 pizza) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 358 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sód 258 mg | 11% |
| Całkowita węglowodan 55g | 20% |
| Fibre 8g | 29% |
| Cukry ogółem 30g | |
| Obejmuje 11g Cukry dodawane | 22% |
| Białko 19g | |
| Witamina D 2mcg | 10% |
| Wapń 245mg | 19% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| Potas 616 mg | 13% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(21 ocen) Całkowity czas 10 min
Przygotowanie 5 min, Gotowanie 5 min
Porcje 1 (1 pizza)
Pizza na śniadanie? Tak, możesz zrobić zabawną i zdrową owocową pizzę śniadaniową w zaledwie 10 minut!
Ta słodka pizza owocowa jest zabawna dla dzieci i dorosłych w celu dekoracji i jedzenia. Dzięki włóknom z tortilli z pełnego ziarna i świeżymi owocami, białkiem pochodzącym z greckiego jogurtu i zdrowymi tłuszczami z masła orzechowego, śniadanie to jest samo w sobie zbilansowane i łatwe do wykonania, ponieważ jest pyszne.
Składniki
- 1 pełnoziarnista tortilla lub owsianka typu flatbread
- 1 (5 uncji) jogurt grecki o smaku jagodowym (ja użyłem jagód)
- 1/2 mały banan
- 2 truskawki
- 1/4 szklanki borówek
- 1/2 łyżki naturalnego masła orzechowego
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 400F.
- Tosty z tortilli lub podpłomykami do uzyskania chrupkości, około 5 minut. Wyjmij z piekarnika i umieść na talerzu.
- Rozprowadź jogurt równomiernie na tortilli.
- Pokrój banana i truskawki. Najlepszy jogurt z plastrami bananów, truskawkami i jagodami.
- Skropić masłem orzechowym.
- Pociąć na kawałki i podawać.
Odmiany składników i podstawień
Możesz zmienić smak jogurtu i owocu, dopasowując je do swoich upodobań i pory roku.
Bądź kreatywny!
Jakikolwiek orzech lub masło z nasionka będzie działało, więc używaj tego, co masz. Naturalne, masło orzechowe jest najłatwiejsze do mżawki. Gdy kupujesz coś takiego, sprawdź listę składników. Chcesz wybrać masło orzechowe z najmniejszą ilością składników – jeśli znajdziesz tylko orzechy, lub które możesz zrobić w sklepie, jest to najbardziej naturalne!
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Uważnie obserwuj swoją tortillę – może ona szybko się palić!
