Viniyoga to nie to samo, co vinyasa yoga, a wszystko zależy od adaptacji. Zajmuje holistyczne, terapeutyczne podejście do nauczania jogi, które ma na celu poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia każdego ucznia.
Możesz myśleć o Viniyoga jako o fizycznej terapii jogi lub mieć osobistego trenera do swojej praktyki jogi. Dzieje się tak dlatego, że nauczyciel pracuje sam na sam ze studentem i dostosowuje specjalnie dla niego praktykę.
Dlatego jest to idealne rozwiązanie, jeśli potrzebujesz specjalistycznej uwagi ze względu na stan fizyczny, uraz lub chorobę lub inne problemy.
Czym jest Viniyoga?
Viniyoga opiera się na modelu guru / ucznia, w którym doświadczony nauczyciel pracuje indywidualnie z każdym uczniem. Nauczyciele tworzą spersonalizowany program dla uczniów oparty na takich czynnikach, jak zdrowie, wiek i kondycja fizyczna. Viniyoga bierze również pod uwagę wszelkie przeszłe lub obecne urazy lub choroby.
Kiedy chodzisz na średnią grupę zajęć jogi, istnieje podejście uniwersalne. Oczekuje się, że twoje ciało będzie pasowało do ułożenia, mimo że pozy nie zawsze pasują do twojego ciała.
Nauczyciel może zapytać, czy są jakieś obrażenia, ale nie podjęto dogłębnej próby dowiedzenia się więcej na temat twojej fizycznej kondycji. Dwóch uczniów mogło na przykład odczuwać ból pleców z zupełnie innych powodów. Nauczyciel Viniyoga zaoferowałby każdemu uczniowi różne modyfikacje dostosowane do pierwotnej przyczyny problemu.
Viniyoga ma być dostosowywany do każdej osoby, niezależnie od jej zdolności fizycznych. W związku z tym nauczyciele Viniyoga muszą być dobrze wyszkoleni i mają tendencję do bycia ekspertami od anatomii i terapii jogą.
Historia Viniyoga
Viniyoga jest dziedzictwem wielkiego guru Krishnamacharyi, którego uczniami byli Pattabhi Jois i B.K.S. Iyengar.
Te dwie są prawdopodobnie najbardziej znaczącymi postaciami rozpowszechniania yogi na zachodzie w latach 70. XX wieku.
Syn Krishnamacharyi T.K.V. Desikachar kontynuował nauki swego ojca jako założyciel Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) w Chennai w Indiach. Tutaj zaczął nazywać swoją metodę Viniyoga.
Desikachar zmarł w sierpniu 2016 r. Nie nauczał publicznie przez kilka lat przed śmiercią z powodu złego stanu zdrowia i demencji. Przez pewien czas KYM był prowadzony przez jego syna Kausthuba. Zrezygnował w 2013 r. W wyniku oskarżeń o fizyczne i psychiczne nękanie ze strony studentów.
Gary Kraftsow, założyciel amerykańskiego Instytutu Viniyoga, jest najwybitniejszym amerykańskim zwolennikiem T.K.V. Metoda Desikachara. Inni znaczący studenci to Leslie Kaminoff, założyciel The Breathing Project w Nowym Jorku i współautorka Yoga Anatomy,i Chase Bossart.
Czego można się spodziewać
Praktyka Viniyoga może obejmować asanę, pranajamę, intonowanie i medytację, w zależności od potrzeb uczniów. Ponieważ ta praktyka jest tak łatwa do dostosowania, sprawia ona, że joga jest dostępna dla osób z fizycznymi ograniczeniami, zarówno z powodu urazu, choroby, jak i wieku.
Może być bardzo łagodny, ale nie wyłącznie. Jeśli uczeń jest bardziej biegły, jego praktyka zostanie zmieniona, aby mu odpowiadać.
Silnie koncentrujemy się na dopasowaniu, a pozy często są utrzymywane dla stałej liczby oddechów z przerwą pomiędzy nimi.
Chociaż Viniyoga można uczyć w klasach grupowych, to nie jest to miejsce, w którym można próbować zniknąć z tła. Twój nauczyciel będzie chciał Cię poznać, aby mogła zaoferować Ci spersonalizowane instrukcje.
