Najważniejsze wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie 483Fat 29gCarbs 27gProteina 33g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 483 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 29g | 37% |
| Tłuszcz nasycony 9g | 45% |
| Cholesterol 91 mg | 30% |
| Sód 1064 mg | 46% |
| Zawartość węglowodanów ogółem 27g | 10% |
| Błonnik pokarmowy 12g | 43% |
| Cukry ogółem 12g | |
| Obejmuje 3g Cukry dodane | 6% |
| Białko 33g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 312mg | 24% |
| Żelazo 3 mg | 17% |
| Potas 1603mg | 34% |
| * Wartość procentowa dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(60 ocen) Całkowity czas 15 min
Przygotowanie 15 min, Gotowanie 0 min
Porcje 1
Ten przepis na sałatkę z siekanej kukurydzy jest wykonany z kawałków słodkiej jabłka, które ładnie kontrastują ze słonym boczkiem i kremowym awokado.
Pokrojone sałatki są jednymi z moich ulubionych, ponieważ są łatwe w jedzeniu (nie ma olbrzymich liści sałaty), a przy każdym kęsie można uzyskać wiele smaków, w różnych kombinacjach smakowych.
Składniki
- 1/2 szklanki posiekanej gotowanej piersi z kurczaka
- 4 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 1 średnia śliwka pomidorowa, posiekana
- 1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki
- 1/4 szklanki posiekane posiekane jabłko, obrane lub nieobrane
- 1/4 szklanki rozdrobnione ser pleśniowy
- 1/2 awokado, obrany, peklowany i posiekany
- 2 plastry gotowanego bekonu, pokruszony lub pokrojony mały
- 2 łyżki sosu włoskiego lub sosu vinaigrette
Przygotowanie
- W średniej misce wymieszaj składniki sałatki.
- Rzuć z włoskim lub winegretem.
Sprawia, że 1 duża porcja posiłków. Jeśli chcesz coś mniej wypełniającego, podziel go i / lub użyj mniej awokado.
Kolejny przepis na sałatkę niskotlenową z bekonem
Ten przepis na sałatkę z brokułami o niskiej zawartości węglowodanów z boczkiem jest innym sposobem na włączenie boczku do zdrowej sałatki.
Większość klasycznych brokułów z recepturami z bekonem zawiera sporo węglowodanów z powodu rodzynek i cukru w sosie.
Próbowałem zredukować cukier, ale utrzymuję tę samą słodko-słodką mieszankę smakową klasycznej sałatki z zimnego brokułu.
Kolejny przepis na sałatkę niskotlenową z bekonem
Ten klasyczny przepis na sałatkę z ciepłego szpinaku o niskiej zawartości węglowodanów i boczkiem (zwany też sałatą zwiędłą) jest przyjazny dla niskowęglowodorów przy użyciu substytutu cukru. Wzmacniając składniki – dodając gotowanego kurczaka, indyka, ryby lub tofu – można go przygotować na satysfakcjonujący posiłek.
