Skurcze mogą się zdarzyć z mięśniami, ale najczęściej występują w mięśniach łydek i stóp.
Inne mięśnie często podatne na skurcze to: uda, ścięgna udowe, mięśnie ramion i dłoni oraz mięśnie żeber i brzucha.
Skurcze mięśni to bardzo częste wydarzenie. Prawie każdy, prędzej czy później, odczuje skurcze mięśni.
Co powoduje skurcze mięśni?
Badania elektromiograficzne (EMG) wykazały, że skurcze mięśni zaczynają się od zwiększonej aktywności w nerwach, które dostarczają mięśniom, a nie samym mięśniom. Uważa się, że skurcze mięśni stanowią wydarzenie neuronalne, a nie wydarzenie mięśniowe.
Ale co powoduje nerwowe "drgawki" prowadzące do bolesnego skurczu mięśni? Najlepsze, co możemy dziś zrobić, to wymienić różne schorzenia, które często wiążą się ze skurczami mięśni. Należą do nich:
Idiopatyczny.
- Znaczna większość skurczów mięśni nie może być przypisana żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Kiedy lekarze nie znają przyczyny zjawiska medycznego, mówią, że jest "idiopatyczny", co brzmi bardziej wyrafinowanie niż powiedzenie "nie wiem".Biomechaniczny.
- Skurcze nóg mogą być związane z płaskimi stopami lub innymi nieprawidłowościami struktury nóg i stóp. Skurcze są również częstsze u osób, które spędzają zbyt dużo czasu siedząc lub stojąc na betonowej posadzce.Neurologiczny.
- Kilka schorzeń neurologicznych może zwiększyć skurcze mięśni, zwłaszcza choroby Parkinsona.Odwodnienie.
- Odwodnienie diuretyków lub nadmierne pocenie może prowadzić do skurczów mięśni.Zaburzenia elektrolitowe. L -Niski poziom potasu, wapnia i magnezu we krwi wiąże się ze skurczami mięśni.
- Ciąża.Skurcze mięśni są częstsze w czasie ciąży, prawdopodobnie z powodu niedoboru magnezu
- Zaburzeń metabolicznych.– Cukrzyca, hipoglikemia, alkoholizm i choroby tarczycy są związane ze skurczami mięśni.
- Choroba tętnic obwodowych.Choroba tętnic obwodowych może powodować skurcze nóg podczas ćwiczeń, gdy ćwiczące mięśnie nie otrzymują wystarczającego przepływu krwi.
- Dializa.Osoby dializowane są wyjątkowo podatne na skurcze mięśni, szczególnie podczas leczenia.
- Nocne skurcze nóg.Nocne skurcze nóg – skurcze mięśni, które występują w łóżku (obudzonym lub śpiącym), zwykle wpływające na mięśnie łydek lub stóp – są niezwykle powszechne w każdej grupie wiekowej, chociaż pojawiają się jeszcze częściej po 50 roku życia. istotne jest to, że zakłócają sen i mogą powodować deprywację snu, jeśli są trwałe.
- Aktywność sportowa.Długotrwała lub wytężona aktywność fizyczna, szczególnie podczas gorącej i wilgotnej pogody, może powodować skurcze mięśni. Uważa się, że są one spowodowane zaburzeniami odwodnienia i elektrolitów, które są typowe dla tego rodzaju aktywności. Aklimatyzacja do ciepła, a także utrzymywanie dobrego nawodnienia (a czasami stosowanie wymiany elektrolitu) może pomóc w zapobieganiu tego typu skurczom mięśni.
- Pomimo tej długiej listy potencjalnych przyczyn, w większości przypadków skurcze mięśni nie mają szczególnej przyczyny – są idiopatyczne.Jak leczyć skurcze mięśni
Kiedy odczuwasz ostry skurcz mięśni, możesz go szybko złagodzić, rozciągając i masując dotknięte mięśnie. Pomóc może również oblanie mięśni lub kąpieli solnej Epsom. Jeśli skurcze wystąpiły podczas ciężkiego lub długotrwałego wysiłku fizycznego, pora na odpoczynek i ponowne nawodnienie. Jednakże, jeśli regularnie odczuwasz skurcze nóg podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, możesz cierpieć na chorobę tętnic obwodowych. W takim przypadku powinieneś zdecydowanie zobaczyć swojego lekarza w celu oceny.
Jeśli masz nocne skurcze nóg, regularne rozciąganie mięśni łydek może pomóc w zapobieganiu epizodom, a także regularnym ćwiczeniom. Pomocne może być noszenie odpowiednio dopasowanych butów. Rozluźnienie pościeli u stóp łóżka (nie wsuwanie ich) może pomóc w zapobieganiu skurczom.
Jeśli skurcze są częste lub ciężkie lub nocne skurcze nóg zapobiegają zasypianiu, należy skonsultować się z lekarzem.
Słowo od Verywella
Skurcze mięśni są dość powszechne – prawie każdy będzie miał skurcz co jakiś czas. W większości przypadków nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny lub przyczyna jest przejściowa. Jednak skurcze mięśni mogą być również związane z różnymi stanami medycznymi, które mogą wymagać uwagi. Jeśli masz skurcze mięśni nawracające lub w inny sposób niepokojące, powinieneś poddać się ocenie lekarskiej.
