Najważniejsze wyniki żywieniowe (na porcję)
Kalorie 20Fat 0 gCarba 5gBiałka 0g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Porcje: 6 (2 kostki) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 20 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 3mg | 0% |
| węglowodan ogółem 5g | 2% |
| włókno dietetyczne 1g | 4% |
| cukry ogółem 4g | |
| zawiera 3g cukrów dodanych | 6% |
| białko 0g | |
| witamina D 0mcg | 0% |
| wapń 5 mg | 0% |
| żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 73 mg | 2% |
| * Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(9 ocen) Całkowity czas 255 min
Przygotowanie 255 min, Cook 0 min
Porcje 6 (po 2 kostki)
Jagody i zielona herbata w tych niesamowicie orzeźwiających i niskokalorycznych produktach mrożonych zawierają związki, które uwadniają i zwalczanie stanu zapalnego. Wrzuć je do butelek lub szklanek wody, herbaty i soku lub zmieszaj z koktajlami, aby dodać do siebie substancje smakowo-zapalne zwalczające przeciwutleniacze.
Składniki
- 3 torebki zielonej herbaty
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka pokrojonych w cienkie truskawki
Przygotowanie
- Podgrzać wodę i napić herbatę.
- Mieszaj w miodzie, gdy jest jeszcze gorący i mieszaj, aby połączyć.
- Pozostawić do schłodzenia w temperaturze pokojowej przez godzinę lub w lodówce (z torebkami herbaty w mieszance) do 24 godzin.
- Wlać schłodzoną mieszankę herbacianą do tacki na kostki lodu.
- Umieść tacę z kostkami lodu w zamrażarce i pozostaw ją przez 15 minut.
- Po 15 minutach i kostkach zaczynają zamarzać, delikatnie dodaj kilka plasterków truskawek do każdej kostki.
- Wstaw tacę do zamrażarki, aby całkowicie zamrozić, około 3 godzin.
- Po zamrożeniu pozostaw kostki lodu na tackach do momentu użycia lub przeniesienia do worka bezpiecznego do zamrażarki.
Odmiany składników i substytucje
Zamiast zamrażać w kostkach, wymieszać schłodzoną herbatę z pokrojonymi w plasterki truskawkami i polać lodem, aby uzyskać orzeźwiający i niskokaloryczny napój.
Zamień jedną z ulubionych odmian herbaty i świeżych owoców dla tego przepisu. Inne aromatyczne kombinacje obejmują białą herbatę i maliny, rumianek i jagody, lub czarną herbatę o smaku cytryny z cienko pokrojonymi pomarańczami.
Wskazówki do gotowania i serwowania
Tacki na kostki lodu mają różne kształty i rozmiary, więc odpowiednio dostosuj porcje. Duże kostki lodu są idealną opcją dla dużych dzbanków, butelek z wodą z szeroką szyjką lub dozowników napojów, a mniejsze pojemniki działają lepiej, jeśli podajesz napoje w pojedynczych szklankach.
