Niekapitałowe metody leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów zyskały na popularności. Jeśli nie chcesz przyjmować leków na receptę w celu leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów z powodu możliwych skutków ubocznych, interakcji i kosztów leczenia, zapoznaj się z tymi opcjami.
Zgodnie z wytycznymi American College of Rheumatology (ACR) jest 16 nielekowych terapii zapalenia kości i stawów biodrowych i kolanowych.
Uważnie przyjrzyj się każdemu z nich, poznaj każdy z zabiegów i skonsultuj się z lekarzem.
Edukacja pacjenta
Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia uczenia się wszystkiego, co można o chorobie zwyrodnieniowej stawów. Musisz zrozumieć swoją chorobę, aby móc podążać za wskazówkami lekarza, wiedzieć, jakie pytania powinieneś zadać i rozpoznać znaczące zmiany w przebiegu choroby. Członkowie rodziny, bliscy przyjaciele i opiekunowie powinni być również poinformowani o twoim stanie wraz z tobą.
Programy zarządzania sobą
Zarządzanie chorobą zwyrodnieniową nie leży wyłącznie w rękach lekarza. W rzeczywistości istnieją programy samozarządzania zaprojektowane specjalnie w celu ułatwienia zarządzania twoją chorobą.
Programy samozarządzania koncentrują się na zapewnieniu umiejętności i technik, które są potrzebne do lepszego radzenia sobie z artretyzmem. Elementy mogą obejmować: leczenie bólu, techniki relaksacyjne, zarządzanie stresem i regularne ćwiczenia; samo-zarządzanie można uczyć za pomocą instruktażu "jeden na jeden", materiałów do czytania lub zajęć.
Kierunek ma na celu pomóc ci samemu sobie pomóc.
Spersonalizowane wsparcie socjalne poprzez kontakt telefoniczny
Innym opłacalnym podejściem nielekowym dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową jest bezpośrednie wsparcie społeczne lub wsparcie poprzez okresowy kontakt telefoniczny. "Badania wyników comiesięcznych rozmów telefonicznych przeprowadzanych przez przeszkolony personel niemedyczny w celu omówienia takich problemów, jak ból stawów, przyjmowanie leków i przestrzeganie zaleceń dotyczących leczenia, toksyczność leku, data kolejnej zaplanowanej wizyty oraz bariery w utrzymywaniu wizyt lekarskich wykazały umiarkowany do dużego stopień poprawy w bólu i stanie funkcjonalnym bez znacznego wzrostu kosztów ", zgodnie z ACR.
Utrata wagi w przypadku nadwagi
Osoby z nadwagą są narażone na wysokie ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Badania stale pokazują, że kobiety z nadwagą mają 4-krotne ryzyko, a mężczyźni z nadwagą mają pięciokrotne ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego w porównaniu z osobami o prawidłowej masie ciała.
Niektóre badania pokazują, że osoby z nadwagą również mają większe ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego, choć korelacja nie jest tak silna, jak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Oczywiście ważna jest kontrola wagi. Naukowcy wskazują na silne uzasadnienie, że zmniejszenie masy ciała u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego może opóźnić postęp choroby, zmniejszyć objawy, poprawić funkcjonowanie i zmniejszyć wpływ chorób współistniejących (chorób współistniejących).
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe działają na duże mięśnie w ciągłym, ale rytmicznym ruchu. Pływanie, spacery i jazda na rowerze to przykłady ćwiczeń aerobowych. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych, krew pompuje serce szybciej i z większą siłą. Ćwiczenia aerobowe, które są niezbędne dla dobrego ogólnego stanu zdrowia, pomagają twojemu sercu, płucom i mięśniom pracować wydajniej.
Według Arthritis Foundation: "Uczynienie ćwiczeń aerobowych regularną częścią rutyny, możesz poprawić wytrzymałość i spać, zmniejszyć skutki stresu, wzmocnić kości i kontrolować wagę."
Fizjoterapia
Wielu pacjentów uważa fizjoterapię za zasadniczą część leczenia zapalenia stawów. Fizjoterapia może pomóc pacjentom radzić sobie z bólem i niepełnosprawnością spowodowaną artretyzmem. Ponieważ nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, leczenie koncentruje się na leczeniu chorób.
Lekarz i fizjoterapeuta pacjenta wspólnie opracowują cele fizjoterapii. Konieczne jest również podanie pacjenta.
Ćwiczenia z zakresu ruchu
Ćwiczenia z zakresu ruchu to delikatne ćwiczenia rozciągające, które poruszają każdym stawem w miarę możliwości we wszystkich kierunkach. Ćwiczenia te muszą być wykonywane codziennie, aby utrzymać w pełni ruchliwość stawów i zapobiegać sztywności i deformacjom.
Ćwiczenia ROM (zakres ruchu) są szczególnie ważne dla pacjentów z zapaleniem stawów, którzy z powodu intensywnego bólu zapalnego nie chcą poruszać bolesnych stawów. Jest to pojęcie niektórych ludzi, że normalne codzienne czynności przyjmują stawy w całym zakresie ruchu, ale tak nie jest.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Podczas ćwiczeń aerobowych ma wiele doskonałych korzyści zdrowotnych, takich jak utrzymanie serca i płuc oraz zwiększenie wydolności układu krążenia, nie powoduje to, że twoje mięśnie mają silny trening siłowy.
Ćwiczenia wzmacniające mogą pomóc w utrzymaniu lub zwiększeniu siły mięśni. Silne mięśnie pomagają wspierać i chronić stawy dotknięte artretyzmem.
Urządzenia wspomagające ruchy
Dostępne są urządzenia wspomagające, które mogą pomóc w złagodzeniu trudności spowodowanych artretyzmem. Urządzenia pomocnicze mogą obejmować zarówno proste narzędzia lub gadżety, jak i zmotoryzowane urządzenia. Urządzenia wspomagające mogą pomóc osobom z fizycznymi wyzwaniami pokonać wiele ograniczeń narzuconych przez ich stan, w tym chodzenie. Laski i chodziki są popularnymi urządzeniami wspomagającymi.
Wytapianie rzepki
Nakolanniki do kolan to aplikacja i pozycjonowanie taśmy w celu wyrównania kolana w bardziej stabilnej pozycji. Ulepszone dopasowanie może zmniejszyć stres i obciążenie tkanek miękkich otaczających kolano i poprawić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Dokładna pozycja taśmy jest ważna dla rozładowania lub usunięcia ciężaru z określonych elementów stawu kolanowego.
Odpowiednie obuwie
Kupując buty, nie chodzi tylko o styl, szczególnie jeśli masz zapalenie kości i stawów. Wybór obuwia może mieć wpływ na obciążenie lub stres związany ze stawem kolanowym, aw konsekwencji na zapalenie kości i stawów kolana.
Boczne wkładki klinowe
Wewnątrz buta wkładana jest wkładka z klinem bocznym. Jest cieńszy na wysokości podbicia i grubszy na zewnętrznej krawędzi stopy. Kąt wkładki z klinem bocznym można dostosować do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Wkładki z klinami bocznymi zmieniają biomechanikę kolana podczas chodzenia, redukując tak zwany moment obrotowy (skręcenie kolana do wewnątrz). Zwiększone obciążenie stawu kolanowego wiąże się z rozwojem choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
Stężenie
Aparat ortodontyczny to kolejny sposób na zapewnienie stabilności, wsparcia i uśmierzenia bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Powinieneś rozważyć wypróbowanie kolana, aby sprawdzić, czy jest zauważalna korzyść. Orteza stawu kolanowego będzie uzupełniającym leczeniem, zgodnym z dowolnymi innymi metodami leczenia. Orteza stawu kolanowego nie powinna zastępować innych opcji leczenia.
Terapia zajęciowa
Większość pacjentów z chorobą zwyrodnieniową chciałaby być aktywna, ale zbyt często coś staje na przeszkodzie, czy to ból, zmęczenie, czy faktyczne bariery w domach lub społecznościach ludzi. Terapia zajęciowa może przełamać te bariery i promować dobre samopoczucie u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych i kolanowych.
Wspólna ochrona i oszczędzanie energii
Wspólna ochrona może zmniejszyć stres związany ze stawami artretycznymi i zmniejszyć ból. Kilka wspólnych zasad ochrony, które zostaną zastosowane, pomoże zachować energię i zachować wspólną funkcję. Porada jest prosta, ale musisz pamiętać o właściwych ruchach i rozpoznawać sygnały ciała.
Urządzenia pomocnicze do codziennego życia
Ograniczenia spowodowane chorobą zwyrodnieniową mogą wpływać na codzienne czynności życiowe. Jest to jeden z najbardziej kłopotliwych aspektów życia z chorobą zwyrodnieniową stawów. Liczne urządzenia pomocnicze pomagają zrekompensować określone ograniczenia.
Punkty do zapamiętania
Nielekowe leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów koncentruje się na nauce o chorobie, wzmacnianiu organizmu, radzeniu sobie z objawami, ochronie stawów i przekraczaniu własnych ograniczeń. Zabiegi nielekowe mogą działać dobrze w połączeniu. Zapytaj swojego lekarza, co jest dla ciebie odpowiednie.
