Jeśli spędzasz dużo czasu każdego dnia przed komputerem, tabletem lub telefonem komórkowym, możesz doświadczyć symptomów komputerowego zespołu wzrokowego (CVS) lub cyfrowego zmęczenia oczu. Wiele osób doświadcza tego zmęczenia oczu i irytacji. Okulary komputerowe to okulary korekcyjne zaprojektowane specjalnie w celu umożliwienia wygodnej pracy przy komputerze lub podczas korzystania z innych urządzeń cyfrowych.
Zobacz, jak różnią się one od typowych okularów do czytania i dlaczego możesz doświadczyć CVS.
Zespół wizji komputerowej – Cyfrowe szczepienie oczu
CVS to zbiór objawów spowodowanych długotrwałym używaniem komputera lub urządzenia cyfrowego. Objawy często obejmują przemęczenie oczu, suchość oczu, bóle głowy i niewyraźne widzenie. Wiele osób próbuje zrekompensować te problemy ze wzrokiem, pochylając się do przodu lub spoglądając w dół, aby przejrzeć dolną część okularów, często powodując bóle pleców i ramion.
Objawy pojawiają się, ponieważ oczy i mózg reagują inaczej na słowa na ekranie cyfrowym niż na wydrukowanym tekście. Drukowane teksty składają się z pogrubionych, czarnych liter na jasnym, białym tle. Oczy mogą łatwo skupić się na obrazach o dobrze zdefiniowanych krawędziach, które są silnie skontrastowane z ich tłem. Jednak słowa i obrazy na ekranie cyfrowym nie mają dobrze zdefiniowanych krawędzi. Znaki wyświetlane na ekranie komputera składają się z kilku małych punktów lub pikseli.
Oczy nie mogą łatwo skupić się na pikselach, więc muszą pracować ciężej, aby wyraźnie widzieć cyfrowy ekran.
Ciągła walka o skupienie prowadzi do zmęczenia i zmęczenia, płonących oczu. Wiele osób próbuje zrekompensować niewygodne objawy widzenia, pochylając się do przodu lub przechylając głowę, aby spojrzeć przez dolną część swoich okularów.
Działania te mogą powodować ból szyi, obolałe ramiona i obolałe plecy.
Objawy CVS
Osoby cierpiące na CVS mogą odczuwać następujące objawy:
- Suche oczy
- Bóle głowy
- Podrażnienie oczu
- Niewyraźne widzenie
- Światłoczułość
- Czasowa niezdolność do skupienia się na odległym obiekcie (pseudomiopia lub akomodacyjny skurcz)
- Podwójne widzenie
- Mrużąc oczy
- Ból szyi i ramion
Może się zdarzyć, że podczas używania telefonu komórkowego lub tabletu wystąpi cyfrowe zmęczenie oczu, ale nie ma takiego samego problemu z ekranem komputera i odwrotnie.
Objawy CVS mogą być również spowodowane przez starczowzroczność, zaburzenie widzenia, które rozwija się wraz z wiekiem. Starczowzroczność to utrata zdolności oka do zmiany ostrości, aby zobaczyć obiekty bliskie. Zwykle staje się to zauważalne w wieku około 40 lat.
Sposoby radzenia sobie z syndromem komputerowego widzenia
Jeśli masz problemy z oczami podczas korzystania z komputera, warto spróbować poniższych wskazówek.
- Rozważ parę okularów komputerowych
- Mrugaj, oddychaj i pękaj. Mrugaj częściej, weź częste, głębokie oddechy i rób co godzinę krótką przerwę
- Używaj sztucznych łez do suchych lub podrażnionych oczu
- Zmniejsz olśnienie ekranu, dostosowując poziomy światła
- Zwiększ rozmiar czcionki na ekranie komputera
W jaki sposób okulary komputerowe mogą pomóc w CVS
myślisz, że możesz odczuwać niektóre objawy CVS, możesz skorzystać z pary okularów komputerowych.
W okularach komputerowych cały obiektyw skupia się na tej samej odległości i nie wymaga odchylania głowy do tyłu, aby zobaczyć ekran komputera.
Praca z komputerem polega na skupianiu wzroku na bliskiej odległości. Standardowe okulary do czytania zazwyczaj nie wystarczają, aby złagodzić objawy CVS, ponieważ monitory komputerowe są zwykle umieszczane nieco dalej niż wygodna odległość odczytu. Okulary komputerowe pozwalają użytkownikowi łatwo skupić się na odległości ekranu komputera.
Osoby używające soczewek kontaktowych mogą nawet nosić okulary na swoich kontaktach podczas korzystania z komputera. Nie myśl o tym problemie, który istnieje u osób powyżej 40 roku życia, problemy z widzeniem komputerowym występują również u młodych ludzi, a CVS szybko staje się powszechną skargą, gdy ci młodzi ludzie odwiedzają gabinet okulisty.
Nawet małe, nieskorygowane problemy z widzeniem mogą stać się problemem, gdy każdego dnia spędzasz cztery lub więcej godzin na komputerze.
Jak uzyskać parę okularów komputerowych
Optyk lub okulista będzie mógł przepisać parę okularów komputerowych, które pomogą złagodzić objawy wywoływane przez CVS. Przed wizytą jednak dobrze przyjrzyj się swojej przestrzeni roboczej. Ważne jest, aby poinformować lekarza o tym, jak jest ustawiona twoja przestrzeń robocza, w tym odległość między monitorem a oczami, w celu przepisania odpowiednich okularów komputerowych.
Zwróć też uwagę na oświetlenie. Jasne światła są często źródłem zmęczenia oczu w biurze. Powłoki antyrefleksyjne (AR) można nakładać na soczewki w celu zmniejszenia ilości odblasków i odbijanego światła, które docierają do oczu.
Różne typy soczewek do okularów komputerowych
Następujące soczewki zostały zaprojektowane specjalnie do użytku komputerowego:
- Pojedyncza wizja: soczewki jednoobiektywowe to najprostszy rodzaj okularów komputerowych. Cały obiektyw jest zaprojektowany do oglądania monitora komputerowego, zapewniając największe pole widzenia. Wiele osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci, korzysta z tych obiektywów, ponieważ monitor wydaje się przejrzysty i nie przeszkadza. Jednak odległe obiekty, a także obiekty znajdujące się bliżej ekranu komputera, wydają się niewyraźne.
- Flat-top Bifocal A: Płaski dwuogniskowy obiektyw wygląda jak zwykła dwuogniskowa soczewka, którą niektórzy ludzie noszą na odległość i bliży. Obiektywy zostały zaprojektowane tak, aby górna połowa obiektywu była ustawiona tak, aby skupiała się na monitorze komputera, podczas gdy dolny segment ustawiono tak, aby skupiał się na materiale z bliższej lektury. Obie soczewki mają widoczną linię, która dzieli dwa segmenty ogniskowania. Mimo że te obiektywy zapewniają komfortowe oglądanie komputera, obiekty znajdujące się w oddali wydają się rozmyte.Zmienna ostrość
- : Niektórzy specjaliści zajmujący się pielęgnacją okulistyczną nazywają ten obiektyw "progresywnym komputerem". Chociaż soczewka zmiennoogniskowa jest podobna do tradycyjnego, niewidocznego progresywnego wieloogniskowego obiektywu, jest znacznie bardziej specyficzna dla zadania. Soczewka ta ma mały segment w górnej części obiektywu do oglądania obiektów w odległości, szeroki segment pośredni do oglądania monitora komputera, a na końcu mały segment w dolnej części obiektywu, aby skupić się na bliskich obiektach. W tym typie obiektywu nie ma widocznych linii ani segmentów, więc wydaje się, że przypominają normalne widzenie.Właściwe dopasowanie jest kluczem
Okulary komputerowe mogą przynosić korzyści użytkownikom komputerów, o ile są prawidłowo zamontowane i prawidłowo przepisane. Optycy i okuliści posiadają wiedzę na temat problemów wynikających z komputerowego zespołu wzroku i mogą pomóc w znalezieniu odpowiedniej pary.
Słowo od Verywell
