Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej ostrzega, że kobiety z pomiarem talii powyżej 35 cali i mężczyźni z obwodem talii większym niż 40 cali mogą mieć zwiększone ryzyko otyłości- pokrewne choroby. Podczas gdy ogólna utrata masy ciała jest jedynym znanym sposobem walki z otyłością brzuszną i ochroną przed chorobami związanymi z otyłością, niektóre badania sugerują, że pewne naturalne rozwiązania mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha.
Oto kilka wyników badań:
1) Soja
Biorąc suplementy sojowe mogą zmniejszyć tłuszcz brzucha u otyłych kobiet po menopauzie, według niewielkiego badania opublikowanego w American Journal of Obstetrics and Gynecology w 2010 roku. Do badania, naukowcy przypisano 39 kobiet po menopauzie do trzech miesięcy leczenia suplementami soi lub placebo. Wyniki wykazały, że soja pomogła w redukcji tłuszczu z brzucha i interleukiny 6 (wskaźnik stanu zapalnego), ale nie poprawiła metabolizmu cukru we krwi i nie zwiększyła poziomu leptyny (hormonu odpowiedzialnego za metabolizm tłuszczów).
2) Probiotyki
Badanie przeprowadzone w 2010 roku przez European Journal of Clinical Nutrition) pokazuje, że probiotyki mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Każdego dnia przez 12 tygodni 87 uczestników badania wypijało 7 uncji fermentowanego mleka wzbogaconego probiotycznym szczepem Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) lub taką samą ilością fermentowanego mleka wytworzonego bez LG2055.
W porównaniu do grupy kontrolnej ci, którzy spożyli mleko fermentowane wzbogacone LG2055 wykazywali większe zmniejszenie tłuszczu w brzuchu i masy ciała.
Aby uzyskać więcej informacji o tym, w jaki sposób probiotyki mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha, przeczytaj o probiotykach dotyczących utraty wagi. Dowiedz się więcej o acidophilus i innych probiotykach.
3) Zielona herbata
Zielona herbata, która jak wykazano przyspiesza metabolizm we wstępnych badaniach, jest czasami reklamowana jako naturalny lek na otyłość brzuszną.
Jednak w badaniu z 2007 roku Journal of American College of Nutritionnaukowcy nie stwierdzili żadnej różnicy w tłuszczu brzucha u kobiet z nadwagą leczonych ekstraktem z zielonej herbaty przez 12 tygodni, a uczestnicy badania otrzymywali placebo przez ten sam okres czasu.
Dowiedz się więcej o zielonej herbaty na odchudzanie i dowiedz się, jak zaparzyć zieloną herbatę, aby uzyskać maksymalną aktywność antyoksydacyjną.
Korzystanie z naturalnych środków do walki z tłuszczem brzucha
Jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha, ważne jest, aby połączyć zdrową dietę z programem ćwiczeń, który obejmuje ćwiczenia aerobowe i trening siłowy. Istnieją również dowody na to, że opanowanie stresu może również pomóc w walce z brzuchem.
Z powodu braku badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić alternatywną medycynę jako główną metodę schudnięcia. Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale jeśli zastanawiasz się nad zastosowaniem medycyny alternatywnej, najpierw porozmawiaj z głównym dostawcą opieki.
Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
