Brzuch to nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, co powoduje zwiększenie obwodu talii. Tłuszcz z brzucha jest również znany jako otyłość centralna lub otyłość brzuszna.
Fatalne informacje o brzuchu
Fatalny brzuch jest problemem dla większości z nas. Wiele czynników może sprawić, że uzyskasz większy brzuch. Często stawiamy na więcej tłuszczu z brzucha, gdy stajemy się w średnim wieku, po ciąży lub gdy jemy lub pijemy za dużo.
Nie na darmo nazywają to brzuchem piwnym! Ale bez względu na przyczynę, wybrzuszenie brzucha jest czymś, co wszyscy chcemy wyeliminować.
Przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn otłuszczenia brzucha jest po prostu zbyt dużo jedzenia i zbyt mało ruchu. Z biegiem czasu często stajemy się bardziej osiadli. Spędzamy mniej czasu na spacerowaniu, chodzeniu po schodach i ćwiczeniach. Kiedy jemy więcej kalorii, niż palimy każdego dnia, brak równowagi energetycznej powoduje przyrost wagi. Ale są też inne przyczyny tłuszczu z brzucha.
Wraz z wiekiem nasz metabolizm w naturalny sposób spowalnia i stopniowo zwiększa się całkowita ilość tkanki tłuszczowej. Kobiety mają tendencję do zwiększania procentu tkanki tłuszczowej niż mężczyźni w miarę starzenia się. Dystrybucja tkanki tłuszczowej zmienia się w okresie menopauzy, co powoduje, że więcej tłuszczu trafia do twojego brzucha.
Dziedziczność również może być czynnikiem. Możesz być genetycznie predysponowany do przybierania na wadze bardziej niż inne części ciała. Hormony i zmiany hormonalne, a także stres, mogą również wpływać na gromadzenie tłuszczu z brzucha.
Jak zmierzyć tłuszcz z brzucha
Pomiar obwodu talii jest prostym sposobem na stwierdzenie, czy nosisz za dużo tłuszczu w jamie brzusznej. Kobiety z pomiarem talii powyżej 35 cali lub mężczyźni z obwodem talii większym niż 40 cali mogą mieć większe ryzyko choroby. Porozmawiaj z lekarzem na temat obwodu w talii i zapytaj o odpowiednie ryzyko podczas następnej wizyty.
Dlaczego brzuch jest problemem?
Jeśli nosisz za dużo tłuszczu wokół talii, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć problemy ze zdrowiem, niż gdy nosisz tłuszcz głównie w biodrach i udach. Tłuszcz z brzucha może znacznie zwiększyć twoje szanse na rozwój wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym:
- Choroby serca
- Rak piersi
- Cukrzyca
- Problemy z pęcherzem żółciowym
- Wysokie ciśnienie krwi
Zrozumienie znaczenia tłuszczu brzusznego i zagrożeń związanych z większym nacięciem środkowym może pomóc aby rozpocząć program, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha.
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha
Istnieje kilka sposobów na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Zacznij od rozmowy z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy, by ćwiczyć. Następnie użyj jednego z tych programów, aby zmniejszyć talię, zapewniając lepsze zdrowie.
- Jak zmniejszyć tłuszcz brzucha
- Jak uzyskać płaski abs
- 10 Szybkich wskazówek, aby uzyskać płaski Abs
* Edytowane przez Malia Frey, Weight Loss Expert
