W październiku 2015 r. Kierownik kliniki krioterapii w Las Vegas zdecydował się na samoleczenie po zamknięciu sklepu. Była sama, a jej leczenie było bez nadzoru. Następnego dnia znaleziono zamarznięte ciało stałe.
Dla pewności, to, co stało się z tym pracownikiem spa, jest niefortunną zniewagą. Wielu sportowców i pacjentów przysięga na korzyści płynące z krioterapii.
Niemniej jednak stosowanie krioterapii jest nieuregulowane, a my wiemy niewiele o jej korzyściach i możliwych negatywnych skutkach.
Proszę zauważyć, że w tym artykule używam zamiennie terminów krioterapia i krioterapia całego ciała ; jednak krioterapia odnosi się również do miejscowego leczenia stosowanego przez dermatologów.
Co to jest krioterapia?
Krioterapia przenosi tradycyjną kąpiel lodową na zupełnie inny poziom. Krioterapia jest przeciwieństwem spędzania czasu w saunie.
W latach 70. XX wieku japońscy badacze najpierw opracowali kriokomory, które wykorzystywały ciekły azot lub chłodne zimne powietrze, aby osiągnąć temperaturę poniżej 100 stopni Celsjusza (-212 stopni Fahrenheita) – o wiele chłodniej niż jakiekolwiek naturalne środowisko na ziemi. W latach osiemdziesiątych interwencja dotarła do Europy, a w ciągu ostatniej dekady w USA i Australii pojawiły się krioterapia.
Przed wejściem do komory krioterapii, osoba spływa na swoje skarpety i suszy się od potu.
Zabieg trwa około dwóch do trzech minut. Osoba poddawana krioterapii może otrzymać jedno lub dwa zabiegi tego samego dnia lub mieć zabiegi rozłożone na kilka dni.
Co robi krioterapia? C Chociaż reklamowany jako potencjalny sposób leczenia różnych dolegliwości, krioterapia jest stosowana w dwóch głównych celach: (1) w leczeniu opóźnionej bolesności mięśniowej wynikającej z indukowanego wysiłkiem uszkodzenia mięśni oraz (2) w leczeniu zapalenia i bolesności spowodowanej chorobami przewlekłymi, takimi jak: reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, fibromialgia i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Przypuszcza się, że bolesność pojawiająca się z opóźnieniem mięśni wynika z zaburzeń mechanicznych w błonie mięśniowej, które wywołują obrzęk, stan zapalny i tworzenie wolnych rodników. Ten ból osiąga szczyt od jednego do czterech dni po treningu. Ponadto, eksperci uważają, że w dłuższej perspektywie, opóźniona bolesność początków mięśni może prowadzić do zmniejszenia długości mięśni, zmniejszenia siły mięśniowej i zmniejszenia elastyczności lub zakresu ruchu.
Chociaż nie mamy pojęcia, jak działa krioterapia, naukowcy stawiają hipotezę, że ma ona kilka konkretnych efektów. Po pierwsze, krioterapia może zmniejszyć metabolizm mięśni poprzez zwężenie naczyń krwionośnych zasilających mięśnie. Po drugie, krioterapia może uspokoić układ nerwowy współczulny (walka lub ucieczka) i powolne przewodzenie nerwów, a także zwiększyć odpowiedź przywspółczulną. Trzecia krioterapia może złagodzić uwalnianie mediatorów stanu zapalnego i kinazy kreatynowej, produktu rozpadu mięśni. Wreszcie, krioterapia prawdopodobnie wywiera efekt psychologiczny, który powoduje uśmierzenie bólu. Co więcej, eksperci w tej dziedzinie twierdzą, że sesje krioterapii powodują uwalnianie endorfin.
Czy krioterapia ma jakieś niekorzystne działanie?
Tak jak nie rozumiemy, jak działa krioterapia, nie wiemy, czy ma ona niepożądane skutki.
Jednak ograniczone i niskoenergetyczne badania na ten temat sugerują, że krioterapia jest bezpieczna podczas wykonywania w warunkach nadzorowanych i przez bardzo krótkie okresy czasu (od dwóch do trzech minut). Oczywiście, jeśli wykonywany przez długi okres czasu bez nadzoru – tak jak to miało miejsce w przypadku pracownika krioterapii w Las Vegas – hipotermia i śmierć.
Oprócz hipotermii, niektóre inne proponowane działania niepożądane krioterapii obejmują odmrożenia, oparzenia skóry, zawroty głowy, utratę równowagi i podwyższone ciśnienie krwi.
W ostatecznym rozrachunku krioterapia całego ciała, jak każda ekspozycja na bardzo zimno, może być szkodliwa, gdy wykonywana jest bez nadzoru lub zbyt długo.
Jednak przy krótkich seriach czasu pod nadzorem krioterapia jest prawdopodobnie bezpieczna. Niemniej jednak wciąż nie jest jasne, czy krioterapia rzeczywiście coś robi.
