Herbata miętowa to herbata ziołowa, która jest doceniana na całym świecie ze względu na jej świeży aromat i kojący smak. Zalety herbaty miętowej są szeroko promowane, ale nie wszystkie z nich są poparte badaniami naukowymi. Inne rodzaje miętowej herbaty, takie jak herbata z miętą skinny, stały się popularne, częściowo z korzyści płynących z herbaty miętowej.
Co to jest herbata miętowa?
Zazwyczaj herbata miętowa wytwarzana jest z liści mięty pieprzowej.
Mięta pieprzowa (Mentha x piperita)jest hybrydą lub mieszanką mięty zielonej i mięty. Odwieczna roślina mięty pieprzowej ma jasnozielone liście i może być łatwo uprawiana w różnych słabo oświetlonych miejscach (w tym w mieszkaniu), dlatego stała się popularną rośliną do uprawy żywności i napojów.
Herbatę miętową można wytwarzać wyłącznie z liści mięty pieprzowej, ale można również łączyć miętę z listkami mięty zielonej w celu sporządzenia herbaty miętowej. Niektórzy ludzie łączą miętę z innymi ziołowymi składnikami, aby stworzyć unikalne mieszanki.
Herbata miętowa była wykorzystywana do celów leczniczych przez tysiące lat, począwszy od kultury greckiej, rzymskiej i starożytnej egipskiej. Mięta pieprzowa nie została jednak uznana za wyraźną odmianę mięty aż do XVIII wieku, jak podaje National Institutes of Health.
Torebki na herbatę miętową i luźną herbatę miętową są szeroko dostępne w sklepach spożywczych, sklepach ze zdrową żywnością i online.
To jasny smak i reputacja jako pomoc zdrowotna sprawiła, że jest to jeden z najpopularniejszych rodzajów herbaty w Ameryce Północnej.
Co to jest herbata skinny miętowa?
Skinny Mint Tea to marka herbaty, która stała się sensacją internetu wśród ludzi, którzy próbują schudnąć. Różne produkty do herbaty sprzedawane są w ramach planu detoksykacji zwanego "teatox".
Każdy składnik herbaty jest podobno pomaga w utracie wagi. Niestety, udowodniono, że bardzo niewiele składników pomaga w zmniejszaniu masy ciała, a spożywanie wielu z nich może powodować nieprzyjemne skutki uboczne.
Morning Boost Skinny Tea Składniki
- Zielona herbata nie wykazano, aby zwiększyć utratę wagi, zgodnie z National Institutes of Health.
- Yerba mate wykazano, że może pomóc w utracie wagi, ale potrzeba więcej dowodów, aby potwierdzić tę korzyść. Yerba mate może wywoływać działania niepożądane, w tym zaburzenia snu, kołatanie serca, zwiększoną częstość akcji serca, zaburzenia żołądkowe, niepokój i lęk, zgodnie z Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
- Owoc guarany jest środkiem pobudzającym, który jest często stosowany do odchudzania, ale żadne mocne dowody naukowe nie potwierdzają tej korzyści. W przypadku nadużywania tego składnika ziołowego mogą wystąpić wymioty, pobudzenie, nieregularne bicie serca, wysokie ciśnienie krwi lub nudności.
- Liście pokrzywy są moczopędnym środkiem wspomagającym oddawanie moczu. Może to prowadzić do utraty masy wody, ale nie utraty tłuszczu.
- Mniszek lekarski może być również stosowany do promowania oddawania moczu u niektórych osób, ale utracona woda zostanie odzyskana po nawodnieniu.
Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Składniki
- Ginger root może faktycznie zwiększyć swój apetyt.
- Mięta pieprzowa nie wykazała zwiększonego spadku masy ciała.
- Liście pomarańczy nie zostały pokazane w celu zwiększenia utraty wagi.
- Trawa cytrynowa może pomóc zwierzętom lepiej spać, ale nie ma wpływu na ludzi, zgodnie z MSKCC.
- Owoce głogu są czasami przyjmowane w celu poprawy snu, ale nie ma wystarczających dowodów na poparcie tej korzyści, według Centrum Badań Terapeutycznych
- Senna to zatwierdzony przez FDA środek przeczyszczający bez recepty. Jednak eksperci ds. Zdrowia nie zalecają stosowania środków przeczyszczających w celu promowania utraty wagi.
Ważne jest, aby pamiętać, że firma Skinny Mint nie twierdzi bezpośrednio, że ich produkt powinien być stosowany do odchudzania.
Zamiast tego promują produkt, aby pomóc swojemu organizmowi "odtruć". Jednak wiele recenzji zamieszczonych na stronie wspomina o utracie wagi. Te cytaty i zdjęcia mogą skłonić czytelnika do przekonania, że utrata wagi jest podstawową korzyścią dla produktu.
Chuda herbata miętowa vs. herbata miętowa
Jeśli szukasz miętowej herbaty, to herbata miętowa jest drogą do zrobienia. Skinny Mint używa tylko mięty pieprzowej w jednej ze swoich formuł, a do jej produkcji używana jest tylko niewielka ilość liści mięty pieprzowej.
Jeśli Twoim celem jest odchudzanie, możesz nadal osiągać lepsze rezultaty z miętową herbatą. Wielu dietetyków wypija kaloryczną herbatę miętową zamiast delektować się kawą wysokokaloryczną, oszczędzając setki kalorii dziennie. Ponadto wiele osób pijących herbatę wykazuje uspokajający efekt po wypiciu miętowej herbaty. Może to pomóc niektórym dietetykom ograniczyć głód jedzenia.
Na koniec mało prawdopodobne jest wystąpienie nieprzyjemnych efektów ubocznych z miętową herbatą. Jednak składniki herbaty Skinny Mint mogą powodować zwiększone ruchy jelit i oddawanie moczu, które mogą być niewygodne lub niewygodne.
Jak przygotować miętową herbatę
Możesz kupić miętową torebkę z herbatą w lokalnym sklepie spożywczym lub na rynku zdrowia. Większość sklepów sprzedaje również luźną miętę z liści, która może być używana z zaparzaczem do herbaty.
Aby przygotować herbatę miętową, po prostu umieść torebkę z herbatą lub zaparzacz z herbatą na dnie kubka o wadze 6-8 uncji i napełnij gorącą wodą. Pozwól, aby herbata była stroma przez 4-6 minut w zależności od pożądanej intensywności.
Niektóre osoby pijące piją miętową herbatę z cytryną lub odrobiną cukru.
Herbata Mint Korzyści zdrowotne
Chociaż wiele stron internetowych i sprzedawców herbaty promuje szeroką gamę korzyści dla zdrowia herbat miętowych, większość z nich nie jest poparta opublikowanymi badaniami. Nie oznacza to, że nie odniesiesz korzyści, oznacza to po prostu, że naukowcy nie wiedzą, czy korzyści można powtórzyć za pomocą badań naukowych.
Według National Institutes of Health niewiele badań przeprowadzono na liście mięty pieprzowej. Większość badań nad zaletami mięty została wykonana z olejem z mięty pieprzowej, który jest znacznie silniejszy.
- Istnieją dowody na to, że mięta pieprzowa może zmniejszyć skurcze żołądka i ogólny dyskomfort w żołądku.
- Wykazano, że mięta pieprzowa zmniejsza objawy IBS.
- Wykazano, że mięta pieprzowa łagodzi niektóre problemy z oddychaniem (oddychaniem).
Jeśli pijesz miętową herbatę zamiast wysokokalorycznego napoju kawowego lub zamiast delektować się deserem po kolacji, najprawdopodobniej skorzystasz na redukcji kalorii.
Efekty uboczne herbaty miętowej
Ponownie, ponieważ większość badań nad korzyściami i efektami ubocznymi mięty pieprzowej przeprowadzono z olejem z mięty pieprzowej, nie można doświadczyć tych skutków ubocznych picia herbaty miętowej, ponieważ herbata nie jest tak silna. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić mdłości podczas spożywania mięty pieprzowej. Istnieją pewne dowody na to, że może to zmniejszyć produkcję nasienia, a jeśli używasz oleju z mięty pieprzowej, istnieje szansa, że wystąpi wysypka, w której twoja skóra kontaktuje się z olejem (kontaktowe zapalenie skóry).
