Podejmując decyzję, co założyć pod ubranie treningowe, pojawiają się obawy dotyczące wyglądu, wygody, wsparcia, a nawet linii majtkowych. To, co zwykle nosisz, prawdopodobnie nie będzie Ci służyć na siłowni. Tak jak wybierasz odzież do ćwiczeń, aby poruszać się wraz z ciałem, musisz mieć bieliznę, która również będzie działała i nie przeszkadza ci.
Biustonosze sportowe
Biustonosz sportowy to logiczny wybór do aerobiku, biegania i wszelkich aktywności związanych ze skokami. You Ale znajdziesz również dobry wybór dla Pilates, jogi i prawie każdej aktywności fizycznej. Biustonosze sportowe zapewniają wsparcie dla zmniejszenia odbicia i niewygodnego ruchu. Są zaprojektowane tak, aby poruszać się dobrze podczas skręcania i zginania.
Biustonosze sportowe przeszły długą drogę przez lata i można je znaleźć w niemal każdym stylu, który trzeba dopasować do kształtu i kroju bluzki. Podczas kompresowania oryginalnych stylów można znaleźć style, które zapewniają wsparcie bez całkowitego spłaszczenia.
Wybierz biustonosze sportowe wykonane z przewiewnego, odprowadzającego wilgoć materiału, a nie z bawełny. Pomoże to uniknąć otarć i będzie wygodniejsze podczas ćwiczeń. Jeśli masz małe piersi i nie ma problemu z odbijaniem, możesz chcieć ćwiczyć bez stanika, pamiętaj, że otarcia sutków są częstym problemem, któremu może zapobiec sportowy biustonosz. Obszar pod twoimi piersiami jest również podatny na otarcia, więc wybierz biustonosz, który ma gładką gumkę w tym obszarze i używaj preparatów przeciw przebarwieniom, jeśli nadal masz problemy.
Bielizna
Wybór rodzaju bielizny na spodzie może wymagać pewnych eksperymentów. Każda kobieta ma inny kształt i styl. Może się okazać, że twoje stringi, figi, szorty lub bikini podnoszą się lub drażnią podczas ćwiczeń i dobrze jest eksperymentować z tym, jaki styl bielizny najlepiej pasuje do Twojej aktywności i kształtu ciała.
Pierwsza zasada mówi, że dla treningów preferuje się odprowadzanie wilgoci i oddychające tkaniny. Podczas gdy bawełna obowiązuje przez cały dzień, w treningach możesz potrzebować tkanin, które lepiej odprowadzają wilgoć z dala od skóry. Bawełna oddycha, ale może nie być w stanie nadążyć, gdy się spocisz.
Ćwiczenie może podrażnić Twoją bieliznę, więc wybierz gładkie tkaniny zamiast koronki i unikaj projektów, które mają wykończenia. Elastyczne wokół bioder i otworów na nogi nie powinny być tak mocno, że kończy się z otarcia podczas ruchu.
Noszenie stringów jest popularnym wyborem dla swobody ruchów i unikania linii majtkowych. Ale musisz upewnić się, że nie tarcie Cię w niewłaściwy sposób i nie powoduje podrażnień w kroczu. W najgorszych przypadkach może to zwiększyć ryzyko infekcji pochwy. Możesz szukać wzorów, które mają szerszy pasek dla wygody.
Wiele wzorów rajstop i spodenek do ćwiczeń ma wbudowaną wkładkę i nie wymaga noszenia bielizny. To może być wygodny wybór.
Możesz również uniknąć linii majtek z projektami bielizny Jockey i innych marek, które są wycinane laserem i wykonane bez gumki. W rezultacie tkanina nie tworzy linii na twojej skórze.
Aby zapobiec podrażnieniom i ryzyku infekcji, po treningu zamień się w czystą, suchą bieliznę. Utrzymywanie skóry i genitaliów w stanie suchym to najlepszy sposób na uniknięcie tych problemów.
Modele shapewear
Kusi, aby nosić shapewear, która natychmiast robi to, co twoja klasa ćwiczeń będzie potrzebować co najmniej kilka tygodni. Ale najlepiej jest oprzeć się tej potrzebie, zwłaszcza jeśli wybierasz się na zajęcia pilates lub jogi. Musisz umieć swobodnie oddychać, a instruktor musi być w stanie dokładnie zobaczyć, co robisz.
Z drugiej strony, jeśli potrzebujesz odrobiny shapewear, aby poczuć się wystarczająco dobrze, idź do klasy gimnastycznej albo do noszenia ubrań treningowych publicznie, idź po niego i nosić Spanx lub inną markę.
