Olejek cytrynowy to rodzaj olejku eterycznego powszechnie stosowanego w aromaterapii. Pochodzący ze skórki rośliny Citrus limon , olejek cytrynowy ma zapewniać szereg korzyści zdrowotnych.
Typowe zastosowania
Olejek cytrynowy jest zwykle stosowany w celu złagodzenia stresu, walki ze zmęczeniem i bezsennością, a także w radzeniu sobie w takich stanach, jak trądzik, stopa sportowca, depresja, brodawki i żylaki.
Ponadto, olejek cytrynowy ma stymulować układ odpornościowy, łagodzić ból i promować utratę wagi.
Korzyści
Chociaż badania nad wpływem na zdrowie aromaterapeutycznego stosowania olejku z cytryny są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że olejek cytrynowy może oferować pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
1) Niepokój
Kilka wstępnych badań sugeruje, że olejek cytrynowy może pomóc zmniejszyć lęk i stres. Na przykład badanie z 2004 r. Dotyczące szczurów wykazało, że ekspozycja na zapach cytrynowego olejku eterycznego pomógł obniżyć poziom kortykosteronu (rodzaj hormonu stresu). Opublikowane w Brain Researchbadanie wykazało również, że olejek cytrynowy może mieć właściwości obniżające lęk i uśmierzające ból.
2) Nastrój
Wstępne badania wskazują, że olejek cytrynowy może poprawić nastrój. W niewielkim badaniu opublikowanym na przykład w Psychoneuroendocrinology w 2008 r. Naukowcy odkryli, że wdychanie aromatu olejku z cytryny skuteczniej poprawia nastrój niż aromaterapia z użyciem olejku lawendowego.
Badanie objęło 56 zdrowych mężczyzn i kobiet.
3) Utrata wagi
Olejek cytrynowy obiecuje zapobieganie przybieraniu na wadze, według badań z 2003 r. Opublikowanych w Experimental Biology and Medicine. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że oddychanie zapachem olejków eterycznych z cytryny i grapefruita zmieniło aktywność układu nerwowego w sposób, który może sprzyjać rozkładowi tkanki tłuszczowej.
Jednak ze względu na brak badań klinicznych testujących wpływ cytryny na rozkład tłuszczu, jest zbyt wcześnie, aby zalecić olejek cytrynowy jako pomoc odchudzającą.
4) Choroba Alzheimera
Olejek cytrynowy może mieć pewne korzyści dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera, wynika z badania opublikowanego w Psychogeriatrics w 2009 roku. Do badania 28 osób starszych (w tym 17 osób z chorobą Alzheimera) stosowało aromaterapię (w tym stosowanie z olejków eterycznych z cytryny, rozmarynu, lawendy i pomarańczy) przez 28 dni. Wyniki badań wykazały, że aromaterapia doprowadziła do znacznej poprawy niektórych wskaźników funkcji poznawczych, szczególnie wśród pacjentów z chorobą Alzheimera.
Jak z niego korzystać
Po rozcieńczeniu olejem nośnikowym (takim jak jojoba, słodki migdał lub awokado) kroplę lub dwa cytrynowe olejki eteryczne można nałożyć na skórę lub dodać do kąpieli.
Czysty olejek cytrynowy nie powinien być nakładany bezpośrednio na skórę lub stosowany w większych ilościach niż zalecane (olej jest wchłaniany przez skórę, a użycie zbyt dużej może być toksyczne).
Olejek cytrynowy można również wdychać po posypaniu kroplą oleju na tkaninę lub chusteczkę (lub za pomocą aromaterapeutycznego dyfuzora lub parownika).
Możliwe działania niepożądane
Istnieją pewne obawy, że stosowanie olejku cytrynowego do skóry może zwiększyć twoją wrażliwość na promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce i – w rezultacie – zwiększyć ryzyko raka skóry.
Podczas stosowania olejku z cytryny na skórze, ważne jest, aby chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym poprzez nałożenie kremu z filtrem.
Kobiety w ciąży i dzieci powinny skonsultować się z podstawowymi pracownikami służby zdrowia przed użyciem olejków eterycznych.
Z każdym olejkiem eterycznym istnieje ryzyko wrażliwości na kontakt. Test plastra na skórę powinien zostać wykonany przed użyciem jakiegokolwiek nowego olejku eterycznego.
Olejek cytrynowy nie powinien być spożywany. Dowiedz się więcej o bezpiecznym stosowaniu olejków eterycznych.
Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Gdzie go znaleźć
Powszechnie dostępny w sprzedaży online olejek cytrynowy sprzedawany jest w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w produktach do pielęgnacji ciała.
Podsumowanie
Chociaż jest za wcześnie, aby zalecać olejek cytrynowy jako środek na jakikolwiek stan, używanie gojącego go zapachu może przynieść korzyści dla umysłu i ciała. Chociaż można zaplanować masaż aromaterapeutyczny lub twarzowy, olej można również stosować w domu. Tylko pamiętaj, aby skonsultować się z aromaterapeutą lub uzyskać zrozumienie, jak bezpiecznie korzystać z tych potężnych olejów.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
