Jeśli zastanawiasz się nad zastosowaniem dodatku oleju arganowego, co powinieneś wiedzieć? W jakich warunkach jest sprzedawany ten suplement i jakie badania mówią o jego skuteczności? Jakie są możliwe skutki uboczne? Czy wchodzi w interakcje z innymi lekami?
Co to jest olej arganowy jako dodatek?
Olej arganowy jest produktem naturalnym pozyskiwanym z pestek drzewa kłosowego Argania (gatunek pochodzący z Maroka).
Bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze (w tym witaminę E, polifenole, kwas linolowy i sterole), olej arganowy jest często sprzedawany jako środek przeciwstarzeniowy dla skóry. Ponadto mówi się, że spożywanie oleju arganowego pomaga w określonych schorzeniach.
Miejscowe zastosowania oleju arganowego
Olej arganowy sprzedawany jest w kilku różnych warunkach. Należy zauważyć, że badania wykazujące skuteczność nie są potrzebne w przypadku substancji wprowadzanych do obrotu jako suplementy żywieniowe. Rzućmy okiem na niektóre z typowych zastosowań oleju arganowego, a następnie omówienie wyników dotychczasowych badań. Proponuje się olejek arganowy, aby pomóc w:
Skórze – Proponenci twierdzą, że olej arganowy może leczyć szeroki zakres schorzeń skóry, w tym trądzik, egzemę, infekcje i łuszczycę. Dodatkowo mówi się, że olej arganowy zapobiega i / lub odwraca uszkodzenia związane ze starzeniem, gdy są nakładane na skórę. Kilka badań wykazało, że zarówno olej arganowy, jak i olej argonowy mogą poprawić elastyczność skóry kobiet po menopauzie.
Olej arganowy jest również często stosowany jako olej do masażu.
Włosy – Olej arganowy jest reklamowany jako naturalny zabieg dla suchych włosów, rozdwojonych końcówek i problemów ze skórą głowy (takich jak sucha skóra głowy i łupież). Biotyna jest często polecana również do włosów z dodatkiem lub bez oleju argonowego.
Gwoździe – Uważa się, że do wzmocnienia paznokci, olej arganowy jest czasami zalecany do leczenia łamliwych paznokci.
Możliwe korzyści zdrowotne płynące z doustnego oleju arganowego – co mówią nam badania?
Niektórzy zwolennicy sugerują, że spożywanie oleju arganowego może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu niektórym chorobom, w tym zapaleniu kości i stawów, nadciśnieniu, cukrzycy i miażdżycy.
Do chwili obecnej niewiele badań naukowych przetestowało działanie oleju arganowego. Podczas gdy brak jest badań dotyczących korzyści oleju arganowego dla skóry, włosów i paznokci, wstępne badania wskazują, że olej arganowy może poprawiać zdrowie przy przyjmowaniu doustnym.
Badania oporności na insulinę – Na przykład w badaniach na szczurach naukowcy wykazali, że spożywanie oleju arganowego może zwalczać oporność na insulinę, chronić przed problemami zdrowotnymi związanymi z otyłością i obniżać ciśnienie krwi.
Badania nad chorobami serca – Jedno z niewielu badań klinicznych, które miały na celu zbadanie potencjalnych korzyści płynących z oleju arganowego, w raporcie z 2005 r. Nutrition, Metabolism i Cardiovascular Diseases wykazało, że stosowanie suplementów oleju arganowego może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. W badaniu 60 młodych mężczyzn spożywało 25 ml oleju arganowego lub oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia codziennie przez trzy tygodnie. Wyniki badania pokazały, że oba oleje pomogły poprawić stan przeciwutleniaczy uczestników (efekt, który mógłby pomóc zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe, według autorów badania).
W innym badaniu na ludziach, doustny argan wydaje się poprawiać profil lipidowy osób poddawanych dializie.
Efekty przeciwzapaleniowe – Badanie przeprowadzone na szczurach w 2017 r. Wykazało, że olej arganowy może wykazywać działanie przeciwwapowe. W tych badaniach wydawało się, że mają działanie hipokampu w mózgach szczura, co zarówno zwiększa próg drgawkowy (zmniejszył prawdopodobieństwo wystąpienia), jak i zmniejsza ryzyko zgonu u szczurów, u których wystąpił stan padaczkowy.
Oparzenia – Miejscowy olej arganowy ma pewne zalety w leczeniu oparzeń drugiego stopnia u szczurów i zaleca się zbadanie oleju arganowego (wraz ze srebrną sulfadiazyną) w leczeniu oparzeń u ludzi.
Konieczne są dalsze badania, zanim spożycie oleju arganowego jest zalecane w celu zapobiegania lub leczenia jakiegokolwiek stanu zdrowia.
Formy oleju arganowego
Ponieważ drzewa arganowe pochodzą z Maroka, oleje arganowe są często nazywane "marokańskim olejem arganowym". W Maroku olej arganowy jest od dawna stosowany jako miejscowe leczenie problemów skórnych.
Olej arganowy stosowany jest jako składnik wielu produktów do higieny osobistej, w tym kremów, balsamów, serum, masek na twarz, szamponów i odżywek. Możesz również kupić czysty olej arganowy, który nie zawiera żadnych dodatkowych składników.
Gdzie to znaleźć
Olejek arganowy i produkty na bazie oleju arganowego można znaleźć w wielu sklepach ze zdrową żywnością i specjalistycznych sklepach kosmetycznych, a także w niektórych drogeriach.
Możliwe działania niepożądane lub interakcje
Istnieje kilka doniesień w literaturze dotyczącej argan prowadzi do wysypki (kontaktowe zapalenie skóry). Skutki uboczne związane z użyciem doustnym są niepewne, ponieważ przeprowadzono niewiele badań na ludziach. Niektóre suplementy, takie jak tokoferole obecne w oleju arganowym, mogą wydłużyć czas krwawienia (i nie powinny być stosowane u osób stosujących rozcieńczalniki krwi), ale nie wiadomo, czy byłby to problem z samym olejem arganowym.
Używanie oleju arganowego do celów zdrowotnych
Olej arganowy ma potencjalne zalety, ale ważne jest, aby oddzielić je od miejscowych i doustnych. Ogólnie rzecz biorąc, olej arganowy jest dostępny sam, a także w połączeniu z wieloma produktami do pielęgnacji skóry. Badania są nieliczne, ale odkryły pewne korzyści płynące ze stosowania oleju arganowego na suchą skórę u kobiet po menopauzie. Podczas gdy nie był on jeszcze badany u ludzi, stosowanie arganu wydaje się być skuteczne w leczeniu oparzeń drugiego stopnia u szczurów.
Ustne użycie argan to inny temat. Składniki arganu, w tym znane silne przeciwutleniacze, sugerują, że może on mieć ważne zastosowania, ale badania są bardzo młode. Badania na szczurach wykazały korzystny wpływ na lipidy i okazało się, że poprawiają one zarówno lipidy, jak i status antyoksydantów, to kilka ludzkich badań. W chwili obecnej badania medyczne nie wspierają stosowania oleju arganowego w zapobieganiu lub leczeniu jakiegokolwiek stanu zdrowia i konieczne są dalsze badania.
Jeśli rozważasz zastosowanie oleju arganowego dla stanu zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
