Bor to minerał występujący w produktach takich jak awokado, czerwone jabłka, orzeszki ziemne, rodzynki, śliwki, pekan, ziemniaki i brzoskwinie, a także w środowisku.
Zastosowania
Badania sugerują, że bor bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu i może wpływać na funkcje poznawcze. W medycynie alternatywnej suplementy boru są czasem mówione, aby pomóc w gęstości mineralnej kości i zapobiegać i / lub leczyć następujące problemy zdrowotne:
- Cukrzyca
- Wysoki cholesterol
- Objawy menopauzy
- Choroba zwyrodnieniowa stawów
- Osteoporoza
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Łuszczyca
- Zakażenia drożdżowe
Ponadto suplementy boru mają na celu poprawę wyników sportowych (poprzez podniesienie poziomu testosteronu) i zmniejszenie stanu zapalnego.
Czy to działa?
Według National Institutes of Health (NIH), nie ma jeszcze wystarczających dowodów naukowych na poparcie większości wniosków dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z przyjmowania suplementów boru.
Możliwe działania niepożądane
Nadmierne spożycie boru może powodować nudności, wymioty, niestrawność, ból głowy i biegunkę. W wyższych dawkach zgłaszano zaczerwienienie skóry, drgawki, drżenie, zapaść naczyniową, a nawet śmiertelne zatrucia (5-6 gram u niemowląt i 15-20 gram u dorosłych).
NIH ostrzega, że suplementy boru (lub wysokie spożycie boru) mogą być szkodliwe dla osób z chorobami wrażliwymi na hormony, w tym z rakiem piersi, endometriozą i włókniakami macicy.
Problem polega na tym, że bor może zwiększać stężenie hormonów, takich jak estrogeny i testosteron u niektórych osób.
Ponadto bor jest eliminowany głównie przez nerki, dlatego powinno się go unikać u osób z chorobą nerek lub z zaburzeniami czynności nerek.
Kobiety w ciąży, matki karmiące i dzieci nigdy nie powinny zażywać boru ani kwasu borowego w żadnej postaci, w tym czopków, miejscowego proszku kwasu borowego lub roztworu boraksu do czyszczenia smoczków dla niemowląt.
Jeśli rozważasz zastosowanie boru, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.
Ostrzeżenie
Kwas borny jest formą boru. Czasami mówi się, że pomaga w nawracających infekcjach drożdżakowych pochwy, gdy jest stosowany jako czopek dopochwowy (kwas borowy nigdy nie powinien być spożywany).
W badaniu z roku 2003 zAnkiety ginekologicznej i położniczej, na przykład, badacze przeanalizowali szereg badań nad zastosowaniem różnych rodzajów medycyny komplementarnej i alternatywnej w leczeniu zakażeń drożdżakami. Odkryli, że kwas borowy wydaje się być korzystny dla kobiet z nawracającymi infekcjami drożdżakami, które są oporne na konwencjonalne terapie, ale ostrzegają, że kwas borowy może powodować wypalenie pochwy i inne działania niepożądane w niektórych przypadkach.
W najnowszym przeglądzie badań (opublikowanym w Journal of Women’s Health w 2011 r.) Naukowcy doszli do wniosku, że "kwas borowy jest bezpieczną, alternatywną, ekonomiczną opcją" dla kobiet z nawracającymi infekcjami drożdżakowymi. Jednak kwas borowy może być wchłaniany przez skórę, a bezpieczna dawka nie została ustalona.
Gdzie to można znaleźć
Dostępne do kupienia online suplementy boru sprzedawane są w wielu sklepach ze zdrową żywnością iw sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Słowo od Verywella
Chociaż istnieją pewne dowody na to, że dopochwowe stosowanie czopków z kwasem borowym ma potencjał w leczeniu zakażeń pochwy drożdży, zważywszy na brak wsparcia naukowego, wszechobecność boru w żywności i wodzie oraz obawy dotyczące bezpieczeństwa w przypadku nadmiernego spożycia , doustny suplement boru jest prawdopodobnie jednym z pominąć. Jeśli rozważasz użycie boru w jakiejkolwiek formie, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć zalety i wady.
