Najlepszym sposobem na rozpoczęcie uprawiania jogi jest wzięcie udziału w zajęciach dla początkujących.
Ale jakiego rodzaju zajęcia powinieneś wziąć? Wybranie jednego z harmonogramu w lokalnej siłowni lub studio jogi może być kłopotliwe, biorąc pod uwagę, że istnieje tak wiele różnych stylów jogi. Zamiast tego połóż się w ciemności, użyj poniższych kryteriów, aby zawęzić decyzję do klas, które najprawdopodobniej zadziałają dla Ciebie.
Pamiętaj jednak, że jeśli nie lubisz swojej pierwszej klasy, nie oznacza to, że ty i joga nie powinniście być. Czasami twoje ciało chce czegoś innego niż twojego umysłu, więc bądź otwarty na jego sugestie. Czasami sprowadza się to do nie jibingu z osobowością nauczyciela. Daj mu kolejną próbę lub dwie, zanim wezwiesz całą sprawę.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha i vinyasa to dwie bardzo szerokie kategorie yogi. Podjęcie decyzji, która z nich brzmi bardziej dla ciebie, jest pierwszym krokiem do znalezienia jogi dla twoich snów. Hatha ma tendencję do bycia delikatnym i wolnym tempem, co sprawia, że jest to doskonałe miejsce do zanurzenia palców u nóg i rozpoczęcia nauki podstawowych pozycji.
Jednakże, jeśli jesteś osobą, która lubi być bardziej aktywna i poruszać się, hatha może być dużą przeszkodą. Aby uzyskać bardziej dynamiczną, energiczną klasę jogi, spróbuj vinyasa (zwanej także flow). Porusza się o wiele szybciej, więc na początku możesz mieć problemy z utrzymaniem, ale w początkowej klasie wszyscy będą mniej więcej w tej samej sytuacji.
Jeśli któryś z tych opisów sprawił, że poczujesz się trochę panicznie, spróbuj innego.
Hatha i vinyasa to dopiero początek, jeśli chodzi o różne rodzaje yogi. Pod ich parasolami znajduje się wiele, wiele innych rodzajów zajęć jogi, każdy z własnym specyficznym ukosowaniem. Nasz ściągacz do jogi w stylu jogi daje szybki przegląd niektórych z najpopularniejszych rodzajów jogi i ułatwia porównywanie stylów.
Jak zostać początkującym
Nie przejmuj się w tym momencie! Naprawdę będziesz dobrze w klasie dla początkujących, w jakiejkolwiek formie jogi. Są przyzwyczajeni do przyjmowania nowych osób i nie oczekują, że będziesz wiedział coś z wyprzedzeniem. Jeśli wybierasz się do dużego studia jogi, zapytaj ich w recepcji, który nauczyciel lubi dla początkujących. To świetny sposób, aby skutecznie zawęzić opcje.
Nawet jeśli jesteś już w świetnej formie, weź kilka lekcji dla początkujących, aby nauczyć się pozycji i złagodzić siebie. Zawsze możesz przejść do czegoś bardziej fizycznego wyzwania po kilku sesjach. Pierwsza klasa, którą wypróbujesz, nie reprezentuje żadnego rodzaju zaangażowania w konkretny nauczyciel, studio lub styl. Jest tak wiele opcji, że na pewno znajdziesz coś, co lubisz, jeśli będziesz próbować dalej.
Dla zabawy możesz również spróbować zidentyfikować swój typ jogi lub dowiedzieć się, jaka jest Twoja osobowość jogi. Możesz po prostu znaleźć odpowiedzi, których potrzebujesz.
