Hot yoga może odnosić się do każdej lekcji jogi w ogrzewanym pomieszczeniu. Chociaż istnieje kilka stylów gorących zajęć jogi, Bikram Yoga to oryginalna gorąca joga i jedna z najbardziej znanych. Chociaż niektórzy ludzie mogą używać "gorących" i "Bikram" zamiennie, prawdą jest, że wszystkie Bikram Yoga są gorące, ale nie wszystkie gorące jogi to Bikram.
Gorąca joga
Gorąca joga często wydaje się być płynnym stylem ćwiczeń vinyasa, w którym nauczyciel instruuje uczniów w szeregu powiązanych ze sobą pozach.
Podczas zajęć pomieszczenie jest zwykle utrzymywane w temperaturze od 95 do 105 F. Jak można się domyślić, intensywna sesja jogi w wysokich temperaturach powoduje, że ciało jest bardzo ciepłe i wywołuje obfite pocenie się. Chodzi o to, że ciepło rozluźnia mięśnie, a pot pomaga oczyścić organizm.
Bikram Yoga to tylko jeden z rodzajów gorącej jogi. Inne popularne opcje gorącej jogi to kanadyjski import Moksha Yoga (znany jako Modo Yoga w Stanach Zjednoczonych) i CorePower Yoga, szybko rozwijająca się sieć. Wiele lokalnych i niezależnych studiów jogi oferuje własny styl zajęć z podgrzewaną wodą.
Wskazówki i środki ostrożności
- Podczas uprawiania gorącej jogi ważne jest, aby mieć własną matę do jogi, ponieważ bardzo się pocisz. Ręczniki Jogitoes Skidless mat (lub inne podobne produkty) są popularnymi akcesoriami do gorącej jogi. Ręczniki te są umieszczone na macie, aby pochłaniać pot i poprawić przyczepność.
- Pocenie się w gorącej jodze oznacza również, że chcesz wybrać odpowiednie ubranie do jogi. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety i mężczyźni uważają, że obcisłe topy i spodnie capris lub długie najlepiej zapobiegają ześlizgiwaniu się podczas ułożenia.
- Rzeczywista temperatura w gorącej lekcji jogi zależy od stylu i typu studio. Niektóre mogą być tak gorące, jak 108 F, co sprawia, że pokoje 75 F wydają się prawie chłodne. Catch Hipersekcja "pocenie się toksyn" jest popularna wśród studentów gorącej jogi. Prawda jest taka, że pocenie się nie jest częścią systemu detoksykacji naszych ciał, chociaż może sprawić, że poczujesz się lepiej w końcu.
- Upewnij się, że pijesz dużo wody przed, podczas i po zajęciach, aby nie zostać odwodnionym. Nie zaleca się jedzenia w ciągu dwóch godzin przed przyjęciem lekcji.
- Kobiety w ciąży nie zalecają gorącej jogi, ponieważ może ona podnieść temperaturę ciała.
- Bikram Yoga
Bikram Choudhury jest gorącym innowatorem jogi i założycielem Bikram Yoga. Jego metoda to oryginalny styl, który można ustawić w gorącym pokoju. Jest to ustalona seria 26 pozycji, w tym dwa ćwiczenia pranajamy, z których każdy wykonywany jest dwukrotnie w jednej 90-minutowej lekcji.
Choudhury, urodzony w Kalkucie w Indiach w 1946 roku, był mistrzynią jogi w młodości, podobnie jak jego żona Rajashree. W 1974 roku Choudhury założył Yoga College of India w Beverly Hills w Kalifornii, aby nauczać jego metody. Wkrótce stał się jednym z najpopularniejszych stylów asany jogi praktykowanej na Zachodzie.
Ponieważ zajęcia jogi Bikram zaczęły przyciągać członków elity Hollywood, rozpoczął on coraz ostentacyjny styl życia. Stał się znany ze swojej floty sportowych samochodów i noszenia drogiej biżuterii. Sukces guru jogi byłby jednak uwikłany w procesy sądowe i zarzuty o napaść na tle seksualnym.
Bikram i prawa autorskie
W roku 2002 Choudhury zarejestrował serię 26 ujęć wykonanych w gorącym pomieszczeniu.
Od tego czasu był zaangażowany w wiele sporów prawnych, zarówno o nieuprawnione użycie jego nazwiska, jak i użycie jego metody pod inną nazwą.
Choudhury z powodzeniem pozwał studio jogi w Los Angeles w 2003 roku za naruszenie praw autorskich i znaków towarowych. Został pozwanym w 2004 r., Kiedy został pozwany przez grupę gorących nauczycieli jogi z San Francisco. Ta grupa otrzymała listy o zaprzestaniu palenia przez ich nielicencjonowane używanie metody Bikram. Powodowie argumentowali, że joga nie może być chroniona prawem autorskim. Strony osiągnęły porozumienie w 2005 roku, w którym Choudhury zgodził się nie składać pozwów i zgodzili się nie używać nazwy Bikram.
Choudhury złożył kolejny głośny kostium w 2011 roku. Tym razem było to przeciwko nowojorskiej pracowni Yoga dla ludzi, która oferuje zajęcia z jogi poprzez darowiznę w kilku miastach USA. Sprawa została rozstrzygnięta w 2012 roku, kiedy właściciel Yoga to the People Greg Gumucio zgodził się przestać używać nazwy i serii Bikram. Chociaż sprawa nie została skierowana na proces, było to istotne, ponieważ Urząd ds. Praw Autorskich USA oświadczył, że wcześniej wydane prawa autorskie do serii Bikram były błędem.
Bikram i napaść na tle seksualnym
W 2015 r. Problemy prawne Bikram przesunęły się z dala od ochrony jego metody jogi. Stawił się przedmiotem co najmniej sześciu pozwów cywilnych zarzucających napaść seksualną lub gwałty sprzed kilku lat.
Chociaż szczegóły są różne, wskazują na to, że Choudhury żeruje na młodych studentkach i nauczycielach jogi, często tych, którzy zapisali się na intensywny program szkolenia nauczycieli. Na początku 2016 r. Sąd w Los Angles rozstrzygnął sprawę na korzyść byłego doradcy prawnego Choudhury’ego, który powiedział, że była molestowana seksualnie i zwolniona z zajmowanego stanowiska w celu zbadania roszczeń innych kobiet.
W tym samym czasie Rajashree Choudhury złożył wniosek o rozwód. Bikram także uciekł ze Stanów Zjednoczonych. W maju 2017 r. Wydano mu nakaz aresztowania i do listopada on i jego firma złożyli bankructwo.
Implikacje
Upadek Choudhury może być przestrogą w społeczności jogi. Charakter praktyki często tworzy bliskie relacje i niektórzy ludzie mogą skorzystać z tego.
Studia Bikram pozostają otwarte, a wiele z nich jest obsługiwanych przez niezależnych instruktorów. Z tego powodu ważne jest, aby pamiętać, że tylko założyciel został wplątany w niewłaściwe postępowanie w takich przypadkach.
Słowo od Verywell
