Kiedy należy wymienić buty do chodzenia? Skąd wiesz, kiedy twoje buty straciły swoją amortyzację i osiągnęły kres swojej żywotności?
Po znalezieniu wygodnej pary butów do chodzenia, które wspierają stopy w prawo, trudno jest się z nimi rozstać. Ale buty do chodzenia i biegania mają ograniczoną żywotność. Z każdym krokiem rozkładasz ich amortyzację i wsparcie.
Przy 500 milach większość butów nie żyje i należy je poddać recyklingowi lub zapisać do celów innych niż ćwiczenia.
Limit butów 500 Mile Walking: wymień je co 3 do 6 miesięcy
Typowy but sportowy zbudowany jest tylko na 350 do 500 mil. Podczas, gdy piechurzy nie walą w buty tak mocno, jak biegacze, jest mało prawdopodobne, aby nadal mieli dobre wsparcie i amortyzację po 500 milach. Ważna jest również Twoja waga – im więcej ważysz, tym szybciej zużyjesz buty. Jeśli chodzisz 30 minut dziennie lub średnio 3 do 4 godzin tygodniowo, wymień buty co sześć miesięcy. Jeśli spacerujesz 60 minut dziennie lub średnio 7 godzin tygodniowo, wymień buty co trzy miesiące.
Buty starzeją się zanim je kupisz
Buty sportowe są sklejone. W magazynie i na półce sklepowej już się starzeją. Klej wysycha. Kieszenie powietrzne w poduszce mogą powoli się rozpraszać. Często zdarza się, że sprzedawane buty są przestarzałe.
Mogą mieć już ponad rok i mogą mniej zużywać się przed zużyciem. Aby uzyskać jak najdłuższe życie z buta, kup aktualny model i zapytaj pracowników sklepu obuwniczego o to, ile czasu spędzili w sklepie.
Pielęgnacja butów dla dłuższych butów
- Chroń buty do chodzenia tylko podczas ćwiczeń: Nie nosić ich przez cały dzień; wślizgnąć się w nie tylko na czas ćwiczeń. Jeśli trzymasz je na nogach, stają się bardziej zużyte i mają dłuższą ekspozycję na wilgoć i bakterie, które szybciej je rozbijają.
- Wypompuj buty między kolejnymi użyciami: Przechowuj buty do chodzenia w miejscu, w którym są narażone na działanie powietrza, aby wyschły między kolejnymi użyciami. Torba sportowa nie jest najlepszym miejscem, aby pozwolić im oddychać.
- Jeśli je zmyjesz, wysusz powietrze: Nie myję butów do chodzenia, ale jeśli to robisz, powinieneś używać delikatnego mydła i zimnej wody, aby nie niszczyć kleju. Zawsze susz je powietrzem, a nie wyrzucaj je do suszarki. Unikaj ciepła, ponieważ przyczyni się to do szybszego rozpadu kleju.
- Wymiana wkładek: Jeśli wolisz niestandardową wkładkę, wymień ją za każdym razem, gdy wymienisz buty. Zmiana wkładki nie zastępuje wymiany buta. Wkładki amortyzujące nie zapewniają takiej samej amortyzacji i wsparcia, jakie zapewnia sam but. Po rozłożeniu buta nie można tego naprawić za pomocą wkładki.
Obróć swoje buty, aby wiedzieć, kiedy potrzebują wymiany
Najlepszym sposobem na odkrycie, że twoje buty zginęły, jest obracanie butów do chodzenia. Zacznij nosić buty do chodzenia, a na zmianę z nową parą butów do chodzenia od jednego do dwóch miesięcy. Kiedy starsza para zacznie się rozkładać, wyczujesz różnicę między nowszą i starszą parą. Jeśli idziesz jeden lub więcej razy dziennie, buty na zmianę pozwalają każdej parze całkowicie wyschnąć pomiędzy użyciami.
Skorzystaj z oferty "kup jeden kup jeden" od sprzedawców obuwia. Kup dwie pary na raz, aby zaoszczędzić na gazie, jeśli jedziesz do lokalnego sklepu lub, aby zaoszczędzić na przesyłce, jeśli zamawiasz przez internet.
Znaki Twoje buty są martwe
Większość ludzi czeka, aż ich buty będą wyglądać źle, zanim je zastąpią. Do tego czasu były toast przez wiele miesięcy. Te oznaki długich butów powinny skłaniać do ich natychmiastowej wymiany:
- Jedyny wzór bieżnika jest zużyty. Wiele butów jest teraz celowo wykonanych, aby inny kolor pokazywał, kiedy podeszwa jest noszona, aby ostrzec Cię o tym.
- Pięta jest bardziej zużyta z jednej strony niż druga, czasami do tego stopnia, że but jest pochylony na bok.
- Na boku lub na dole podeszwy występują zmarszczki spowodowane uszkodzeniem podparcia i amortyzacją
- Wierzchołki są zepsute wokół kostki
Obuwie butów
Gdzie i jak nosić podeszwy i buty na obcasie, możesz powiedzieć ekspertowi od butów, jakiego rodzaju buty powinieneś kupić. Zabierz ze sobą stare buty, kupując nowe buty. Mogą to być wskaźniki przesadzone, neutralne lub supinate. Dowiedz się więcej o tym, jakie wzory zużycia butów ci mówią.
Niebezpieczeństwa związane z martwymi butami
Co jest nie tak z noszeniem martwych butów? Są martwi, ponieważ nie zapewniają już dobrego wsparcia i amortyzacji. Brak amortyzacji i podparcia może prowadzić do:
- drążków goleniowych
- ostróg pięty i podeszwy powięziowej
- zespołu pasożyta lędźwiowego
- złamań stresu
recyklingu martwych butów
Podczas gdy możesz chcieć zachować jedną lub dwie pary martwych butów do ogrodnictwa lub innych – wykonywać zadania, powinieneś oddać do recyklingu lub oddać buty, a nie wyrzucać je do kosza. Buty z recyklingu służą do tworzenia powierzchni zabaw i nawierzchni torowych. Poszukaj kosza na buty w centrum recyklingu społeczności lub w sklepie z butami sportowymi. Obuwie, które nadal są w dobrym stanie, można również przekazać na cele charytatywne, które można wykorzystać do celów niezwiązanych z ćwiczeniami.
