Chodzenie z umiarem to doskonały sposób na poradzenie sobie ze stresem życia i przygotowanie się na podróż taką jak Camino de Santiago. Mind "Mindwalks: 100 prostych sposobów na złagodzenie stresu, zmotywowanie i odżywianie swojej duszy" to nie psycho-psychodeliczna książka New Age. Zamiast tego jest to rozwiązanie problemu, o którym być może nie wiedziałeś: jak dodać zainteresowania do codziennego spaceru.
Jeśli zaczynasz wzdrygać się przed wyjściem za drzwi, nadszedł czas, aby urozmaicić to, a także wyostrzyć zmysły, a może nawet przeskoczyć rozpocząć proces myślenia i rozwiązywania problemów. MindWalks może to zrobić.
Mindwalking
Każdy MindWalk daje ci aktywność, na której możesz skupić się podczas spaceru. Odgrywają one gamut od przeważnie fizycznych do głównie-wyczuwających do większości-myślących. Kiedy otworzyłem książkę, moje psychiczne tarcze były podniesione, ale szybko opadły, gdy cieszyłem się MindWalkami.
Dzięki 100 różnym MindWalkom, książka ta może być przydatna dla samotnych spacerowiczów lub dawać spacerującym partnerom lub grupom skupić się na niektórych działaniach. Masz dość słuchania o ciotce Anny, Sissy, ale niechętnie mówisz swojemu chodzacemu partnerowi, aby lepiej porozmawiać? Czas zdobyć kopię MindWalks, aby zapewnić rozrywkę dla was obu!
Przykłady Mindwalks
1. Poszukaj jednej szczególnej rzeczy
Trenuj się, aby znaleźć jedną wyjątkową rzecz – widok, dźwięk, myśl – na każdym spacerze. Zobaczysz, że zwracasz większą uwagę na świat wokół siebie i zauważysz szczegóły, które mógłbyś przeoczyć. MindWalk dotyczy odkryć.
2. Wykonaj przerzucenie:
Spróbuj wykonać kilka kroków w tył. Jednocześnie odwróć się od tego, co nurtują cię negatywne myśli. Powiedzenie sobie "przerzucenia" może dać ci nowe spojrzenie na stare problemy. 3. Zadaj sobie pytanie 3D
Jeśli próbujesz rozwiązać problem, zadaj sobie to samo pytanie na 3 różne sposoby. Frazowanie dylematu w inny sposób pomoże ci znaleźć odpowiedzi, o których nie pomyślałeś. 4. Stwórz tymczasowe dzieło sztuki:
Zbieraj małe piękne przedmioty podczas chodzenia i układaj je w sposób, który cieszy oko – w domu lub na twojej drodze. Stwórz sekretny, ulotny prezent dla siebie i świata. Autor Mary Frakes
Autor Mary Frakes odkryła, że chodzenie dało jej jeszcze więcej korzyści z szyi od szyi w dół, dając jej czas na wyraźne myślenie o problemach, zwalczanie stresu, ustalanie i osiąganie celów, odczuwanie i czerpanie przyjemności z przyjemności i widoki wokół niej. Większość książek o chodzeniu mówi o tym, jak chodzić na ćwiczenia, ale nie ma sugestii, jak korzystać z chodzenia dla korzyści psychicznych i jak utrzymać motywację i zainteresowanie.
Strona internetowa MindWalks
Możesz kupić książkę MindWalks na stronie MindWalks, gdzie ma dla ciebie także inne gadżety.
My MindWalks Journal: Zapis odkryć. Pusty dziennik z cytatami.
- MindWalks With Music (taśma dźwiękowa)
- Darmowy biuletyn e-mailowy, Lekcje życia. Co kilka tygodni otrzymasz kolekcję cytatów, wskazówek i przydatnych wskazówek, które zainspirują Cię, rozpieszczą i ułatwią zrównoważenie wymagań pracy, domu i twojego wewnętrznego życia.
- Sugestie dotyczące tworzenia grupy pieszej MindWalks.
- Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.
