Czy próbujesz zmienić swoje ciało, tracąc na wadze? Walka z utratą wagi wymaga, abyś był optymistyczny i zmotywowany – zwykle przez długi czas. Ale trudno jest czuć się dobrze z samym sobą i kiedy nie jesteś zadowolony z tego, jak wyglądasz.
Dlatego ważne jest, aby zwiększyć swoją pewność siebie podczas odchudzania. Wielu dietetyków spodziewa się lepiej czuć się z ciałem po utracie wagi. Ale jeśli zwiększysz swoją pewność siebie podczas utraty wagi, będziesz bardziej skłonny do motywacji, trzymania się programu i osiągania swoich celów. Skorzystaj z tych technik, aby inspirować się dzisiaj i na czas trwania podróży odchudzającej. Naucz się wierzyć w sukces Wiara w siebie przynosi realne korzyści. Jeśli uważasz, że możesz schudnąć, prawdopodobnie osiągniesz cel utraty wagi. Ale jeśli myślisz, że ci się nie uda, z większym prawdopodobieństwem odejdziesz. Dlaczego więc nie ćwiczyć mózgu, aby uwierzyć w siebie? Psycholodzy i trenerzy robią to cały czas i Ty też możesz. Skorzystaj z tego przewodnika krok po kroku i zacznij zwiększać swoją pewność dzięki lepszym wierzeniom.
Ustaw inteligentne odchudzanie
Jednym z największych błędów popełnianych przez dietetyków nie jest wyznaczanie celów. Albo, co gorsza, wyznaczają cele, które są nierealne. Cele zapewniają mapę drogową dla całej podróży odchudzającej. Cele ustalone na początku procesu odchudzania mogą zmienić rezultat twojego programu. Dlaczego więc nie poświęcić kilku minut na ustalenie inteligentnych celów? Chwyć długopis i papier i postępuj zgodnie z tym krótkim przewodnikiem, aby dowiedzieć się, jak ustawić i dostosować cele do utraty wagi.
Bądź energiczny i optymistyczny
Nie możesz czuć się pewnie podczas utraty wagi, jeśli poziom energii jest najniższy w historii. Ale mniej jedzenia i więcej ćwiczeń może mieć taki efekt, szczególnie w początkowych dniach planu odchudzania. Dr Holly Phillips zapewnia proste wskazówki, które pomogą Ci podnieść poziom energii w ciągu dnia. A także udziela porad na temat nawyków, których należy unikać, jeśli chcesz pozostać naenergetyzowanym i optymistycznym.
Znajdź bardziej pewny siebie dzisiaj
Nie czekaj, aż dieta zacznie wyglądać bajecznie. Zrób to teraz! Twoja pewność siebie wzrośnie, a program odchudzania zwiększy się do hipernapędu, gdy zmienisz swój wygląd. Poznaj sztuczki, które profesjonaliści używają do tworzenia celebrytów i zwykłych ludzi (takich jak Ty i ja) wyglądających na szczuplejsze, wyższe i bardziej eleganckie.
Ćwicz z ufnością
Zbyt onieśmielony, aby trafić na siłownię? Jeśli nie ćwiczyłeś przez dłuższy czas, możesz czuć się nieswojo podczas próbowania nowej klasy lub rozpoczęcia nowego programu. Ale nie martw się. Skorzystaj z przewodnika z etykietą siłowni, aby twoje pierwsze dni w klubie fitness były wygodne. Zanim się zorientujesz, będziesz częściej jeździć i poczujesz się silniejszy.
Wzmocnij motywację do utraty wagi
Motywacja każdego z nas przeciąga się podczas diety. Może być trudno utrzymać podbródek w górze, gdy nie widzisz wyników, które chcesz na skali. Są jednak sztuczki, które można wykorzystać, aby utrzymać się na szczycie gry, aby ukończyć treningi i utrzymać dietę na dobrej drodze. Dowiedz się, jak coachowie to robią, a następnie włącz te strategie do swojego życia. S Sneaky Trick to Boost Confidence
Podobnie jak rubinowe pantofle Dorothy, nowa para butów może mieć specjalne moce. Ale jeśli próbujesz schudnąć, musisz kupić odpowiedni rodzaj. Zyskaj i nie pozwól, by wybrać parę, która wzmocni twoją pewność siebie i pomoże ci schudnąć.
