Wartości odżywcze (za porcję)
Kalorie 67Fat 0gPochwyty 18gPrzetw 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 2 (8 uncji każdy) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 67 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 15 mg | 1% |
| Całkowita węglowodan 18g | 7% |
| Włókno dietetyczne 2g | 7% |
| Cukry ogółem 13g | |
| Obejmuje 0 g Cukry dodawane | 0% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 14 mg | 1% |
| Żelazo 0mg | 0% |
| Potas 125mg | 3% |
| * Wartość procentowa dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(2 oceny) Całkowity czas 5 min
Przygotowanie 5 min, Cook 0 min
Porcje 2 (8 uncji każdy)
Sangria ze świeżymi jagodami to zabawny i uroczysty letni napój, który zawsze jest ulubieńcem tłumu podczas uroczystości i zgromadzenia. Jeśli jednak obserwujesz ciśnienie krwi, zaleca się ograniczenie ilości alkoholu, który pijesz. Oznacza to nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet. Ale to nie znaczy, że musisz przegapić zabawę!
Kombucha jest odżywczym substytutem musującego wina w tej "sangrii". Jest to fermentowana herbata, która jest pełna probiotyków, które są dobre dla zdrowia jelit. Probiotyki promują lepsze trawienie i odporność, wśród innych korzyści zdrowotnych.
Sok z granatów i świeże jagody sprawiają, że napój ten jest naturalnie słodki. Są również pełne witamin i przeciwutleniaczy, które mogą odgrywać rolę w obniżaniu ciśnienia krwi poprzez redukowanie stresu oksydacyjnego w organizmie.
Składniki cup ½ szklanki borówek, jeżyny, maliny lub mieszanka
- 2 uncje soku z granatów
- 1 (14-16 uncji) butelka o smaku jagodowym kombucha
- Ice
- Przygotowanie
W dzbanku połączyć wszystkie składniki z wyjątkiem lodu.
- Przełóż lód do 2 kieliszków i wlej do kieliszków sangrii.
- Odmiany składników i substytucje
Możesz użyć niesłodzonej żurawiny, borówki lub mieszanki 100-procentowego soku zamiast soku z granatów.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Pozwól jagodom usiąść w soku, aby uzyskać więcej smaku przed miksowaniem w kombucha.
Możesz zrobić wielkiego dzbana podwajając lub potrajając przepis i mając pod ręką, aby cieszyć się przez cały tydzień lub na większym spotkaniu.
