Spójrzmy prawdzie w oczy – cukierek niekoniecznie jest zdrową żywnością. Ale może służyć celowi od czasu do czasu. Na przykład, jeśli jesteś osobą, która ma cukrzycę i zdarza się, że doświadczasz niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemia), kilka kawałków słodkiego cukierka może pomóc w podniesieniu poziomu cukru.
Co więcej, cukierki mogą być odpustami raz na jakiś czas, ponieważ czasami po prostu potrzebujesz czegoś słodkiego.Jeśli nie możesz sięgnąć po kawałek owoców lub po prostu nie chcesz, zawsze dobrze jest wiedzieć, które rodzaje słodyczy mogą być nieco zdrowsze i dlaczego. Dobrze jest nie jeść cukierek przez cały czas, ale jeśli musisz wybrać, poniżej znajdziesz najzdrowsze i najbardziej niezdrowe rodzaje bardzo popularnych cukierków Nestle.Najzdrowsze opcje Candy Nestle
Znalezienie zdrowych słodyczy nie jest łatwym zadaniem, ponieważ cukierki składają się zazwyczaj z cukru i tłuszczu. Produkty zawierające zdrowsze składniki mogą mieć również wysoką zawartość kalorii i tłuszczu. Dlatego zawsze należy pamiętać o wielkości serwowania i dążyć do utrzymania kalorii cukierka w ilości około 100 kalorii na porcję, niezależnie od tego, z czego są wykonane.
Umieściłem te konkretne przedmioty na zdrowszej liście, ponieważ zawierają one składniki lepsze dla Ciebie, takie jak orzechy i ciemna czekolada, lub dlatego, że porcja zawiera renomowaną ilość konkretnego zdrowego składnika odżywczego, takiego jak błonnik, lub zawiera mniej kalorii niż inni konkurenci.
Wreszcie niektóre z nich są zdrowsze, ponieważ zawierają więcej naturalnych składników i mniej sztucznych smaków i kolorów.
Neslte Dark Chocolate Damak Informacje o wartości odżywczej
Wielkość porcji 1/2 bara (40 g)
| Na porcję | |
|---|---|
| % Dzienna wartość * | |
| Kalorie | 220 |
| Kalorie z tłuszczu 140 | |
| Tłuszcz ogółem | 15g |
| 23%Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol | 0 mg |
| 0% Sód | 310 mg |
| 13% Węglowodany | 20g |
| 6%Włókno dietetyczne 3g | 12% |
| Cukry 14g | |
| Białko | 4g |
| Witamina A 0% · Witamina C 0% | Wapń 0% · Żelazo 4% |
| * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
| Nestle Damak: | |
| Ten konkretny cukierek składa się z pistacji i czekolady mlecznej lub gorzkiej czekolady. Choć nie zawiera zbyt mało kalorii (zawiera 220 w 1/2 bara), zawiera pewne składniki odżywcze o wysokiej jakości, w tym zdrowy tłuszcz, białko i błonnik pokarmowy. | |
Niektóre badania sugerują, że jedzenie pistacji i gorzkiej czekolady może promować zdrowie serca poprzez redukcję stanu zapalnego. W rzeczywistości badania wykazały, że zjedzenie niewielkiej ilości cacoa w ciemnej czekoladzie może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi, insulinooporność oraz funkcje naczyniowe i płytkowe. Przyczyną tego jest prawdopodobnie jego przeciwutleniacz i działanie przeciwzapalne. Korzyści mogą nie dotyczyć przetworzonej czekolady mlecznej, którą często spożywamy w produktach czekoladowych.Jedząc ten baton, utrzymuj kontrolę nad porcją – około jednej czwartej batona lub mniej powinno ci dobrze służyć. Włókno i białko z pistacji pomaga utrzymać Cię w pełni, a zawartość tłuszczu zawarta w pistacjach i czekoladzie jest sycąca. Nie będziesz musiał jeść więcej niż kilka kawałków, aby poczuć się spełnionym.
Baby Ruth:
Orzechowy, żucia smak tego ulubionego życia nie starzeje. Jeśli szukasz czegoś słodkiego, które jest również obfite i zawiera trochę zdrowych tłuszczów serca, to Baby Ruth jest dla Ciebie.
Połączenie czekolady i orzechów wypełnia i satysfakcjonuje Twoje słodkie pragnienie. Celem jest zakup zabawnego rozmiaru lub mini. Jeden zabawny pasek Baby Ruth zawiera 60 kalorii, 3 gramy tłuszczu, 1,5 grama nasyconego tłuszczu, 0,2 grama włókna, 7 gramów cukru, 1 gram białka.Dark Chocolate Raisinets:
Jeśli jesteś uczulony na orzechy i szukasz zdrowszego słodkiego smakołyka Nestle, to możesz spróbować wypróbować Nestle Dark Chocolate Raisinets. Wiemy, że rodzynki są naturalnie bogate w cukier, ale zawierają również błonnik, który pomaga w uczuciu sytości, pomaga regulować pracę jelit i poziom cukru we krwi oraz ma korzystny wpływ na poziom cholesterolu.
Nie sugeruję, że spożywanie rodzynek pomoże obniżyć poziom cholesterolu, a raczej, że włókno jest ważnym składnikiem odżywczym w diecie. Ponadto rodzynki zawierają niewielką ilość żelaza i potasu.Nie jest jasne, jaki procent ciemnej czekolady powstaje z cacoa, ale badania sugerują, że ciemna czekolada zawiera właściwości antyoksydacyjne. Aby zjeść je uważnie, staraj się nie spożywać więcej niż 1/8 kubka (lub dwie łyżki stołowe) na posiedzenie. Dwie łyżki zawierają około: 90 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 15 gramów węglowodanów, 12 gramów cukru, 1 gram włókna i 1 gram białka.
Niezdrowe cukrowe Nestle
Cukierki, które znalazły się na liście niezdrowej to te, które zawierają głównie cukier jako składnik i nie zawierają żadnego rodzaju błonnika, zdrowego tłuszczu i białka. Te wybory również zawierają sztuczne barwniki i smaki, a także te, które zawierają wiele wysokokalorycznych składników o wysokiej zawartości cukru.
Głupki:
Podczas gdy te małe owocowe kulki cukru mogą wydawać się nieszkodliwe, jedna łyżka stołka z cukierkami Nerd zawiera 60 kalorii i 14 gramów cukru (co przyczynia się do prawie wszystkich kalorii). Porcja jest bardzo mała, a porcja łatwa do przejadania.
Lista składników nie zawiera żadnego rodzaju pełnego składnika, tylko różne formy cukru, sztuczne barwniki i sztuczne aromaty. Składniki to:Dekstroza, cukier, kwas jabłkowy, mniej niż 2% syropu kukurydzianego, sztuczne aromaty, wosk Carnauba, kolor dodany, barwnik karminowy, niebieski 1, niebieski 1 jezioro, niebieski 2, niebieski 2 jezioro, czerwony 40, czerwony 40 Jezioro, Żółte 5, Żółte 5 Jezioro, Żółte 6, Żółte 6 Jezioro.
Ponieważ wszystkie kalorie pochodzą z cukru, mniej prawdopodobne jest, że będziesz mieć pełne i bardziej podatne na nadmierne spożycie, ponieważ w cukierkach brakuje błonnika, tłuszczu i białka.100 Grand Bar:Ten dekadencki, karmelowy bar z chrupkami może przypominać o pieniądzach, ale w niewielkiej części będzie też kosztować sporo kalorii i tłuszczu. Wyprodukowana z mlecznej czekolady, karmelu i chrupkiego ryżu, jeden wielki baton 100 Grand waży 95 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2,5 grama nasyconego tłuszczu, 0 gramów błonnika, 11 gramów cukru i 0,5 grama białka. Ten mały pasek zapewnia równowartość prawie 3 łyżeczki cukru. Ponadto inne składniki czerwonej flagi obejmują syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i sztuczne aromaty.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Chociaż te kwaśne kwaśne kwaśne są mało kaloryczne (60 na porcję) i nie zawierają prawie żadnego tłuszczu na porcję (0,5 grama), lista składników nie jest tak imponująca, a wielkość porcji jest mała ( 10 kawałków). Z pierwszym składnikiem wymienionym jako dekstroza (cukier), a drugim wymienionym jako syrop kukurydziany (inna forma cukru), te cukierki są najczęściej wytwarzane z cukru i więcej cukru.
Nadmiar cukru jest związany z otyłością i cukrzycą typu 2, żeby wymienić tylko kilka. Ponadto spożywanie czystego cukru może spowodować szybki wzrost stężenia glukozy we krwi, powodując szybki spadek wkrótce po tym, co może spowodować więcej głodu i zmęczenia. Na koniec, te kolorowe cukierki są wytwarzane z barwników spożywczych, które były kontrowersyjnym tematem. Istnieje debata, czy te dodatki mogą przyczyniać się do nadaktywności i autyzmu.
