Astma może mieć zarówno psychologiczny, jak i fizyczny wpływ na życie danej osoby. Może nawet powodować zakłopotanie.
Psychologiczne skutki astmy
Czynniki, które przyczyniają się do psychologicznych skutków astmy to:
- ciężkość choroby
- stopień, w jakim aktywność jest ograniczona lub ograniczona przez chorobę
- jakość dostępnego wsparcia społecznego i rodzinnego
- wiek, w którym choroba zaczęła się
- wiedza osoby na temat choroby
- styl, umiejętności i ogólna osobowość cierpiącego
Doświadczenie każdej osoby z astmą jest wyjątkowe, ale uczucia społecznego napiętnowania lub zakłopotania z powodu choroby są powszechnie doświadczane przez wielu chorych na astmę. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, a zwłaszcza nastolatków, którzy mogą już borykać się z brakiem pewności siebie.
Dla większości ludzi poczucie bycia innym niż członkowie rodziny, przyjaciele, koledzy z klasy lub koledzy jest niewygodne. W sytuacjach społecznych ludzie z astmą mogą czuć się skrępowani używaniem inhalatora lub ostrożnością, aby uniknąć wyzwalaczy, które mogą wywołać atak astmy.
Chęć dopasowania może prowadzić ludzi z astmą do zignorowania ich choroby lub zaniechania dbania o nią we właściwy sposób.
Wychowanie innych osób
Jednym ze sposobów, aby osoby cierpiące na astmę odczuwały mniejszy niepokój, jest edukowanie innych o tym.
Mogą wzmocnić się, stając się ekspertem od choroby. Kiedy dzielą się informacjami z członkami rodziny, przyjaciółmi, innymi studentami i współpracownikami, wszyscy odnoszą korzyści i lepiej rozumieją, jak to jest żyć z astmą.
Rodzice mogą pomóc astmatycznemu dziecku uniknąć zakłopotania, prosząc nauczyciela szkolnego i / lub doradcę o wsparcie i zachęcenie dziecka.
Posiadanie pielęgniarki szkolnej, nauczyciela lub wychowawcy z zewnątrz, aby porozmawiać z uczniami w klasie o astmie, może być również pomocne. Im bardziej poinformowane są dzieci o chorobie, tym mniej prawdopodobne jest, że będą dokuczać dziecku z astmą.
Unikanie czynników wyzwalających astmę
Unikanie czynników środowiskowych, które mogą wywoływać atak astmy, powoduje, że osoby z astmą mogą ograniczyć potencjalnie kłopotliwe nawroty. Niektórymi typowymi wyzwalaczami są roztocza, łupież zwierzęcy, perfumy, pył kredowy, dym tytoniowy i środki czyszczące lub inne chemikalia. Dodatkowe wyzwalacze, takie jak pyłek na wiosnę i zimna w zimie, mogą stwarzać problemy w różnych porach roku. Również wilgotne liście, dekoracje świąteczne, wysoka wilgotność w pomieszczeniach i kominki opalane drewnem są potencjalnymi wyzwalaczami
Strategie walki z zażenowaniem astmy
Nie ma jednego konkretnego sposobu radzenia sobie z zażenowaniem lub innymi emocjami, które mogą powodować życie z astmą , ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc:
- Potwierdzić i zaakceptować uczucia.Jakiekolwiek odczucia wywoła astma, zmierz się z nimi. Udawanie nie sprawi, że uczucia znikną; to sprawia, że trudniej jest im się zająć i trudniej sobie z tym poradzić. Zachęcaj dzieci do mówienia o swoich uczuciach i oznaczania emocji.
- Ćwicz dobre samopoczucie.Dowiedz się o astmie i jak zachować zdrowie. Zadawaj pytania, czytaj i zmieniaj styl życia, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad astmą. Nie tylko sam astma się polepszy, ale poczujesz większe poczucie kontroli.
- Poproś o pomoc.Zamiast czuć się odizolowanym i zawstydzonym, zwracaj się do innych. Większość ludzi chętnie udziela wsparcia. Ponadto badania wykazały, że osoby żyjące z przewlekłą chorobą, takie jak astma, które utworzyły rozbudowaną sieć społeczną, radzą sobie znacznie lepiej niż osoby, które wycofują się z działalności społecznej.
- Ćwicz ćwiczenia relaksacyjne lub medytację.Wykazano, że te techniki zmniejszają stres i niepokój związany z astmą. W niektórych przypadkach mogą one faktycznie zmniejszyć fizyczne objawy astmy. Jeśli sytuacje społeczne wywołują lęk, na przykład medytuj przez 20 minut przed wyjściem.
- Znajdź zaufanego dostawcę opieki zdrowotnej.Pracownik służby zdrowia, z którym łatwo porozmawiać, który rozumie i ma czas, aby odpowiedzieć na pytania i wyjaśnić, może być bardzo pomocny. Ten zaufany dostawca opieki zdrowotnej powinien być w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom, zarówno psychologicznym, jak i fizycznym, dla osoby żyjącej z astmą.
