Jako ocalały rak okrężnicy możesz spędzić wiele godzin zastanawiając się, dlaczego, jako zdrowy, dorosły bez nieznanych czynników ryzyka, zostałeś wybrany do rozwinięcia się raka. Niesprawiedliwość tego nie przemawia i może z czasem przekształcić się w gniew, jeśli pozostanie niezbadany.
Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie wszyscy będą się gniewać na diagnozę. Wiele osób odczuwa strach, żal, a nawet poczucie winy, gdy powiedział mu, że ma raka.
Te – a także gniew – są naturalnymi i normalnymi emocjami, które w rzeczywistości są zdrową częścią akceptacji twojej diagnozy, początkowo.
Gdy dowiesz się, że masz raka, możesz mieć marzenie o tym, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś nie palił, nie pił nadmiernie lub nie podejmował ryzykownych zachowań zdrowotnych. I odwrotnie, możesz tkwić w bełkocie strachu, zastanawiając się, jak przetrwać nadchodzące leczenie i nadal karmić swoją rodzinę. Wszystko to są bardzo normalne – i dość powszechne – obawy. To dlatego wiele centrów leczenia raka faktycznie włącza terapię jako integralną część twojego leczenia.
Wracając do gniewu, istnieją pozytywne sposoby na wykorzystanie tej emocji, zamiast pozwolić jej zniszczyć wasze relacje interpersonalne i ostatecznie, wy.
Zbadaj emocje
To może wydawać się oczywiste, ale być może nie odkryłeś dokładnie, co czyni cię szalonym. Czy jesteś szalony, że jadłeś sałatki zamiast cheeseburgerów przez ostatnie 10 lat i nie wydaje ci się to w porządku, że twoja okrężnica ci nie podziękowała?
Czy jesteś sfrustrowany, że rzuciłeś palenie w wieku dwudziestu kilku lat i myślisz: "Wiele dobrego, co się stało, wciąż miałem raka". Poprzez badanie dokładnie tego, na co się gniewasz, możesz pomóc ci przejść dalej i minąć emocje. Gratuluj sobie zdrowych zachowań i pracuj nad zaakceptowaniem faktu, że wiele razyrak nie jest sprawiedliwy. Nadal nie wiemy, dlaczego rodzą się z nim dzieci lub dlaczego otrzymuje je idealnie zdrowe 20 latek.Niech Twoi przyjaciele i rodzina wiedzą, gdzie jesteś psychicznie
Wiele osób, które przeżyły raka, próbują internalizować uczucia związane z diagnozowaniem raka. Zamiast chronić rodzinę i przyjaciół, tak jak zamierzano, zwykle wyrządzasz krzywdę związkom z gniewnymi wybuchami, które tak naprawdę nie były przeznaczone dla tej osoby. Możesz przeprosić, a następnie powiadomić swojego znajomego lub członka rodziny, co czujesz. Domyślam się, że on lub ona będzie zaskoczony i całkowicie zrozumie.
Zmień swoje priorytety
Po diagnozie raka, ta prawdopodobnie już występuje naturalnie, bez większego wysiłku od ciebie. Poświęcenie tych dodatkowych chwil na pracę szkolną twojej córki lub rozmowę z dawno zaginionym przyjacielem nabiera zupełnie nowego światła, kiedy musisz pamiętać, że nasz czas tutaj jest ograniczony. Jednakże, jeśli świadomie pracujesz, aby spędzić kilka chwil każdego dnia zastępując uczucie gniewu wdzięcznością za to, co masz, to może pomóc zmienić twój stan umysłu.
Rozważ doradztwo
Pewnie myślisz: Nie wiem nawet, jak będę miał czas na wszystkie te zabiegi. Dlaczego na świecie chciałbym założyć doradztwo i mieć jeszcze więcej umówionych terminów? Odpowiedź jest prosta. Jeśli twoja złość przenika twoje życie, a ty nie przeszedłeś obok niej, może to prowadzić do jeszcze poważniejszych komplikacji. Niekontrolowany gniew może przejawiać się w kwestiach fizjologicznych, takich jak:
wysokie ciśnienie krwi
lęk depresja
wyzwalanie ryzykownych zachowań
- ryzykowne zachowania Mówię o działaniach, w które moglibyśmy się zaangażować, jeśli nie myślimy jasno, takich jak nadmierne picie lub -medykacja, zbieranie walk, szaleństwo na drodze, a nawet niechroniona aktywność seksualna, by złagodzić gniew. Jeśli znajdziesz się na tych ścieżkach, rozsądnie jest omówić z lekarzem swoje obawy i pamiętaj, że nie idziesz tą drogą sam.
