Wielu pacjentów z IBS zgłasza związek między jakością snu a objawami IBS. Ich obserwacje są potwierdzone przez badania, które pokazują, że zaburzenia snu są dobrze udokumentowane dla osób z zespołem jelita drażliwego. W rzeczywistości zaburzenia snu są jedną z najczęstszych dolegliwości niepożądanych u osób z IBS.
Rodzaje zaburzeń snu z IBS
Niektóre z zaburzeń snu widoczne obejmują trudność zasypiania, spanie przez krótszy czas, częste budzenie się w nocy i nie odczuwanie odświeżenia po nocnym śnie.
Badania wykazały, że podczas gdy liczba przebudzeń i epizodów przebudzenia była taka sama dla osób z IBS i bez nich, osoby z IBS częściej używają toalety do ruchu jelit w nocy w porównaniu z ogólną populacją, gdzie mogą trzeba oddać mocz. Ludzie z IBS zgłaszali odczuwanie bólu brzucha podczas tych przebudzeń. Objawy te mogą znacząco wpłynąć na jakość życia każdego, niezależnie od tego, czy chorują na IBS czy nie.
Osoby z zaburzeniami snu są 1,6 razy bardziej narażone na IBS niż osoby, które tego nie robią. Sądzi się, że zaburzenia snu są częścią błędnego cyklu złego snu prowadzącego do nadwrażliwości jelita, a następnie do objawów jelitowych prowadzących do złego snu.
Badanie wzorców zaburzeń snu i IBS
Badacze mają nadzieję, że lepsze zrozumienie związku pomiędzy snem a IBS doprowadzi do głębszego wglądu w podstawowe przyczyny zaburzeń.
Z trwających badań wynika, że pojawiły się pewne wstępne ustalenia:
- Sen złą nocą wywołuje zły dzień IBS: Poranne objawy IBS wydają się być związane z jakością snu poprzedniej nocy. Im gorszy sen, tym gorsze będą twoje objawy. Ten zły sen prawdopodobnie wpłynie na to, jak się czujesz pod koniec dnia. Wiedząc o tym, możesz chcieć być przygotowanym na więcej objawów IBS, jeśli nie spałeś dobrze w nocy.
- Zły dzień IBS nie przewiduje snu w następną noc. Na szczęście zły dzień IBS nie wpływa na jakość snu w nocy. Jeśli objawy występują w ciągu dnia, nie musisz martwić się, jak spać tej nocy na liście, co powoduje stres.
- Mogą występować różnice między podtypami IBS: Podczas snu stwierdzono różnice w poziomach neuroendokrynnych (hormonalnych) pomiędzy pacjentami z IBS z dominacją zaparć (IBS-C) a tymi, u których IBS z dominującą biegunką (IBS-D). Również podczas snu stwierdzono różnice w funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego, mierzone zmianami częstości akcji serca, wśród różnych podtypów IBS.
- Obiektywny a subiektywny: Pacjenci z IBS mogą źle zrozumieć, jak zły był sen ich nocy. W badaniach obiektywnie mierzących jakość snu za pomocą polisomnografii stwierdzono rozbieżności między raportami o niskiej jakości snu a obiektywnymi danymi.
- Depresja: Zaburzenia snu są bardziej widoczne u pacjentów z IBS, którzy również cierpią na depresję.
Słowo od Verywell
Zaburzenia snu mogą wpływać na jakość życia. Porozmawiaj o swoich problemach ze snem z lekarzem i zobacz, czy dalsza praca jest uzasadniona.
Ćwicz dobrą higienę snu, aby dać sobie najlepszą szansę na spokojny sen.
