Skurcze mięśni, często będące skutkiem urazu, mogą powodować bardzo napięte plecy. W każdym z mięśni ciała mogą wystąpić skurcze, w tym, oczywiście, tułów, biodra i / lub rdzeń – obszary, w których dobra kontrola i elastyczność mięśni mają znaczenie dla zdrowia kręgosłupa.
Dlaczego przywracasz skurcze mięśni?
Podczas gdy wiele razy skurcze pochodzą od samych mięśni, mogą być również wynikiem bardziej strukturalnych problemów, takich jak przepuklina dysku.
W takim przypadku mięśnie próbują ustabilizować dotknięty obszar i uniemożliwić ruch w taki sposób, aby spowodować dalsze uszkodzenia. W swojej książce "Uzdrawiaj bóle pleców", dr Jeffrey Katz, profesor nadzwyczajny w Harvard Medical School i współreżyser Centrum Brigham Spine Center, mówi, że to automatyczne zaciskanie jest odruchem, którego nie możesz świadomie kontrolować. Czasami, mówi, nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to się dzieje później – kiedy poczujesz związany ból. Katz dodaje, że innym źródłem skurczu mięśni w szyi może być stres emocjonalny.Być może nie możesz kontrolować spasowania podczas gdy to się dzieje, ale później, skurcz może być tak silny, że może znacznie spowolnić postęp, który w przeciwnym razie mógłbyś zrobić w pokoju zabiegowym. Lub może po prostu przerwać twoje życie z nadmiernym bólem. Tak czy inaczej, co robisz? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co eksperci zalecają – od leków po kompleksową opiekę.
Rozciąganie jest najlepszą lekarstwem na skurcz mięśnia pleców
Ostatecznie, najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, by skurcz mięśni pleców był rozciągliwy, jest rozciągliwość – mówi dr Loren Fishmen, specjalistka medycyny i rehabilitacji w Nowym Jorku. (Fishman jest również instruktorem jogi.) Chociaż generalnie nie są poważne, często wprawiają w zakłopotanie lekarzy i członków rodziny – mówi.
Dzieje się tak, ponieważ pomimo tego, że prawdopodobnie wywołują niewielki ruch lub wsparcie, mięśnie w skurczu są ciężko pracują; w związku z tym wymagają dostarczania tlenu i składników odżywczych, a także usuwania odpadów. Ale skurcz zaciska się na naczyniach krwionośnych, przez które przechodzą te substancje, ograniczając wymianę, która może wystąpić. Zamiast tego kwas buduje w mięśniach, co może zranić – i powoduje więcej skurczu. To błędne koło, dopóki nie rozluźnisz mięśni, mówi.
Inne sposoby na uwolnienie mięśnia, według Fishmana, obejmują gorące kąpiele, delikatny masaż i gorące opakowania. Pomysł, jak mówi, polega na rozszerzeniu naczyń krwionośnych i przyspieszeniu naprawy tkanek.
Konwencjonalne leczenie medyczne
Co może – lub może zrobić – konwencjonalny lekarz, aby wykonać skurcz mięśni pleców? W 2006 r. Okrągłego stołu zgłoszonego w
European Spine Journal
składający się z 4 M.D.s, który regularnie leczył ból zbadał problem, starając się promować najlepsze możliwe wybory w zakresie badań przesiewowych, diagnozowania i leczenia ostrego bólu krzyża wywołanego skurczem mięśni przykręgosłupowych. (Mięśnie przykręgosłupowe to długie mięśnie umiejscowione z tyłu tułowia.) Doktorzy mówili o takich rzeczach, jak kiedy zamawiać filmy i inne testy diagnostyczne – i które testy na zamówienie – wraz z wyborem leków, nielekowymi terapiami, stosowanie terapii uzupełniających oraz roli, jaką mają twoje emocjonalne i społeczne dobrostan (zwane czynnikami biopsychospołecznymi) w procesie gojenia. Zalecenia, które pojawiły się w rozmowie, obejmowały sprawdzenie fizycznego egzaminu i historii medycznej, poruszanie się zaraz po rozpoczęciu bólu, jak to tylko możliwe, oszczędne korzystanie z diagnostyki obrazowej i wiele innych. Lekarze zalecali edukację pacjentów, a także dobrą komunikację między lekarzem a pacjentem. Stwierdzili również, że przyjmowanie kombinacji leków rozluźniających mięśnie i NLPZ może pomóc zmniejszyć spazm (i oczywiście ból!) Fishman dodaje, że konwencjonalna medycyna może oferować terapie zaprojektowane w celu przerwania skurczu naczyń krwionośnych – cyklu skurczu mięśni. Przykłady obejmują ultradźwięki, wstrzyknięcie środka znieczulającego lub wizytę u fizjoterapeuty, który obejmuje stymulację elektryczną, aby zmęczyć mięśnie, umożliwiając w ten sposób relaks.
