Według centrów kontroli i zapobiegania chorobom, bakteryjne zapalenie pochwy (BV) dotyka każdego roku około 21 milionów amerykańskich kobiet. Chociaż sama ta liczba może sprawiać wrażenie, że BV jest nieunikniona, w rzeczywistości nie jest to prawda. Wiele zakażeń jest spowodowanych zwykłym brakiem zrozumienia, czym jest choroba i jakie czynniki mogą zagrażać kobiecie.
W końcu można zapobiec BV, wykonując dwie podstawowe czynności: utrzymując dobrą higienę pochwy i zapewniając konsekwentne bezpieczne praktyki seksualne.
Higiena pochwy
Bakteryjne zakażenie pochwy spowodowane jest nierównowagą flory pochwy, w której "dobre" bakterie są zubożone, co pozwala na rozwój szkodliwych bakterii. Dlaczego tak się dzieje z niektórymi kobietami, a nie z innymi, nie jest całkowicie jasne. Wiemy, że pewne praktyki mogą podważyć integralność flory pochwy i promować infekcję.
Aby zapewnić utrzymanie optymalnego stanu zdrowia pochwy, należy podjąć działania, których należy unikać. Wśród nich:
- Nie bicz. Po prostu moczenie pochwy może usunąć wiele zdrowych bakterii z pochwy. Pomimo tego, co ludzie mogą Ci powiedzieć, naprawdę nie ma takiej potrzeby; pochwa ma swoje własne mechanizmy samoczyszczące. Nie poddawaj się staromodnemu przekonaniu, że douching może zmniejszyć nieprzyjemny zapach lub leczyć infekcję. Częściej niż nie, wręcz przeciwnie.
- Używaj łagodnego (lub nie) mydła. Mydło wszelkiego rodzaju może wyczerpać florę pochwy i ułatwić infekcję. Jest to szczególnie ważne w przypadku mydła zapachowego, olejków do kąpieli i kąpieli bąbelkowych, z których wszystkie zawierają substancje chemiczne drażniące pochwę. Zamiast mydła spróbuj umyć czystą wodą i rękami. Jeśli używasz mydła, użyj łagodniejszej marki, takiej jak Cetaphil.
- Używaj bezzapachowych tamponów i podkładek. Sam pomysł umieszczania perfum w lub na pochwie jest zły. Zawsze używaj zwykłych tamponów i pamiętaj o regularnej ich wymianie. Pozostawienie go na dłużej niż zalecane zwiększa ryzyko zapalenia i zmienia pH pochwy, z których oba mogą promować BV.
- Noś bawełnianą bieliznę. Bakterie rozwijają się w cieplejszych temperaturach i wilgotnym klimacie. Noszenie majtek z nylonu stwarza idealne warunki do infekcji bakteryjnej poprzez zatrzymywanie ciepła i wilgoci. Oddychająca bawełniana bielizna, dla kontrastu, umożliwia swobodny przepływ powietrza, aby lepiej zapobiegać infekcjom. Możesz zrobić to samo w nocy, nie nosząc bielizny.
- Przetrzyj od przodu do tyłu. Po oddaniu moczu należy przechylić ciało do przodu i sięgnąć między pośladkami, rozpoczynając od wycierania z przedniej części pochwy do tyłu. Zapobiegnie to gromadzeniu się szkodliwych bakterii. Kiedy skończysz, weź oddzielną kartkę papieru, aby oczyścić odbyt, zaczynając od krocza (przestrzeń między pochwą i odbytem) i wytrzeć pomiędzy pośladkami. Zapobiega to wprowadzaniu bakterii z odbytu do pochwy.
Bezpieczniejszy seks
Chociaż bakteryjne zapalenie pochwy nie jest chorobą przenoszoną drogą płciową (STD), ma wiele takich samych cech, ponieważ ryzyko zwiększa się wraz z liczbą partnerów seksualnych.
Z powodów nie w pełni zrozumiałych, stosunek płciowy z różnymi (lub szczególnie nowymi) partnerami może zmienić równowagę flory pochwy i promować rozwój BV. To z kolei zwiększa twoją podatność na rzeczywiste choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka, chlamydia, rzęsistkowica i HIV.
W tym celu, w przeciwieństwie do abstynencji seksualnej, istnieją pewne praktyki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko BV:
- Ogranicz swoją liczbę partnerów seksualnych. Co więcej, jeśli masz nowego partnera, poświęć czas na omówienie swoich seksualnych historii i czy zostałeś przetestowany na choroby przenoszone drogą płciową. Dotyczy to nie tylko partnerów płci męskiej, ale także partnerów płci żeńskiej. Im więcej masz informacji, tym więcej możesz wybrać.
- Konsekwentnie używaj prezerwatyw. W badaniu przeprowadzonym w 2009 r. Przez University of North Carolina w Chapel Hill stwierdzono, że konsekwentne stosowanie prezerwatyw przez sześć miesięcy zmniejszyło ryzyko wystąpienia BV o prawie 70%. Konieczne jest konsekwentne stosowanie prezerwatyw, a także umiejętność właściwego ich stosowania.
- Unikaj prezerwatyw lub smarów o smaku. Te nowatorskie produkty są nie tylko nieodpowiednie dla bezpiecznego seksu, ale zawierają również cukry i inne substancje chemiczne, które mogą znacząco zmienić twoje pH w pochwie. Wybierając środek smarny, zawsze wybieraj gładki, na bazie wody. Smary na bazie oleju mogą szybko zniszczyć wiązania chemiczne w lateksie i spowodować pęknięcie prezerwatywy.
- Unikaj wkładek. Wewnątrzmaciczne urządzenia (IUD) są skuteczną formą antykoncepcji, ale należy ich unikać u kobiet z nawracającymi infekcjami BV lub z nieregularnym krwawieniem podczas stosowania wkładki domacicznej. W badaniu przeprowadzonym w 2012 r. W St. Louis School of Medicine stwierdzono, że osoby używające implantów, które miały nieregularne krwawienie i brak równowagi flory pochwy (zwykle bez objawów), dwukrotnie częściej rozwijały BV niż kobiety stosujące inne formy antykoncepcji.
Radzenie sobie
Każda kobieta, która doświadczyła infekcji BV, będzie wiedziała, jak bardzo może to być dokuczliwe, od niesłabnącego swędzenia do wydzieliny i rybnego zapachu. Aby lepiej radzić sobie z objawami i zapobiegać ich nawrotom, należy wykonać kilka czynności:
- Otrzymaj leczenie. Oczywiście, jedynym sposobem rozwiązania objawów BV jest wyeliminowanie infekcji. Krótki kurs doustnych lub miejscowych antybiotyków może zwykle wystarczyć. Jeśli rozpoczniesz leczenie, nigdy nie zatrzymuj się w połowie, nawet jeśli objawy znikną. Jeśli to zrobisz, nie tylko ryzykujesz nawrotami, ale możesz rozwinąć odporne na antybiotyki bakterie, co sprawi, że infekcja będzie trudniejsza do leczenia następnym razem.
- Poddaj swędzenie zimnej wodzie. Rozpryskiwanie lub natryskiwanie zimnej wody na pochwę może pomóc w łagodzeniu swędzenia lepiej niż drapanie. Zawsze należy wziąć prysznic w okolice pochwy w dół i nigdy nie wchodzić bezpośrednio do samej pochwy. Aby pomóc w ciągu dnia, zwilż czystą szmatkę wodą z lodem i aplikuj bezpośrednio do pochwy.
- Noś luźną odzież. Umożliwienie cyrkulacji powietrza wokół tkanek objętych stanem zapalnym może zapewnić o wiele większą ulgę od swędzenia i dyskomfortu niż noszenie obcisłych spodni. Wybierz miękkie tkaniny lub wybierz spódnicę, aby uniknąć nacisku w kroczu.
- Zachowaj ostrożność podczas treningu , aby uniknąć podrażnień i stanów zapalnych. Załóż luźne ubrania treningowe i wymień swój spocony sprzęt, gdy tylko skończysz. Prysznic na siłowni lub jak tylko wrócisz do domu.
- Unikaj kobiecych aerozoli. Podobnie jak w przypadku zapachowych mydeł, te perfumowane aerozole będą tylko powodować irytację. Lepszym sposobem na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu jest regularne mycie zwykłą wodą lub łagodnym mydłem. Możesz również zabrać ze sobą dodatkową parę bawełnianej bielizny, aby zmienić ją na połowę dnia.
- Weź codziennie probiotyki. Probiotyki występujące w produktach spożywczych takich jak jogurt lub suplementy diety dostępne bez recepty zawierają żywe bakterie i drożdże, które mogą pomóc w utrzymaniu normalnego trawienia. Mogą również pomóc w utrzymaniu flory pochwy. O ile probiotyki nie są w stanie rozwiązać czynnego zakażenia, w 2014 r. Analiza badań klinicznych wykazała, że codzienne stosowanie doustnego probiotyku może pomóc w zapobieganiu infekcji BV lub w leczeniu antybiotyków.
