Skurcze menstruacyjne, znane również jako bolesne miesiączkowanie lub bóle miesiączkowe, to bolesne odczucia odczuwane w podbrzuszu, które mogą występować zarówno przed jak i podczas okresu menstruacyjnego kobiety. Niektóre kobiety odczuwają tylko najmniejsze skurcze podczas okresu, podczas gdy u innych ból może być silny. Czasami ten ból promieniuje również na zewnątrz do miednicy i dolnej części pleców.
Lek przeciwzapalny może pomóc, ale jeśli wolisz uniknąć leczenia, poduszka rozgrzewająca może również złagodzić twój ból.
Nie musisz nawet wywalać wielkich dolców, żeby je zdobyć.
Oto, jak można zrobić poduszkę grzewczą za pomocą rzeczy, które prawdopodobnie masz już w domu.
Zaopatrzenie
- Wkładka do rur
- Ryż (nie stosować ryżu błyskawicznego)
- Kuchenka mikrofalowa
Instrukcja
- Napełnić stopę skarpety rurowej ryżem.
- Zawiąż otwarty koniec skarpetek w węzeł.
- Włóż skarpę wypełnioną ryżem do kuchenki mikrofalowej na 2 do 3 minut przy dużej mocy. Czas może się różnić w zależności od mikrofalówki, więc sprawdź po półtorej minuty.
- Zdejmij skarpetę z mikrofalówki i umieść ją na obszarze ciała, gdzie odczuwasz ból.
Wskazówka dodatkowa
Skarpeta może być bardzo gorąca. Chroń skórę przed poparzeniem, używając ręcznika lub innego materiału między skórą a skarpetą.
Powiązana lektura
- Jak złagodzić skurcze menstruacyjne. Jeśli domowe urządzenie grzewcze nie robi tego za Ciebie, istnieją inne sposoby na złagodzenie bólu. Ćwiczenia, doustna antykoncepcja, niektóre witaminy, środki ziołowe i ciepła kąpiel to wszystkie metody, które okazały się pomocne dla innych kobiet.
Podczas normalnego odczuwania łagodnych skurczów podczas menstruacji możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli skurcze stają się szczególnie bolesne. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze towarzyszy gorączka, jeśli występuje zwiększone lub cuchnąca wydzielina z pochwy, jeśli wystąpi silny ból lub jeśli okres jest dłuższy niż jeden tydzień z opóźnieniem i byłeś aktywna seksualnie.
