Wiosenny sezon pylenia skoczył na wyższy bieg tam, gdzie mieszkam. Nie pozwól, aby te alergiczne błędy astmy zrujnowały Twoją kontrolę astmy wiosną. Wystarczy trochę planowania i te pięć wskazówek pomoże.
1Śpij ze swoim zwierzakiem
Spanie ze swoim zwierzakiem nie jest dobrym pomysłem, jeśli masz astmę o każdej porze roku. Z jakiegoś powodu (moje jedyne zwierzęta to ryby), uważam, że ta szczególna praktyka jest bardziej powszechna w miesiącach letnich w porównaniu z resztą roku, chociaż naprawdę nie jestem pewien dlaczego.
Moim celem dla chorych na astmę jest posiadanie sypialni jako strefy wolnej od zwierząt / wyzwalającej. Kontrola spustu w sypialni jest bardzo ważna dla objawów astmy.
Nawet jeśli nie jesteś uczulony na swojego zwierzaka, twój zwierzak może przenosić do twojego pokoju domowe sierść, kurz i inne potencjalne czynniki. Ponadto wielu pacjentów rozwija alergie na zwierzęta domowe przez długi czas. Często nie jest to zauważane, ponieważ objawy rozwijają się stopniowo w miarę upływu czasu.
Podczas gdy twoje łóżko wygląda jak bezpieczne miejsce, a zdjęcia zwierząt zwiniętych w kłębek z ich właścicielami są naprawdę urocze, zwierzęce sierść i kurz dostaną się do twojego łóżka, pozostaną tam i będą wymagały częstego czyszczenia. Lepiej nie utrzymuj swojej sypialni bez zwierząt.
2 Śpiące z otwartym oknem
Mieszkam w Luizjanie i uwielbiam uciec do Kolorado wiosną / latem. Jedną z największych części tego jest chłodne górskie powietrze. Jednak spanie przy otwartych oknach znacznie zwiększa narażenie na pyłki – w zasadzie wnosi się na zewnątrz!
Zamykanie okien i korzystanie z systemów klimatyzacji może znacznie zmniejszyć ekspozycję pyłków. Systemy klimatyzacji pomagają w poprawie wentylacji. Systemy klimatyzacyjne mogą wprowadzać świeże powietrze, filtrować je i usuwać brudne powietrze z domu.
Podobnie, niektórzy lekarze często zalecają wysokoefektywne powietrze w postaci cząstek stałych lub filtr HEPA. Jednak istnieją skuteczniejsze środki kontroli i możesz chcieć zadać sobie pytanie, czy filtr HEPA poprawi moją astmę przed zakupem. Y 3Posiadasz hipoalergiczny zwierzak
Miałem pacjentów, którzy słuchali mnie o zwierzętach domowych, a następnie wrócili kilka miesięcy później, wykrzykując, że mają hipoalergiczne zwierzątko. Podczas gdy nie ma prawdziwych "hipoalergicznych" zwierząt, niektóre produkują mniej alergenów niż inne i mogą być lepszym wyborem, jeśli naprawdę chcesz zwierzaka. Albo rozważ jedno z poniższych zwierząt, które zazwyczaj nie pogarszają astmy lub alergii:
Ryby
- Pustelniki
- Węże
- Żółwie
- 4 Nie zwracaj uwagi na liczbę pyłków
Liczba pyłków może być jedną z wskazówek, które mogą mieć problem z twoją astmą. Unikanie alergenów jest jednym z najlepszych sposobów kontrolowania astmy. Ma to sens, aby unikać aktywności na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe, gdy liczba pyłków jest wysoka.
5 Czas na spędzenie wolnego czasu w niewłaściwym czasie
Znajomość niektórych informacji na temat wpływu pogody na astmę może pomóc w podjęciu decyzji, kiedy najlepiej wyjść na zewnątrz. Jeśli gorące, wilgotne powietrze prowadzi do stanu zapalnego w płucach, to spędzanie czasu we wczesnych godzinach rannych może być dla ciebie lepsze. Podobnie, jeśli ekstremalne przeziębienie pogorszy astmę, możesz chcieć zaplanować więcej zajęć w domu. Noszenie
Dowiedz się więcej o twojej astmie
Świszczący oddech
- Ucisk w klatce piersiowej
- Kaszel
- Krótkotrwały oddech
- 6 Największy problem astmy i źródła
Chcemy pomóc Ci opanować astmę. Chcę usłyszeć o twoim największym problemie z astmą, abyśmy mogli spróbować pomóc Ci opracować rozwiązanie lub lepiej zrozumieć, jak pomóc. Prawdopodobnie nie jesteś jedynym, który ma problem. Poświęć kilka minut na opisanie problemu, aby wspólnie opracować rozwiązanie.
7 Pytań i źródeł
Zapraszam do wysłania mi e-maila z wszelkimi pytaniami lub problemami. Jeśli uważasz, że ten artykuł jest pomocny, rozważ podzielenie go do preferowanej sieci społecznościowej za pomocą jednego z przycisków udostępniania społecznościowego powyżej lub zapisz się do naszego bezpłatnego biuletynu na temat astmy, aby otrzymywać najnowsze informacje o astmie.
Źródła
Fundacja Astmy i Alergii w Ameryce. Co muszę wiedzieć o oczyszczaczach powietrza? Dostęp do 7 sierpnia 2014 r.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Czy można stosować środki czyszczące HEPA w domach astmatycznych dzieci i nastolatków uczulonych na kota i psa alergeny zmniejszają nadreaktywność oskrzeli i zawartość alergenów w stałym pyle? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21 sierpnia.
- Diana Babb. Astma – biegnij z tym. Przystąpiono 12 kwietnia 2015 r.
