Bez względu na to, czy twoim celem jest schudnąć, nabrać mięśni, czy zachować zdrowie, dołączenie do siłowni może być ważnym krokiem w jej osiągnięciu. To także duża inwestycja, więc chcesz mieć pewność, że wybierzesz odpowiednią siłownię. Odpowiednia siłownia będzie wygodna, w ramach Twojego budżetu i będzie mieć zajęcia fitness, sprzęt lub obiekty sportowe, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać treningi.
Pierwszym krokiem jest znalezienie siłowni w pobliżu.
Znajdowanie siłowni w pobliżu
Najważniejszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę przy wejściu na siłownię, jest wygoda. Siłownie, które są zbyt daleko, tracą szanse na to, że faktycznie się pojawisz. Jeśli jest w drodze do domu z pracy lub kilka minut od domu, będziesz znacznie bardziej zmotywowany, aby dostać się do wczesnej porannej klasy spin lub treningu siłowego.
Możesz odwiedzić International Health, Racquet i Sportsclub Association (IHRSA), aby znaleźć siłownie w swojej okolicy.
Czego należy szukać po dołączeniu do siłowni
Oprócz wygody, będziesz chciał mieć pewność, że Twoja siłownia ma wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele. Robienie rzeczy, które lubisz, jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że faktycznie skorzystasz z członkostwa. Są jeszcze inne ważne sprawy do rozważenia, a Stowarzyszenie IDEA Health & Fitness oferuje wspaniałe wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej siłowni, w tym:
- Dowiedz się o dodatkowych opłatach za rejestrację lub dodatkowych opłatach przed podpisaniem umowy na linii przerywanej.
- Odwiedzaj siłownię w czasie, gdy chcesz ćwiczyć, aby upewnić się, że nie jest przepełniona.
- Zwiedzaj siłownie, które Cię interesują, i upewnij się, że mają sprzęt do ćwiczeń cardio i trening siłowy, z którego chcesz skorzystać.
- Podczas wycieczki zwracaj uwagę na szczegóły. Czy to jest czyste? Czy maszyny są w dobrej kondycji, czy też jest zbyt wiele znaków "Z porządku"? Upewnij się, że temperatura jest komfortowa i panuje duża cyrkulacja powietrza.
- Jeśli interesują Cię zajęcia lub programy fitness, zapoznaj się z planem lekcji, aby mieć pewność, że uczęszczają na zajęcia, które lubisz w dogodnych godzinach.
- Upewnij się, że członkowie personelu są wykwalifikowanymi ekspertami. Trenerzy i instruktorzy fitness powinni posiadać akredytowane certyfikaty, wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i ćwiczeń, a także powinni być przeszkoleni w zakresie CPR.
- Na koniec upewnij się, że siłownia należy do profesjonalnego stowarzyszenia, takiego jak Międzynarodowe Stowarzyszenie Zdrowia, Rakieta i Klub Sportowy. To zapewni, że zachowają aktualność zgodnie ze standardami bezpieczeństwa.
Nie musisz iść na siłownię, aby dobrze ćwiczyć, ale siłownie oferują więcej różnorodności, więcej energii i więcej zasobów, aby zacząć grę właściwą stopą. Aby w pełni wykorzystać swoje członkostwo w siłowni, wykonaj badania i nie zadowalaj się mniej niż to, czego potrzebujesz do świetnego treningu.
