Jack in the Box zapewnia szeroki wybór pozycji menu. Można więc pomyśleć, że spożywanie posiłku przyjaznego dla osób żyjących podczas wizyty w popularnej restauracji typu fast food będzie łatwe. I możliwe jest utrzymanie zdrowego planu żywieniowego podczas wizyty Musisz tylko wiedzieć, co zamówić, a czego unikać w menu Jack in the Box.
Analiza menu Gniazdo w pudełku
Jeśli możesz sprawdzić menu Skrzynka w pudełku online zanim staniesz w kolejce do zamówienia, łatwiej będzie Ci znaleźć artykuły przyjazne dla diety.
Obszerne menu może być przytłaczające i może być trudno znaleźć najzdrowsze wybory w krótkim czasie.
Podobnie jak w przypadku większości restauracji szybkiej obsługi, potrawy grillowane lub pieczone będą miały mniej kalorii niż produkty panierowane lub smażone. Hamburgery z kurczakiem, kanapki i sałatki są czasami (choć nie zawsze) o niższej zawartości tłuszczu. Jeśli kurczak jest smażony (np.Spicy Nacho Chicken Munchie Meal , który dostarcza prawie 1800 kalorii na porcję), możesz wyrządzić więcej szkody niż dobra, wybierając kurczaka.
Wreszcie, zawsze mądrze jest wybrać wodę do picia. Jack in the Box oferuje szeroką gamę napojów na zamówienie. Niektóre, takie jak Ro Barq’s Root Beerz wanilią lub bez, dodadzą 550 kalorii do posiłku. Sprytniej jest zapisać kalorie na jedzenie, które napełni cię i pomoże Ci poczuć się usatysfakcjonowanym, więc nie będziesz głodny wkrótce po odwiedzeniu Jacka w pudełku. Najbardziej popularne Jack in the Box Food
Jack in the Box Beef Taco Nutrition Fakty
| Wielkość porcji 1 Taco | |
|---|---|
| na serwowanie | |
| % Wartość dzienna * | Kalorie |
| 170 | Kalorie z tłuszczu 80 |
| Tłuszcz ogółem | |
| 9g 14% | Tłuszcz nasycony 3g |
| 15% | Cholesterol |
| 15 mg 4% | Sód |
| 360 mg 15% | Potas |
| 181 mg 5% | Węglowodany |
| 16g 5% | Włókno dietetyczne 2g |
| 8% | Cukry 1g |
| Białko | |
| 6g | Każdy lubi coś innego w Jack in the Box. Popularne są hamburgery, ale tak samo jak taryfy teksańsko-meksykańskie. Podstawowe |
wołowina taco może zaspokoić twoje pragnienie i zapewnia tylko 170 kalorii (jak pokazano na etykiecie). Jeśli wolisz burgera, istnieje kilka do wyboru.
Bekon Swiss Bacon & Swiss Buttery
- dostarcza 890 kalorii, 59 gramów tłuszczu, 48 gramów węglowodanów, 42 gramów białka i 1350 miligramów sodu.But Classic Buttery Jack dostarcza 820 kalorii, 52 gramy tłuszczu, 50 gramów węglowodanów, 37 gramów białka i 1150 miligramów sodu.
- Jeśli lubisz kurczaka, możesz zamówić klasyczną kanapkę Jack in the Box.Jack’s Spicy Chickenzapewnia 550 kalorii, 29 gramów tłuszczu, 48 gramów węglowodanów, 26 gramów białka i 770 miligramów sodu.
Klub Grilled Chicken
- Sourdough zapewnia 580 kalorii, 30 gramów tłuszczu, 38 gramów węglowodanów, 39 gramów białka i 1500 miligramów sodu. Wybierasz się do Jack in the Box na śniadanie?
- Breakfast Bekonowy Jack Śniadaniezapewnia 380 kalorii, 21 gramów tłuszczu, 30 gramów węglowodanów, 17 gramów białka i 850 miligramów sodu. Talerz śniadaniowy With Jumbo z kiełbasą
zapewnia 620 kalorii, 39 gramów tłuszczu, 47 gramów węglowodanów, 21 gramów białka i 1250 miligramów sodu.
- Najzdrowsze opcje w menuMenu "Lepsze dla Ciebie" to lista zdrowszych produktów, które pomogą Ci ograniczyć spożycie tłuszczu i kalorii. Menu nie jest obszerne, ale znajdziesz kilka ofert.
- Kurczak Fajita Pitawykonany z pełnego ziarna dostarcza 340 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 35 gramów węglowodanów, 23 gramy białka i 1000 miligramów sodu. A
Miska z kurczaka Teriyaki
dostarcza 690 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 134 gramy węglowodanów, 27 gramów białka i 1910 miligramów sodu.
- Ugryzienie jabłek Chiquita zapewnia 380 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 8 gramów węglowodanów, 0 gramów białka i 0 miligramów sodu.
- Grillowana sałatka z kurczaka 37 dostarcza 372 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 13 gramów węglowodanów, 30 gramów białka i 750 miligramów sodu. AJr. Jack
- zapewnia 420 kalorii, 26 gramów tłuszczu, 33 gramów węglowodanów, 14 gramów białka i 560 miligramów sodu.Większość
- sałatek z menu Jack in the Box provide zapewnia 500 kalorii lub mniej, ale ta liczba kalorii nie obejmuje opatrunku. Jeśli ubierzesz swoją sałatkę, musisz dodać kolejne 150-250 kalorii.Niezdrowe opcje w menu
- Czego powinieneś unikać, jeśli próbujesz jeść zdrowo w Jack in the Box? Jack’s Munchie Meals prawdopodobnie stracą twoją dietę przez wiele dni. Każde opakowanie z przekąskami zawiera wiele różnych przedmiotów dla gości, którzy dostają przekąski w późnych godzinach nocnych (są one dostępne tylko od 9 do 5 rano każdego dnia). Skumulowany grillowany ser Burger Munchie Meal
obejmuje połączenie kanapek z serem i grillowanym serem z tacos, frytkami i drinkiem. Zapewnia 1890 kalorii, 94 gramów tłuszczu, 213 gramów węglowodanów, 56 gramów białka i 3660 miligramów sodu. Chick-N-Tater Melt Munchie Meal
zawiera rogalik z chrupiącym kurczakiem, bekonem i hash brownami w sosie sera i rancho, z 2 tacos, frytkami i drinkiem. Zapewnia 2010 kalorii, 109 gramów tłuszczu, 220 gramów węglowodanów, 44 gramów białka i 3470 miligramów sodu.
Desery są również problematyczne dla twojej diety w Jack in the Box. Duży
Oreo Cookie Shake
- zapewnia ponad 1100 kalorii, a duży koktajl truskawkowy doda ponad 1000 kalorii do dziennej sumy. Najlepiej jest pominąć deser i duże posiłki typu combo, a zamiast tego wybrać kilka dietetycznych produktów.
