Często określane jako "pożyteczne bakterie", probiotyki, takie jak Lactobacillus plantarum, stymulują układ trawienny, zwalczają bakterie chorobotwórcze i pomagają organizmowi produkować witaminy.
Wiele osób przyjmuje suplementy probiotyczne do leczenia lub zapobiegania konkretnym problemom zdrowotnym, takim jak sezonowe alergie i zespół jelita drażliwego (IBS).
Wykorzystuje Lactobacillus Plantarum
Podobnie jak wiele szczepów bakterii probiotycznych, Lactobacillus plantarum jest reklamowany jako naturalne podejście do kontrolowania problemów trawiennych i zwiększania odporności. Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że może to pomóc w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:
Lęk
- Cukrzyca
- Egzema
- Wysokie ciśnienie krwi
- Wysoki cholesterol
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Choroba zapalna jelit (np. Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
- Ponadto Lactobacillus plantarum ma zaostrzyć pamięć, zwalczać próchnicę, poprawić wyniki sportowe i promować utratę wagi.
Zwolennicy często sugerują, że Lactobacillus plantarum posiada kilka unikalnych właściwości, które sprawiają, że ten szczep probiotyczny jest szczególnie skuteczny jako środek wspomagający zdrowie.
Na przykład, mówi się, że Lactobacillus plantarum ma wyjątkową zdolność wiązania się z błoną śluzową jelit (najbardziej wewnętrzną warstwę przewodu pokarmowego), a z kolei zwiększa populację pożytecznych bakterii w jelicie.
Uważa się także, że Lactobacillus plantarum może być szczególnie silny, jeśli chodzi o redukcję stanu zapalnego i ochronę przed problemami zdrowotnymi związanymi z zapaleniem.
Badania nad Lactobacillus Plantarum
W tym momencie bardzo niewiele badań przetestowało potencjalne korzyści Lactobacillus plantarum w leczeniu każdego schorzenia.
Oto kilka wniosków na temat możliwych korzyści zdrowotnych Lactobacillus plantarum:
1) Zespół jelita drażliwego (IBS)
Kilka badań klinicznych wykazało, że ten probiotyk może pomóc złagodzić niektóre objawy IBS. W badaniu opublikowanym w
World Journal of Gastroenterology w 2012 roku na przykład 214 osób z IBS otrzymywało albo kapsułkę Lactobacillus plantarum, albo placebo codziennie przez cztery tygodnie. Pod koniec czterotygodniowego okresu Lactobacillus plantarum wykazywał większy spadek bólu i wzdęć (w porównaniu z placebo). Poprzednie badanie, opublikowane w
European Journal of Gastroenterology & Hepatology , również wykazało, że cztery tygodnie leczenia Lactobacillus plantarum zmniejszyły ból u pacjentów z IBS. Jednak badanie kliniczne opublikowane wNutrition w 2014 roku wykazało, że Lactobacillus plantarum nie złagodziło objawów IBS. Biorąc pod uwagę te sprzeczne ustalenia – a także brak zakrojonych na szeroką skalę badań klinicznych dotyczących działania Lactobacillus plantarum – konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, zanim Lactobacillus plantarum może być zalecane w leczeniu IBS. ) 2) Egzema
Przyjmowanie Lactobacillus plantarum może przynieść korzyści dzieciom z atopowym zapaleniem skóry, które jest najczęstszą postacią egzemy.
Jest to odkrycie małego badania klinicznego opublikowanego w 2012 r. W
Alergii i Immunologii Dziecięcej
w 2012 r., W którym wzięło udział 83 dzieci (w wieku od 12 miesięcy do 13 lat) z atopowym zapaleniem skóry. Pod koniec 12-tygodniowego okresu badania otrzymane Lactobacillus plantarum wykazały większą poprawę objawów w porównaniu do osób otrzymujących placebo. 3) Zdrowie serca
Lactobacillus plantarum może chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego u kobiet po menopauzie z zespołem metabolicznym, według niewielkiego badania opublikowanego w
Odżywianie
w 2014 r. W badaniu 24 kobiety po menopauzie z zespołem metabolicznym spożywały jeden z dwóch rodzajów mleka codziennie przez 90 dni: mleko niesfermentowane lub mleko fermentowane zawierające Lactobacillus plantarum. Po 90 dniach u osób leczonych Lactobacillus plantarum zaobserwowano większą poprawę niektórych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (takich jak wysoki poziom cukru we krwi), w porównaniu do tych, które podano w mleku niesfermentowanym. Skutki uboczne i zagrożenia bezpieczeństwa
Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak gaz, wzdęcia i biegunka.
Jeśli masz słaby lub upośledzony układ odpornościowy (ze względu na stan medyczny lub leczenie immunosupresyjne lub lek), stanem powodującym uszkodzenie jelit, sztuczną zastawkę serca, zaburzenie zastawek serca, cewnik dożylny lub są narażone na ryzyko Toksyczność D-mleczanu, nie należy przyjmować Lactobacillus plantarum bez konsultacji z lekarzem.
Jak każdy rodzaj naturalnego środka lub suplementu diety, Lactobacillus plantarum nie powinien być stosowany jako substytut standardowej opieki w leczeniu przewlekłego problemu zdrowotnego.
Słowo od Verywell
Podczas gdy istnieją badania sugerujące, że Lactobacillus plantarum może oferować pewne korzyści, konieczne są szeroko zakrojone badania kliniczne, aby potwierdzić te efekty.
