Benfotiamina to substancja pochodna tiaminy (witamina B znana również jako witamina B1). Uważa się, że spożywanie benfotiaminy podnosi poziom tiaminy i, z kolei, chroni przed stanami chorobowymi związanymi z niskim poziomem tiaminy.
Tiamina występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w mięsie, drobiu, jajach i wzbogaconych ziarnach, takich jak chleb, płatki zbożowe, makaron, ryż i mąka.
Ludzie, którzy jedzą głównie wysoko rafinowanych węglowodanów (takich jak biały ryż i nieufortyfikowany białych produktów mącznych) lub unikać ziarna mogą być bardziej narażone na niedobór tiaminy, jak są te o dłuższym biegunki, choroby Crohna, i uzależnienia od alkoholu. Wysiłki i warunki, takie jak nadczynność tarczycy, zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tiaminę.
Zastosowania
Niskie poziomy tiaminy są powiązane z szeregiem problemów zdrowotnych, w tym z zaburzeniami nerwów i serca. Ponieważ wydaje się, że benfotiamina ma wyższą dostępność biologiczną i wchłanianie przez organizm niż tiamina, niektórzy używają jej w celu zwiększenia poziomu tiaminy i zarządzania pewnymi stanami zdrowotnymi.
Przykładowo benfotiamina często reklamowany jako naturalny środek w następujących warunkach:
- lękowe
- Ból pleców
- depresja
- Cukrzyca
- fibromialgii
- Neuropatia (w tym neuropatię cukrzycową i neuropatię alkoholową)
- choroby kulszowa
- tarczycy (takie jak choroba Hashimoto)
Ponadto benfotiamina spowalnia proces starzenia się, poprawia sprawność fizyczną, poprawia samopoczucie, poprawia funkcje mózgu i zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego w organizmie.
Niektórzy zwolennicy sugerują również, że benfotiamina może chronić organizm przed szkodliwym wpływem końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGE).
Rodzaj związku występujący w mięsie i innych pokarmach (szczególnie smażonych, pieczonych, pieczonych lub z grilla), AGE mogą powodować stan zapalny i przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych.
Korzyści
Do chwili obecnej stosunkowo niewiele badań zbadało potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania suplementów benfotiaminy. Oto spojrzenie na kilka kluczowych wyników badań:
1) Cukrzyca
benfotiamina może mieć pewne korzyści dla osób chorych na cukrzycę, jak wynika z badań opublikowanych w Diabetes Care w 2006 roku badania, 13 osób z cukrzycą typu 2 podano posiłek o wysokiej zawartości AGEs przed i po trzech dniach przyjmowania codziennie 1050 mg benfotiaminy. Wyniki badań wykazały, że benfotiamina wydaje się chronić przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez spożywanie AGEs.
Jednak w badaniu z 2010 roku opublikowanym w Diabetes Carenaukowcy badali wpływ benfotiaminy u osób z cukrzycą typu 2 i nefropatią. Do badania uczestnicy przyjmowali benfotiaminę lub placebo codziennie przez 12 tygodni. Wyniki wykazały, że benfotiamina nie zmniejszała wydalania albuminy z moczem (test stosowany do monitorowania choroby nerek) ani poziomu KIM-1 (wskaźnik uszkodzenia nerek).
12-tygodniowe badanie opublikowane w PLoS Onew 2012 r. Wykazało również, że benfotiamina nie wpływa znacząco na markery prowadzące do powikłań naczyniowych wywołanych hiperglikemią.
Powiązane: Naturalne leki dla chorych na cukrzycę 2)
Neuropatia cukrzycowa Kilka niewielkich badań sugerują, że benfotiamina może pomóc w leczeniu neuropatii cukrzycowej (stan naznaczonym uszkodzenia nerwów, które wynika z uniesieniem związanych z cukrzycą poziomu cukru we krwi).
A 2012 badanie z Diabetes Care, jednak okazało się, że 24 miesięcy leczenia benfotiaminą nie miała znaczącego wpływu na czynność nerwów obwodowych lub markerów stanu zapalnego u osób z cukrzycą typu 1.
3) Choroba Alzheimera
benfotiamina pokazuje obiecujące w leczeniu choroby Alzheimera, zgodnie z niewielkim badaniu opublikowanym w 2016 Neuroscience Bulletin.
Pięciu uczestników z łagodną i umiarkowaną chorobą Alzheimera przyjmowało benfotiaminę (300 mg na dobę) przez 18 miesięcy.
Na zakończenie badania pięciu uczestników wykazało poprawę funkcji poznawczych. Naukowcy zbadali trzech uczestników za pomocą badania PET i znaleźli poprawę w stosunku do początkowych skanów.
Możliwe działania niepożądane
Chociaż niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa przyjmowania benfotiaminy przez dłuższy czas, istnieje obawa, że suplementy benfotiaminy mogą wywoływać określone działania niepożądane (takie jak rozstrój żołądka, nudności, zawroty głowy, utrata włosów, przyrost masy ciała, nieprzyjemny zapach ciała i spadek ciśnienia krwi).
Osoby wrażliwe na działanie siarki powinny unikać benfotiaminy.
Najbezpieczniejsza i najskuteczniejsza dawka benfotiaminy jest obecnie nieznana. Jeśli rozważasz suplement, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, która dawka benfotiaminy jest odpowiednia dla ciebie.
Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać więcej wskazówek na temat używania suplementów tutaj.
Gdzie je znaleźć
Szeroko dostępne w sprzedaży online suplementy benfotiaminy można znaleźć również w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Jedzenie na wynos
Chociaż benfotiamina może być obiecującym suplementem dla choroby Alzheimera, powikłań cukrzycy i innych stanów związanych z zaawansowanymi produktami końcowymi glikacji, nie wszystkie badania wykazały korzyści. Nie możemy być pewni związku, dopóki nie zostaną przeprowadzone zakrojone na szeroką skalę badania kliniczne.
Badane są również liczne związki w żywności jako możliwe inhibitory AGE. Na przykład wcześniejsze badania sugerują, że kwercetyna (występująca w kaparach, cebulach, żurawinach i jabłkach), katechiny (w zielonej herbacie) i resweratrol (w czerwonych winogronach, jagodach, czerwonym winie i ciemnej czekoladzie) mogą hamować AGE. Unikanie żywności o wysokiej zawartości AGE może również przejść długą drogę.
