Wraz ze wzrostem wskaźnika otyłości wśród dzieci i zmniejszaniem się zajęć sprawności fizycznej, wielu zaniepokojonych rodziców zwraca się do osobistych trenerów nie tylko dla siebie, ale także dla swoich dzieci. Najnowsze statystyki Amerykańskiego Stowarzyszenia Otyłości pokazujące, że 30 procent dzieci w wieku od 6 do 18 lat ma nadwagę, a kolejne 15 procent jest otyłych. Nic dziwnego, że rodzice szukają nowych sposobów zwalczania rosnącego trendu.
Czy trenerzy dla dzieci są rozwiązaniem?
Może nie być rozwiązaniem dla każdego dziecka, ale dla niektórych dzieci osobisty trener może być świetnym sposobem na poznanie zdrowych zachowań, które będą trwały przez całe życie. Jest to również świetny sposób dla dziecka z nadwagą, aby uzyskać natychmiastowe wyniki i wzmocnić korzyści płynące z fitnessu. Biorąc pod uwagę, że otyłość u dzieci przewiduje otyłość u dorosłych z niesamowitą dokładnością, dobry rodzic sportowy jest mądry, aby wcześnie zachęcać do zdrowych nawyków. Osobisty trener może być innym sposobem na zapewnienie kierunku, struktury i strategii, które pomagają stworzyć nawyk zdrowego życia, który może mieć ogromny wpływ na życie dziecka.
Innym powodem, dla którego niektórzy rodzice zatrudniają osobistych trenerów dla swoich dzieci, jest poprawa wyników sportowych i trening umiejętności sportowych. Według American Academy of Pediatrics, dzieci w wieku 8 lat mogą korzystać z ćwiczeń o niskim oporze przy niewielkich obciążeniach i faktycznie rosną z mniejszym ryzykiem kontuzji.
Czy osobisty trener jest odpowiedni dla Twojego dziecka?
Trener może być pomocny w następujących sytuacjach:
- Twoje dziecko nie lubi zorganizowanego sportu
- Twoje dziecko jest świadome uprawiania sportu lub próbowania nowych aktywności
- Twoje dziecko ma pewne problemy zdrowotne i wolisz nadzorowane sesje ćwiczeń
- Twoje dziecko wyraża Zainteresowanie treningiem osobistym
Jaki rodzaj osobistego trenera jest najlepszy dla dzieci?
Osobisty trener, który pracuje z dorosłymi, nie zawsze jest najlepszą opcją dla dziecka. Oto kilka zaleceń dotyczących znalezienia najlepszego trenera dla Twojego dziecka:
- Poszukaj tych 7 znaków świetnego osobistego trenera
- Trener powinien mieć stopień naukowy i / lub uznany w kraju certyfikat (NSCA, ACSM, itp.) …
- Trener powinien mieć doświadczenie w szkoleniu dzieci, w tym poczucia humoru i cierpliwości
- Trener powinien tworzyć sesje szkoleniowe dotyczące zabawnych zajęć, które nie są typowymi ćwiczeniami w siłowni i uwzględniają wkład dziecka
- Trener powinien oferować zrównoważoną rutynę siły, cardio i podstawowych ćwiczeń .
- Trener powinien pomóc dziecku w znalezieniu aktywności, którą lubi i będzie robił sam.
- Trener powinien mieć referencje od rodziców innych dzieci-klientów.
- Zadawaj pytania na temat filozofii trenera na temat pracy z dziećmi i wyznaczania celów i upewnij się, że zgadzasz się z podejściem.
- Weź udział w pierwszej lub dwóch sesjach z dzieckiem i sprawdź, czy spełnia Twoje potrzeby.
Jako rodzic musisz być cierpliwy i zachęcać dziecko, aby w pełni korzystało z sesji. Aby poprawić zdolności motoryczne, szybkość i koordynację, dzieci muszą pracować z trenerem raz lub dwa razy w tygodniu przez trzy do czterech miesięcy, zanim rozwiną nawyk ćwiczeń i będą zmotywowani do samodzielnego działania.
Aby dzieci mogły rozwijać nowy styl życia, potrzeba czasu, a cele Ciebie, Twojego dziecka i osobistego trenera muszą być realistyczne i skromne.
