Czy chcesz zmotywować się do chodzenia dalej, korzystając ze swojego krokomierza? Czy chcesz, aby twoi pracownicy poruszali się bardziej lub zainspirowali twoją klasę szkolną do większej aktywności? Program krokomierza może być wykorzystany do zmotywowania Ciebie i innych do tego celu. Z wyszczególnionymi programami dołączona jest książka programu krokomierz krokomierz, dziennik lub klub online. Niektóre z nich nadają się do firmowego programu odnowy biologicznej lub szkolnego wyzwania.
Wiele monitorów fitness, takich jak Fitbit, ma cele, trofea, odznaki i przyjazne konkursy wbudowane w pulpit nawigacyjny lub aplikację mobilną. Ale możesz mieć oldschoolowy niezłączony krokomierz lub chcesz konkurować z innymi, którzy nie mają tej samej marki fitness trackera.
Dla zdrowia powinieneś dążyć do co najmniej 6000 kroków dziennie, a dla utraty wagi twój cel powinien wynosić 10 000 kroków dziennie. Programy chodu krokomierza mogą również skracać czas siedzenia.
1Webwalking USA Wirtualny spacer Log Program
Dziennik Webwalking USA to sposób na śledzenie kroków, mil lub czasu krokomierza na wirtualnym spacerze na szlaku American Discovery od Atlantyku po Pacyfik. Wydrukujesz dzienniki, które będą używane do zapisywania twoich statystyk. Jest to darmowy sposób na stworzenie własnego wirtualnego spaceru. Możesz chcieć poznać szczegóły amerykańskiego szlaku Discovery ze swojej strony, aby wyobrazić sobie, gdzie będziesz chodzić każdego dnia.
2Walker Tracker
Walker Tracker projektuje programy wellness dla pieszych dla społeczności, dużych i małych firm oraz szkół. Ich platforma i aplikacja mogą łączyć się z popularnymi trackerami fitness, takimi jak Fitbit lub użytkownicy mogą wprowadzać swoje kroki każdego dnia. Programy są zaprojektowane na indywidualne zamówienie, dzięki czemu możesz uzyskać odpowiednią ilość interakcji, wyzwań i nagród dla swojej grupy. Zrobili innowacyjne programy, takie jak Every Step Counts for Hadassah. W tym programie kobiety używają kroku krokomierza, aby iść na wirtualną pielgrzymkę z Nowego Jorku do Jerozolimy, poznając historię i tradycję, ponieważ ich liczba kroków zabiera je poza interesujące miejsca.
3 Nowe programy szkolne dla szkół lifestyles lub worksite
New Lifestyles oferuje ponad 20 różnych wersji szkolnych i dorosłych programów do chodu krokomierzy z trzema zestawami podstawowymi – WOW (CAŁY WATUSI !!!), GUS (Pierwsze kroki) i BEK (Najpotrzebniejsze rzeczy). Wybierz spośród programów skierowanych do szkół podstawowych i średnich lub nastolatków i dorosłych. Ich wykresy CHALLENGE umożliwiają wirtualny spacer po różnych regionach geograficznych.
4Światowy spacer
Możesz dołączyć do grupy World Walking jako grupa lub osoba indywidualna i korzystać ze swojej witryny lub aplikacji do śledzenia swoich spacerów. Dołączenie jest bezpłatne i jest wspierane przez darowizny. Łączenie zajmuje tylko kilka sekund, a Ty możesz być na najlepszej drodze. Jest to dobre rozwiązanie dla grup mieszanych, w których niektóre osoby mają smartfony, a inne nie. Możesz wybierać spośród kilkunastu tras i śledzić swoje spacery w wielu miejscach na świecie. Możesz nawet zobaczyć widok ulicy z miejsca, w którym idziesz i wydrukować swoje postępy. Jest to łatwa w użyciu strona, która ma wiele do zaoferowania osobom lub grupom.
5 Wykresy CHALLENGE
Wykresy CHALLENGE to świetny sposób na zmotywowanie siebie, swojej klasy lub klubu do chodzenia. Skorzystaj z wykresów, aby śledzić przebieg pieszy w kierunku takich miejsc, jak Across America, To Hawaii, Across the Wild West. Jest zabawny i wizualny, nie musisz pamiętać, aby sprawdzić aplikację, gdy jest umieszczona na tablicy ogłoszeń lub w lodówce.
6Globalne Wyzwanie Korporacyjne
Global Corporate Challenge to 100-dniowe wyzwanie dla zdrowia w miejscu pracy, które od 2003 r. Angażuje prawie milion osób na całym świecie. Firmy kupują program i tworzą zespoły składające się z siedmiu osób. Każdy pracownik nosi krokomierz, którego zadaniem jest rejestrowanie co najmniej 10 000 kroków dziennie. Rejestrując ich kroki w Internecie, idą na wirtualny wyścig dookoła świata i rywalizują z innymi zespołami w swojej firmie.
710 000 kroków dziennie
10 000 kroków dziennie to 8-tygodniowy program za rozsądną cenę. Zawiera opcjonalny krokomierz, dostęp do strony internetowej w celu logowania i doradztwa, materiały drukowane, w tym ćwiczenia i wskazówki oraz cotygodniowy biuletyn.
8WalkingSpree
Możesz użyć programu WalkingSpree do programu odnowy biologicznej dla pracowników, od małych firm po duże korporacje. Możesz użyć ich aplikacji, aby uzyskać kroki z telefonu komórkowego lub połączyć kompatybilny krokomierz Fitbit lub Garmin. Aplikacja może być dostosowana do Twojej firmy.
