Jeśli używasz wałka z pianki, jesteś zobowiązany do eksperymentowania z wałkiem z pianki. Jego unikalny projekt i konstrukcja zapewnia znacznie bardziej ukierunkowane i bardzo skuteczne self-masażu dla sportowców o każdym sporcie, wieku i poziomu wydajności.
Korzyści z rolki z pianki w siatce
Zanim przejrzę rolkę z pianki w siatce, muszę wyjaśnić, że jestem zwolenniczką użycia wałka z pianki do wypuszczenia mięśniowo-powięziowego i samodzielnego masażu.
Dodanie kilku sesji piany do tygodniowego planu ćwiczeń jest doskonałym dodatkiem do każdej rutyny treningowej, niezależnie od tego, czy jesteś elitarnym czy początkującym ćwiczącym.
Grid Foam Roller to doskonałe połączenie skutecznego masażu i przenośności. Wykonany w technologii Trigger Point Performance Therapy, ten nowy elegancki wałek z pianki, wykorzystuje piankę EVA na pustym rdzeniu, co zapobiega jej niszczeniu w miarę upływu czasu. Konstrukcja piankowa zapewnia wiele różnych gęstości, wzorów pianek i szerokości, które zapewniają bardziej ukierunkowane wyczucie. Te trzy różne strefy są zaprojektowane tak, aby czuć się jak (1) koniuszki palców, (2) przedramię / dłonie i (3) palce i kciuk. Korzystając z różnych stref, możesz łatwo zmieniać nacisk na określone mięśnie.
Około 13 "długości i 5" wokół, siatka jest znacznie bardziej przenośna niż tradycyjne wałki z pianki. Chociaż nie miałem problemów z używaniem siatki na wszystkich głównych grupach mięśni, używam tradycyjnego wałka z pianki, to było ciasno dopasowane przez górną część pleców i ramiona i podejrzewam, że inni będą mieli podobne problemy.
Wreszcie, 1-letnia gwarancja jest trudna do pokonania.
Wadliwa rolka z pianki
Wałek z pianki jest mały i przenośny. Chociaż jest to zdecydowanie plus dla podróży i użytkowania ramion i nóg, dla niektórych osób może być nieco za mały. Niestety mały rozmiar siatki utrudnia prawidłowe toczenie górnej części pleców lub wykonywanie ruchów wymagających dłuższego pola powierzchni.
Mimo, że został zaprojektowany z różnymi wzorami i gęstością piany, aby symulować różne rodzaje masażu, miałem pewne problemy, po pierwsze, zauważając dużą różnicę między typami, a po drugie, pozostając na żądanym rodzaju pianki. Dla niektórych obszarów (łydki, zespół informatyczny) chciałem, aby pianka była bardziej miękka, a dla niektórych obszarów (górna część pleców, pośladki) potrzebowałem większej sztywności. W porównaniu z innymi wałkami z pianki, Grid działał dokładnie tak, jak to było reklamowane iw sumie jest to świetny produkt.
Nadal używam dłuższego, standardowego wałka z pianki do niektórych moich prac z masażem, po prostu dlatego, że długość zapewnia nieco większą łatwość użycia dla niektórych grup mięśni.
Ponadto, za 40 USD cena punktu sprzedaży pianki Grid jest nieco wyższa niż standardowy wałek z pianki.
To wszystko, co mogę znaleźć w błędzie w tej niesamowitej nowej opcji dla fanów wałków z pianki!
Dlaczego warto używać wałka z pianki
Używanie wałka z pianki to najlepszy sposób na wykonanie masażu samoistnego i mięśniowo-powięziowego, ale nadal nie jest powszechnie stosowany przez sportowców rekreacyjnych. Dla każdego, kto regularnie ćwiczy lub ma napięcie mięśniowe, brak równowagi lub historię urazu, regularne używanie wałka z pianki może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, zmniejszyć zrosty mięśni i tworzenie blizny, zwiększyć elastyczność.
Jest to również świetny sposób, aby zapobiec sztywności mięśni i pomóc w odpoczynku i procesie odzyskiwania.
Stosowany przed wysiłkiem piana może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi i przygotowaniu mięśni do ćwiczeń. Nawet jeśli nie ćwiczysz intensywnie, pianka łagodzi bóle, bóle i napięcie spowodowane siedzeniem przy komputerze przez cały dzień.
Należy pamiętać, że nie wszystkie bóle, urazy i urazy mogą być wspomagane przez spienioną piankę. Przed użyciem wałka z pianki należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku pewnych chorób, takich jak choroba serca, PAD, problemy z krążeniem lub fibromialgią.
