Trójbój siłowy jest sportem wyczynowym. Składa się z trzech wind: przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce. Każdy dźwig ma zasady i przepisy dotyczące tego, co stanowi ważny wyciąg. W zawodach trzy próby są podejmowane dla każdego rodzaju podnośnika, a najwyższa waga z każdego wyciągu jest liczona w całkowitej liczbie punktów. Zawodnicy biorą udział w podziale na płeć, wagę i wiek, a także na to, czy dźwiganie jest ekwipowane czy surowe.
Zapisy są przechowywane dla każdej dywizji.
Trójbój siłowy nie ma charakteru olimpijskiego i nie jest sportem olimpijskim. Przeczytaj więcej o różnicach między trójbójkiem, olimpijskim podnoszeniem, kulturystyką i różnymi ćwiczeniami w podnoszeniu ciężarów.
Przykłady Andy Bolton, trójboista siłowy z Leeds, Anglia, Wielka Brytania, przygotował rekord martwego ciągu na 457,5 kg.
Surowe podnoszenie ciężarów
Nieprzerwane trójboju siłowe ma zasady, które zabraniają stosowania odzieży wspomagającej, takiej jak koszulki na ławce i kombinezony na kucki lub martwy ciąg. Podnośniki noszą podkoszulek zatwierdzony przez Międzynarodową Federację Trójboju (IPF), który nie ma dodatkowych elementów wsparcia. Podnośniki mogą używać paska tak długo, jak zapina się za pomocą dźwigni lub pręta, ale nie za pomocą rzepów. Mogą nosić ochraniacze na nadgarstki i rękawy kolanowe z certyfikatem IPF, które nie mają rzepów i nie rozmnażają się.
Przeznaczone do podnoszonych ciężarów trójkołowych
Podnośniki w tej kategorii noszą koszulki z pojedynczym lub wielowarstwowym podkoszulkiem, a także koszulki i majtki, które są sztywne, aby zapewnić dodatkowe podparcie.
Mogą również nosić pas (ale nie rzepy), opaski na nadgarstki i opaski na kolana. Ta kategoria może być dalej podzielona na jednowarstwowe i wielowarstwowe.
Młodzieży Trójbój
Grupy wiekowe i ograniczenia wiekowe są ustalane przez federacje trójbójców. Amateur Athletic Union (AAU) przyznaje zawodników od szóstego roku życia, podczas gdy amerykańskie trójbój siłowy (USAPL) przyznaje dzieciom, które ukończyły 10 lat.
Konkursy i wydarzenia
Podczas zawodów, zawodnik może trzy razy podejść do każdej konkurencji (squat, wyciskanie i martwy ciąg). Każdy zawodnik wybiera wagę, którą chce podnieść. Zawodnik otrzymuje kilka minut między każdą próbą i godzinę lub więcej pomiędzy poszczególnymi zdarzeniami dźwigu. Sędziowie i sędziowie zapewniają, że podnoszą zgodnie z zasadami dla każdego wydarzenia.
- Squat Lift: Sztanga znajduje się na stojaku. Podnośnik stoi z belką opartą na barkach, usuwa ją z wieszaka i spada do pozycji przysiadu ze stawem biodrowym poniżej kolan. Następnie zawodnik musi podnieść się z powrotem do pozycji stojącej z zablokowanymi kolanami i odłożyć pręt do kosza.
- Dźwignia Benchpress: Leżąc na plecach na ławce, podnoszący podnosi sztangę prostymi ramionami, opuszcza ją do klatki piersiowej i naciska ją z powrotem na prostą pozycję ramienia.
- Deadlift: Podnoszące podnosi brzana z podłogi do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami, a następnie zwraca ciężar na podłogę.
Organizacje
Sport jest zorganizowany i regulowany przez kilka międzynarodowych federacji. Każdy ma własne zasady i interpretacje tego, jaki sprzęt i technika są dozwolone. W okolicy może być wybór federacji, do których można dołączyć w konkursach.
- Międzynarodowa Federacja Trójboju: Ma ponad 100 państw członkowskich, w tym USAPL w Stanach Zjednoczonych.
- Światowy Kongres Trójboju: Amerykański oddział to Amerykańska Federacja Trójbójów.
- World Powerlifting Alliance: Założona w 1987 roku, amerykańska filia to American Powerlifting Association.
Nagrody pieniężne są przyznawane na niektórych zawodach trójboju, podczas gdy inne konkursy są dla amatorów.
