Kiedy jesteś zdiagnozowany z zapaleniem stawów, musisz nauczyć się żyć i radzić sobie z przewlekłą chorobą. Musisz nauczyć się, co robić, a czego nie. Zacznij od tych zaleceń artretyzmu i zakazów.
Do’s
1 – Zwróć uwagę na wczesne objawy
Objawy wczesnego zapalenia stawów mogą być niejasne i mylące, ale są ważne, aby je rozpoznać. Szybko zdasz sobie sprawę, że wczesne objawy są tylko pierwszą warstwą, którą można odkryć, zanim zostanie ustalona ostateczna diagnoza i plan leczenia.
- Rozpoznanie Objawy wczesnego zapalenia stawów
2 – Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się
Wielu pacjentów próbuje samoleczenia, gdy objawy pojawiają się po raz pierwszy. Ale istnieje racjonalność, którą należy zastosować do samoleczenia. Gdy objawy utrzymują się, skonsultuj się z lekarzem.
- Dlaczego powinieneś otrzymać skierowanie do reumatologa
- Najlepszy sposób na znalezienie dobrego reumatologa
- Pierwsza wizyta u reumatologa
3 – Znajdź lekarza, któremu ufasz Jak rodzina
Powinieneś pomyśleć o swoim lekarzu, jakby był częścią twojej rodziny – komuś, komu możesz zaufać, komu dobrze się komunikujesz. Relacja lekarz-pacjent musi być otwarta i szczera. Twój lekarz powinien zachęcać do pytań i dyskusji na temat twoich obaw. Musisz mieć dobre relacje i być w stanie rozmawiać.
- Wybór właściwego lekarza dla Ciebie
- 6 pytań Pacjenci z zapaleniem stawów muszą zapytać lekarza>
- 12 wskazówek dotyczących polepszenia komunikacji z lekarzem
4 – Dowiedz się wszystkiego o swoim typie zapalenia stawów
Zapoznaj się ze swoim specyficznym typem zapalenia stawów.
Podczas gdy typy zapalenia stawów są podobne, istnieją również różnice. Dowiedz się, czego możesz się spodziewać w związku z typem artretyzmu, w tym możliwościami leczenia i prognozą.
- Co to jest artretyzm?
- Zapalenie stawów – 10 ważnych faktów, które powinieneś wiedzieć
5 – W pełni zrozumiej swój plan leczenia
Niektóre osoby przyjmują tabletki, nie znając nazwy leku, dawkowania ani sposobu, w jaki przepisano mu leki.
Twoim obowiązkiem jest wiedzieć o swoich lekach i znać plan leczenia.
- Leki na zapalenie stawów – Jakie są moje opcje?
- 5 głównych klas leków stosowanych w leczeniu zapalenia stawów
6 – szacunek dla swojego bólu
Ból jest sygnałem, który pozwala stwierdzić, że coś jest nie tak. Musisz szanować ból, wykonując czynności, odpoczywając, odpowiednio przyjmując leki i omawiając lepszą kontrolę bólu z lekarzem.
- Sposoby radzenia sobie z bólem
- Wskazówki dotyczące ulgi w zapaleniu stawów
7 – Dowiedz się, co wywołuje ból i nasilenie objawów
Musisz zdawać sobie sprawę z tego, co wywołuje twój ból i wywołać objawy. Czy to stres? Czy to brak snu? Czy przyjmowałeś leki na czas? Spróbuj kontrolować swoje wyzwalacze. Na przykład przeciwdziałaj stresowi podczas medytacji.
- Co definiuje zapalenie stawów?
- Jak zarządzać zapaleniem stawów
- Jak zapobiegać zapaleniem stawów
8 – Rozważ zmiany stylu życia
Leczenie zapalenia stawów obejmuje więcej niż popping pigułki. Istnieją rozsądne zmiany w stylu życia, które mogą poprawić twój stan. Dobre odżywianie, rzucenie palenia, regularne ćwiczenia, utrata wagi są niezbędnymi składnikami dobrego życia z zapaleniem stawów.
- Ćwiczenie – Niezbędne leczenie zapalenia stawów
- Palenie papierosów i reumatoidalne zapalenie stawów
- Dieta przeciwzapalna może pomóc w zapaleniu stawów
9 – Chroń swoje stawy
Ważne jest, aby zawsze być świadomym swojej pozycji stawu, tak aby stawy nie były niewłaściwie używane, przenoszone lub zestresowane . Zwróć uwagę na mechanikę ciała. W razie potrzeby korzystaj z urządzeń wspomagających lub urządzeń ułatwiających poruszanie się.
- Jak chronić swoje stawy
10 – Odpręż się
Czy czasami czujesz, że twoje życie polega na sprawach medycznych? Zużyje cię, jeśli na to pozwolisz. Zamiast tego możesz świadomie starać się zrelaksować. Zrób sobie przerwę i odłóż na bok swoje zmartwienia. Wrócisz do tego odświeżony.
- Poświęcenie czasu dla siebie
Nie dotyczy
1 – Nie oczekuj, że inni będą w pełni rozumieć
Rodzina i przyjaciele będą próbować zrozumieć, jak to jest żyć z przewlekłym bólem, ale jeśli nie pokonają milę w butach, zachowaj Twoje oczekiwania są realistyczne.
- 12 porad dla rodziny i przyjaciół osób cierpiących na zapalenie stawów
- żyjących samotnie z zapaleniem stawów
2 – nie trzymaj się z lekarzem, który pozostawia cię niezadowolonym
Jest wielu lekarzy do wyboru, w zależności od tego, gdzie mieszkasz, oczywiście . Ale nie ma powodu, aby pozostać z lekarzem, który sprawia, że czujesz się nieswojo z jakiegokolwiek powodu. Twój lekarz pracuje dla CIEBIE!
- Czy powinieneś zmienić lekarza?
- 10 powodów, aby strzelić do lekarza
3 – Nie poddawaj się; Nie będzie życia wzlotów i upadków
Ludzie z zapaleniem stawów chcą lekarstwa. Chcą, żeby choroba zniknęła. Ale dopóki nie będzie lekarstwa, musisz nauczyć się radzić sobie z artretyzmem. Jego przebieg będzie zmienny i będzie wiele wzlotów i upadków.
- Wzloty i upadki życia z zapaleniem stawów
- Zmienność bólu stawów
4 – Nie wygrywaj się nad uczuciem przygnębienia Kilka dni
Życie z artretyzmem jest trudne. Nie byłbyś człowiekiem, gdyby nie od czasu do czasu cię to denerwowało. Spodziewaj się przygnębienia w złe dni. Nie uciekaj od niego, nie tarzaj się w nim.
- Zdobywanie depresji
5 – Nie idź sam; Opracuj sieć wsparcia
Kiedy po raz pierwszy zdiagnozujesz, czujesz się sam. Ale nie jesteś sam. Wiele osób ma chorobę reumatyczną i razem możecie tworzyć więzy przyjaźni i sieci wsparcia.
- O zapaleniu stawów na Facebooku
6 – Nie daj się złapać w świadomości "DLACZEGO MNIE"
Uczucie przepraszania za siebie jest negatywną energią. Nic tak naprawdę nie zyskuje. Kiedy pytasz siebie "dlaczego ja", powinieneś zapytać, dlaczego nie ty. Kieruj swoją energię w bardziej pozytywnym kierunku.
- Czy artretyzm sprawił, że zapytałeś "Dlaczego ja?"
7 – Nie odwracaj bólu i nie pozwalaj mu wymknąć się spod kontroli
Niektórzy ludzie nie znoszą myśli o przyjmowaniu leków przeciwbólowych. Wiele osób obawia się nieprzyjemnych skutków ubocznych, w tym uzależnienia. To musi być pod kontrolą bólu, ale można to osiągnąć. Undertreating będzie działać przeciwko tobie.
- Kiedy leki przeciwbólowe są odpowiednie dla pacjentów cierpiących na zapalenie stawów
- 10 powodów, dla których możesz mieć niewystarczającą ulgę w bólu stawów
8- Nie ustępuj bez konsultacji z lekarzem
Jedna tabletka pomaga, więc dwoje powinno pomóc jeszcze więcej, prawda? Nie tak szybko. Przyjmowanie większej ilości leków bez nadzoru lekarskiego nie jest zalecane.
- Bezpieczeństwo narkotyków to odpowiedzialność pacjenta za
9 – Nie przeocz emocjonalnych aspektów zapalenia stawów
Nie chodzi tylko o ograniczenia fizyczne – istnieje emocjonalna strona diagnozy i życia z artretyzmem. Frustracja, poczucie winy, gniew i więcej, wchodzą w grę.
- Wiele emocji chronicznego zapalenia stawów
10 – Nie należy obgadniać objawów przedawkowania; Zrównoważyć swoje życie
Chciałbyś móc zrobić wszystko, co jesteś w stanie zrobić, zanim zdiagnozujesz zapalenie stawów. Tak więc, czasami starasz się być sobą. Nie daj się złapać w to, co kiedyś było. Rozważ swoje życie tak, jak jest teraz i żyj zrównoważonym życiem.
- Uderzenie równowagi z zapaleniem stawów
