5-HTP dla równowagi bólu, nastroju i neuroprzekaźnika:
5-HTP jest bezpośrednio przekształcany przez organizm w neuroprzekaźnik serotoninowy. Uważa się, że wiele osób z fibromialgią (FMS) ma niski poziom serotoniny. Badania nie są tak jednoznaczne dla zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS lub ME / CFS), ale wielu ekspertów uważa, że poziomy są zwykle niskie i zalecają suplementację 5-HTP.
Niski poziom serotoniny wiąże się z objawami takimi jak zmęczenie, zaburzenia snu, bóle głowy / migreny, zaburzenia nastroju, depresja i wiele innych. Badania wykazały, że 5-HTP może pomóc złagodzić wiele z tych objawów u osób z FMS. To nie jest tak dobrze zbadane dla ME / CFS, ale wielu lekarzy i pacjentów twierdzi, że pomaga.
dawka 5-HTP:
Zalecane dawki 5-HTP różnią się znacznie, od 50 do 500 mg dziennie. Najlepszym sposobem działania jest rozpoczynanie od bardzo małej dawki i zwiększanie jej powoli.
Jeśli zażywasz lek, który zmienia poziom serotoniny, porozmawiaj ze swoim lekarzem i / lub farmaceutą przed dodaniem 5-HTP do swojego schematu leczenia. Zbyt duża ilość serotoniny może prowadzić do niebezpiecznego stanu zwanego zespołem serotoninowym.
Ekspert Verywell.com ds. Medycyny Alternatywnej, Cathy Wong, opracował pomocną listę innych możliwych interakcji lekowych 5-HTP.
5-HTP w diecie:
Jedzenie pokarmów zawierających tryptofan, takich jak indyk, nie zwiększa znacząco poziomu 5-HTP. Suplementy 5-HTP są łatwo wchłaniane przez organizm i przechodzą przez barierę krew-mózg, więc uważa się, że są one o wiele bardziej skuteczne niż dietetyczny tryptofan.
Skutki uboczne 5-HTP:
Możliwe działania niepożądane 5-HTP to nudności, zawroty głowy i biegunka. Reakcje alergiczne są możliwe, ale rzadko.
Nie mamy dobrych danych na temat bezpieczeństwa stosowania 5-HTP podczas ciąży lub karmienia piersią, ani u osób z chorobą wątroby lub nerek.
Dzieci z zespołem Downa nie powinny przyjmować 5-HTP.
Więcej informacji o suplementach i serotoninie:
Powrót do
- Suplementy dla fibromialgii i chronicznego syndromu zmęczenia Niski poziom serotoniny – objawy i leczenie
- Inne suplementy dla bólu / tkliwości:
- jabłczan magnezu
- witamina D
- suplementy równoważące neuroprzekaźniki (wymienione poniżej) może pomóc złagodzić ból związany z bólem fibromialgii
- Inne suplementy dla problemów z nastrojem:
