Infekcja górnych dróg oddechowych to jakakolwiek choroba powodująca objawy w obrębie górnych dróg oddechowych. Zasadniczo jest to coś ponad twoimi ramionami. Obejmuje również kaszel, chociaż na ogół kaszel z infekcji górnych dróg oddechowych jest spowodowany przez drenaż i podrażnienie w gardle, a nie głębiej w płucach.
Większość infekcji górnych dróg oddechowych jest spowodowana przez wirusy, takie jak przeziębienie.
Objawy
Typowymi objawami infekcji górnych dróg oddechowych są:
- Tłoczenie
- Ból głowy
- Ból gardła
- Kaszel
- Katar nosa
- Ból ucha (czasami)
Co można zrobić
Większość infekcji górnych dróg oddechowych jest spowodowana przez wirusy i samo ustąpi. Zwykle nie ma powodu, aby iść do lekarza, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy.
Leki na kaszel i przeziębienie
Bez recepty leki na przeziębienie i kaszel mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak zatory, kaszel i bóle głowy. Jeśli przyjmowany lek nie zawiera leku przeciwbólowego (takiego jak paracetamol), przyjmowanie jednego może pomóc w bólu głowy, bólu gardła, bólu ucha i innych dolegliwościach spowodowanych chorobą.
Saline Nosowe Płukanie
Płukanie zatok jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się śluzu, który sprawia, że czujesz się tak nieszczęśliwy, gdy masz infekcję przeziębienia lub górnych dróg oddechowych. Jest łatwy i bezpieczny, o ile używasz roztworu soli fizjologicznej, który jest wstępnie przygotowany lub zrobiony z destylowanej lub wcześniej przegotowanej wody.
Nawilżacz powietrza
Nawilżacze powietrza nawilżają powietrze, co jest szczególnie pomocne w nocy, gdy śpisz, a powietrze ma być suche. Dodatkowa wilgoć w powietrzu z nawilżacza może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu w głowie. Może to pomóc Ci zasnąć, ponieważ możesz oddychać łatwiej, gdy twoje przewody nosowe nie są tak podrażnione przez suche powietrze.
Pij dużo płynów
Utrzymywanie nawodnienia jest zawsze ważne, ale jest jeszcze ważniejsze, gdy jesteś chory. Dodatkowe nawodnienie rozrzedza śluz, który produkuje twoje ciało, pomagając w odpłynięciu. Utrzymuje wilgotność dróg oddechowych, redukując podrażnienia. Chociaż nie zmniejszy to czasu trwania choroby, upewnienie się, że nie zostaniesz odwodniony, może znacząco zmienić twoje samopoczucie podczas choroby.
Odpoczynek
Zaspanie wystarczającej ilości snu i umożliwienie odpoczynku ciała pomoże go wyleczyć. Pchanie się zbyt mocno, gdy nie czujesz się dobrze, może powstrzymać Cię przed zachorowaniem tak szybko, jak to możliwe. Chociaż zwykle nie jest konieczne pozostawanie w domu z pracy, gdy masz infekcję górnych dróg oddechowych, prawdopodobnie lepiej odłożyć rzeczy, które nie są niezbędne i upewnić się, że wystarczająco śpisz w nocy, abyś jak najszybciej się wyleczył.
Zapobieganie
Nie ma szczepionki ani magicznej pigułki, aby zapobiec infekcjom górnych dróg oddechowych lub przeziębieniu i prawdopodobnie nigdy nie będzie. Ale codziennie kroki mogą zmniejszyć twoją szansę na uzyskanie. Skutecznie myj ręce, zasłaniaj kaszel, trzymaj się z dala od ludzi, którzy są chorzy, unikaj dotykania oczu i twarzy, jedz zrównoważoną dietę i regularnie ćwicz.
Z tych wszystkich wskazówek najważniejsze jest mycie rąk, ale wszystkie mogą pomóc zachować zdrowie i uniknąć zarazków w ciągu dnia.
Infekcje górnych dróg oddechowych są powszechne i nie można im zapobiegać w 100% przypadków, ale rzadko są one poważne dla zdrowych osób.
