Jeśli jesteś kobietą, ważne jest, aby zrozumieć ryzyko choroby serca i coś z tym zrobić.
Podczas gdy wiele kobiet (i niestety, niektórzy lekarze) najwyraźniej wciąż o tym nie wiedzą, choroby serca są największym zabójcą kobiet. Około pół miliona kobiet umiera na choroby serca każdego roku w USA. W rzeczywistości więcej kobiet niż mężczyzn umiera z powodu chorób sercowo-naczyniowych – od ataków serca, niewydolności serca i udarów.
Aby twoje szanse na rozwój chorób serca i udaru były jak najniższe, ważne jest, abyś kontrolował swoje czynniki ryzyka.
Z jakimi czynnikami ryzyka należy się martwić jako kobietą? Które z nich naprawdę możesz zrobić? Spójrzmy.
Niekontrolowane czynniki ryzyka
Każdy ma potencjalne czynniki ryzyka sercowego, na które nie mogą nic zrobić. Jeśli jesteś kobietą, oto one:
- Masz rodzinną historię przedwczesnej choroby niedokrwiennej serca lub udaru mózgu (występującą u członków rodziny mężczyzn w wieku poniżej 55 lat lub u członków rodziny płci żeńskiej młodszych niż 65 lat).
- Masz 55 lat lub więcej.
- Jesteś po menopauzie lub usunięto twoje jajniki.
- Podczas ciąż, które przeżyłeś, doświadczyłaś stanu przedrzucawkowego (znacznego nadciśnienia) lub cukrzycy ciężarnej lub urodziłaś dziecko o niskiej masie urodzeniowej. Historia rodzinna przedwczesnej choroby serca, szczególnie u siostry lub brata, może być szczególnie ważnym czynnikiem ryzyka u kobiet.
Kobiety, które mają taką historię rodzinną, muszą być szczególnie agresywne w zarządzaniu czynnikami ryzyka sercowego, które można kontrolować.
Kontrolowane czynniki ryzyka
Oto czynniki ryzyka, nad którymi panujesz. Odpowiadając na nie, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych:
Nadwaga lub otyłość.
- Siedzący tryb życia (mało do ćwiczeń).
- Palenie tytoniu lub używanie go (palenie tytoniu naraża na ryzyko wielu problemów zdrowotnych oprócz chorób serca.)
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Wysoki cholesterol całkowity i / lub niski poziom cholesterolu HDL.
- Rozpoznanie cukrzycy.
- Rozpoznanie zespołu metabolicznego.
- Zwiększone poziomy białka C-reaktywnego (CRP).
- Korzystanie z tabletek antykoncepcyjnych, zwłaszcza jeśli jesteś również palaczem.
- Co należy wiedzieć o tych czynnikach ryzyka
Większość kontrolowanych czynników ryzyka (z wyjątkiem tych, które dotyczą Twojego układu rozrodczego) dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jednak istnieją pewne szczególne kwestie, które należy wziąć pod uwagę, jako kobiety próbujące zmniejszyć ryzyko chorób serca.
1. Otyłość i siedzący tryb życia
Te dwa czynniki ryzyka są częstsze u kobiet po menopauzie niż u mężczyzn w tym samym wieku. Kobiety wydają się być opiekunami i (jak sugeruje to badanie) z poczucia obowiązku wiele kobiet wydaje się mieć trudności z uzasadnieniem zachowań, które są "tylko dla mnie", takich jak regularne ćwiczenia. W rezultacie starsze kobiety mogą być szczególnie podatne na bezczynność i otyłość, a oba są silnymi czynnikami ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Dowiedz się, jak jeść zdrową dietę i dlaczego ćwiczenia są tak ważne dla Twojego serca.
2. Palenie
Palenie jest złe dla każdego, ale wydaje się być szczególnym problemem dla kobiet. Palenie tytoniu stanowi ogromną większość ataków serca u kobiet poniżej 45 roku życia i jest ogromnym mnożnikiem ryzyka u kobiet, u których w rodzinie występowały choroby serca. Pigułki antykoncepcyjne jeszcze bardziej pogarszają sytuację; połączenie palenia i tabletek antykoncepcyjnych zwiększa 20-krotnie ryzyko wystąpienia wczesnej choroby serca. Dowiedz się, jak rzucić palenie.
3. Wysokie ciśnienie krwi
Nadciśnienie tętnicze jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Jest bardzo częsty u kobiet po 55. roku życia, a dane sugerują, że nadciśnienie tętnicze u kobiet często jest niedostatecznie leczone.
Ale dobre leczenie jest warte wysiłku – poproś każdego, kto miał udar.
4. Nieprawidłowości cholesterolowe
Wysoki poziom cholesterolu i innych lipidów znacznie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Niski poziom HDL jest ważniejszym czynnikiem ryzyka u kobiet niż u mężczyzn. Pojawiają się dowody, że osiągnięcie bardzo niskiego poziomu LDL i / lub znaczne podniesienie poziomów HDL, może faktycznie zatrzymać lub odwrócić chorobę wieńcową. U wielu kobiet cholesterol można kontrolować za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych, ale często potrzebna jest również terapia lekowa statynami.
5. Cukrzyca
Cukrzyca typu 2 staje się coraz bardziej powszechna, wraz z jedną z jej przyczyn – otyłością. Cukrzycę należy traktować jako chorobę naczyń krwionośnych tak samo jak chorobę metabolizmu cukrów, ponieważ znacznie zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Ryzyko chorób serca u kobiet chorych na cukrzycę wzrasta aż 6-krotnie.
6. Zespół metaboliczny
Zespół metaboliczny, szczególnie powszechny u kobiet po menopauzie, znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
7. Białko C-reaktywne (CRP)
Jest to stosunkowo "nowy" czynnik ryzyka, który może być ważniejszy u kobiet niż u mężczyzn. Zwiększone poziomy CRP wskazują na aktywne zapalenie, a wysoki poziom CRP zwykle można założyć, że oznacza zapalenie naczyń krwionośnych. Zwłaszcza u kobiet uważa się, że zapalenie jest głównym czynnikiem powodującym erozję lub pękanie blaszek miażdżycowych. Najnowsze dane sugerują, że obniżenie poziomu CRP (ze statynami) obniża ryzyko zawału serca u niektórych pacjentów z chorobą wieńcową. Dowiedz się, czy potrzebujesz pomiaru CRP? Related 8. Powiązane problemy w czasie ciąży
Wreszcie, wydaje się, że kobiety, u których wystąpiły pewne komplikacje podczas ciąży – szczególnie stan przedrzucawkowy (znaczne nadciśnienie), cukrzyca ciążowa lub karmienie niemowląt o niskiej masie urodzeniowej – mają znacznie wyższe ryzyko wczesnej choroby sercowo-naczyniowej i śmierć. Kobiety, które rozwijają te powikłania, powinny zacząć agresywnie zarządzać wszystkimi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego i powinny to robić przez resztę swojego życia.
