Jeśli zasypiasz w ciągu dnia, możesz zapytać, czy jesteś zbyt śpiący. Istnieje proste narzędzie przesiewowe stosowane przez lekarzy zajmujących się snem w celu identyfikacji osób cierpiących na nadmierną senność w ciągu dnia. Poznaj pytania, które są jego częścią i dowiedz się, w jaki sposób mogą pomóc zidentyfikować problemy związane z zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny i narkolepsja.
Skala senności Epwortha
Skala senności Epworth to kwestionariusz stosowany rutynowo do oceny stopnia senności pacjenta. Jest to subiektywny pomiar wykonywany przez pacjentów. Może być jednak pomocna w ocenie ilościowej senności w czasie.
Skala jest wypełniana przez osobę fizyczną i podawana swojemu lekarzowi. Jest często używany jako test przesiewowy na senność lub do monitorowania reakcji na leczenie.
Ocena
Skala mierzy indywidualne prawdopodobieństwo zasypiania w rutynowych sytuacjach życiowych. Często pojawia się podpowiedź typu: "Jak bardzo prawdopodobne jest, że drzemasz w następujących działaniach?" Ta ocena odzwierciedla niedawną przeszłość przy jednoczesnym zachowaniu zwykłej rutyny.
Inne sytuacje opisane w ankiecie obejmują:
- Siedzenie i czytanie
- Oglądanie telewizji
- Bezczynność w miejscu publicznym
- Jazda samochodem w czasie jednej godziny bez przerwy
- Odpoczynek w godzinach popołudniowych, gdy okoliczności na to pozwalają
- Siedzenie i rozmowa z kimś
- Siedzenie cicho po obiedzie bez alkoholu
- Siedząc w samochodzie jako kierowca zatrzymując się na kilka minut w ruchu
Obliczanie swojego wyniku
Dla każdej sytuacji przypisywany jest wynik, który wskazuje prawdopodobieństwo zasypiania. Wynik mieści się w zakresie od zera do trzech:
- 0 = nigdy nie drzemie
- 1 = niewielkie prawdopodobieństwo drzemki
- 2 = umiarkowane prawdopodobieństwo drzemki
- 3 = duża szansa drzemki
Całkowity wynik może wynosić od zera do 24. Wyższe wyniki są skorelowane ze zwiększoną sennością.
Ta korelacja i ważność została ustalona w dużym badaniu porównującym wyniki skali Epworth z możliwością zasypiania podczas testu wielokrotnego uśpienia snu (MSLT).
Co właściwie oznacza Twój wynik?
Średni wynik wśród zdrowych osób dorosłych wynosi sześć. Ogólnie wyniki wyższe niż osiem wskazują na nadmierną senność. Większość lekarzy zajmujących się snu zużywa 10 i więcej osób, które wskazują, że ktoś jest zbyt śpiący.
U pacjentów z narkolepsją mogą wystąpić znacznie wyższe wyniki. Liczby mogą być również podwyższone w nieleczonej idiopatycznej hipersomnii lub, najczęściej, w bezdechu we śnie.
Chociaż skala senności Epworth jest łatwa do podania i dodaje kilka podstawowych informacji na temat senności, jest to wprawdzie środek o nieco ograniczonym celu. Ponieważ zależy to od twojego subiektywnego doświadczenia, może nie odzwierciedlać w pełni twojego rzeczywistego stopnia upośledzenia.
Na przykład, gdy ludzie mają bezsenność, ich wyniki są zwykle niższe. Zatem same wysokie wyniki nie są wystarczające do zdiagnozowania bezdechu sennego.
Słowo od Verywell
Jeśli martwisz się jakością snu lub stopniem senności w ciągu dnia, zacznij od rozmowy ze specjalistą od snu.
Po przeanalizowaniu twoich symptomów możesz przeprowadzić odpowiednie testy, aby pomóc wybrać najlepsze leczenie, które pomoże ci poczuć się lepiej wypoczęty i czujny przez cały dzień, bez względu na twoje działania.
