Zginacze biodra to kilka mięśni, które łączą nogi i tułów w ruch zginający. Pozwalają poruszać nogami lub kolanami w kierunku tułowia i pozwalają zgiąć tułów w biodrze. Mięśnie tworzące zginacze stawu biodrowego obejmują mięśnie główne, biodiezy, prostaty uda, pectineus i mięśnie sartorius.
Czym się zajmują biodra?
Zgięcie oznacza zbliżenie się do siebie.
Gdy mięsień zginacza kurczy się, rysuje dwie kości razem, zwykle zginając się w stawie. W przypadku zginaczy bioder łączą one kości nogi i kości biodra lub kręgosłupa w stawie biodrowym. Jeśli biodro jest już zgięte, na przykład podczas siedzenia, mięśnie te nie działają. Siedzący tryb życia może prowadzić do słabych i ciasnych zginaczy biodrowych, ponieważ są one zawsze w pozycji skróconej. Muszą ćwiczyć, gdy stoją i wykonują ruchy, takie jak podnoszenie nogi, aby wspinać się po schodach, biegać lub jeździć na rowerze.
Psoas Major Muscle
Mięsień psoas to głęboki mięsień, który łączy kręgosłup z nogą. W rzeczywistości jest to jedyny mięsień, który to robi. Biegnie od dolnej części pleców przez miednicę, przechodząc do przodu biodra, gdzie przywiązuje się do górnej części kości udowej, kości udowej.
Mięsień Iliakusa
Iliakus to płaski, trójkątny mięsień, który leży głęboko w miednicy.
Przylega od miednicy do kości udowej (kość udowa). Jego podstawowym działaniem jest zginanie i obracanie uda.
Mięśnie Rectus Femoris
Mięsień ten jest jednym z czterech mięśni czworogłowych, łączących miednicę ze ścięgnem rzepki kolana. Przysiady i wypusty wykonują rectus femoris.
Mięso Pectineus
Mięsień pępowinowy to płaski, czworokątny mięsień, który leży u góry wewnętrznego uda.
Jest głównie odpowiedzialny za zgięcie bioder, ale także przywraca i obraca uda.
Mięśnie Sartorius
Mięsień sartorius to długi, cienki mięsień biegnący wzdłuż uda od miednicy do kolana. Jest to najdłuższy mięsień w ludzkim ciele i pomaga wygiąć kolano i nogę.
Urazy
Możesz odciąć lub zedrzeć jeden lub więcej zginaczy biodrowych, dlaczego nagłe ruchy, takie jak zmiana kierunku podczas biegania lub kopania. Zajęcia sportowe i sportowe, w których to może się zdarzyć, to bieganie, piłka nożna, piłka nożna, sporty walki i hokej. W życiu codziennym można obciążać zginacz biodra po poślizgnięciu się i upadku lub nagłej zmianie kierunku. Głównym objawem nadwyrężonego lub porwanego zginacza biodra jest ból w okolicy przedniej części biodra, gdzie styka się z twoimi udami. Z łzą może być trudno chodzić i może trzeba użyć kul, jak leczy.
